የማይገኝ-አስተሳሰብ ፣ የመከሰቱ ዓይነቶች እና ምክንያቶች ምንድናቸው? የመርሳት ስሜትን ለማስወገድ ውጤታማ መንገዶች።
አእምሮ-አልባነት የአንድ ምናባዊ ወይም እውነተኛ ተፈጥሮ የንቃተ ህሊና መዛባት ነው። ከተከሰቱት ክስተቶች የአንዳንድ ክፍሎች ትውስታን በማጣቱ ትኩረት ግልፅ መሆን ያቆማል። በውጤቱም ፣ አንድ ሰው ስለ እሱ በጣም አስፈላጊ በሆነው ቅጽበት ላይ ተጣብቆ ፣ ስለ አላስፈላጊ አስፈላጊ ገጽታዎች ይረሳል። አንዳንድ ሰዎች በስህተት የቀረ አስተሳሰብን እና ስክለሮሲስን ግራ ያጋባሉ። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ጽንሰ -ሀሳቦች ነው። ግድየለሽነት አመጣጥ ጥያቄው መረዳት ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም የሰዎችን የመስራት አቅም በእጅጉ ይቀንሳል።
የማይገኙ-አስተሳሰብ ዓይነቶች
ባለሙያዎች በሰው አእምሮ ውስጥ ከተለመደው የዚህ መዛባት በርካታ ተለዋዋጮችን ይለያሉ። የማይገኙ-አስተሳሰብ ዋና ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው
- በትኩረት ላይ የሚታይ መቀነስ … በዚህ ሁኔታ ፣ ስለ አንድ የስነልቦናዊ ገጽታ እየተነጋገርን ነው ፣ በአንድ ሰው ውስጥ የጤና ችግሮች በማይኖሩበት ጊዜ። እሱ በግዴለሽነት በህይወት ውስጥ ዋና እና ሁለተኛ ሁነቶችን ይለያል። ለእሱ አስፈላጊ ያልሆነው እሱ ወደ ጀርባው ይገፋል። በውጤቱም ፣ ቅድሚያ የመምረጥ መርሆ መሠረት የንቃት የመርሳት ሂደት ይከናወናል።
- እውነተኛ መቅረት-አስተሳሰብ … በእውነተኛ መገለጫው ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛን በአስቸኳይ ማነጋገር አለብዎት። ለሰብአዊ ሕይወት አደገኛ ሊሆን ስለሚችል ከባድ የፓቶሎጂ ማውራት እንችላለን።
- የሌለ አስተሳሰብ ያለው ማጭበርበር … በሚያስደስት የባህሪዎ አቀራረብ የኢኮክቲክን ገጽታ ለመፍጠር በጣም ምቹ ነው። በዚህ ምክንያት ማንም ለማንም ምንም ዕዳ የለበትም ፣ ምክንያቱም የህዝብ አስተያየት እንደዚህ ዓይነቱን ሰው እንደ ሞኝ በመፈረጁ እና ስለ ግልፅ ስህተቶቹ በደስታ ይረሳል።
- ከዝቅተኛ IQ ጋር አለመኖር-አስተሳሰብ … የችግሩን ድምጽ እስካሁን ማንም አልሰረዘም። የአዕምሮ እምቅ መካከለኛ ጠቋሚ ያለው ሰው ከህብረተሰቡ የተሰጠውን መረጃ መተንተን አይችልም።
ችግሩን ከግምት ውስጥ ሲያስገባ አንድ ሰው ከፒየር ሪቻርድ ጋር “አእምሮ የለሽ” ከሚለው ፊልም ቁርጥራጮችን ትንታኔ ችላ ማለት አይችልም። በቂ ያልሆነ ትኩረት ትኩረትን የሚገልፅበት የቀልድ አስቂኝ አቀራረብ በጣም አስደሳች ነው። ዋናው ገጸ -ባህሪ ለማንም ያልተከለከለ የማስታወቂያ ፕሮጄክቶችን በመፍጠር የተጠመደ ነው። ሆኖም ፣ በተግባራዊ ፅንሰ -ሀሳብ ውስጥ ብዙ ነጥቦችን ስለሚረሳ የድርጊቱ መርሃ ግብር በጣም አስቂኝ ነው። የችግሩን ራዕይ ትርጓሜ ውስጥ የመቅረት-አልባነት ምሳሌ ገና በጥሩ ብርሃን አልተጫወተም። የተሰየመው ፊልም ዳይሬክተር የሆነው ዕፁብ ድንቅ ተዋናይ ዋናውን ነገር አስታወሰ ፣ እና ትናንሽ ነገሮች ለእሱ አስደሳች አልነበሩም ወይም በቀላሉ ከንቃተ ህሊና ወድቀዋል።
“ቅድመ አያቶች” ከሚለው ፊልም የተነሱት ያን ያህል አስደሳች አይደሉም። በዚህ ሁኔታ ሰዎችን ለማታለል ከፈለጉ በዓይነ ሕሊናዎ የማይታይ አስተሳሰብን ጥምር በዓይን ማየት ይችላሉ። ከኮሜዲው ዋና ገጸ-ባህሪዎች የአንዱ የማስታወስ ቀሪነት (episodic) ተፈጥሮ ነበር ፣ ግን በመጨረሻ በዙሪያው ባሉ ሰዎች ላይ ጣልቃ ገባ።
ስለ Gestalt Therapy ለአእምሮ መዛባት መከላከል ተጨማሪ ያንብቡ
የንቃተ ህሊና ማጣት ምክንያቶች
ብዙ ሰዎች የእርሳቸውን መርሳት ከሰውነት ባህሪያት ጋር ያያይዙታል። በመሆኑም በራሳቸው ጉድለት ለመሥራት ፈቃደኛ አለመሆንን ይሸፍናሉ። ሆኖም ፣ ተመሳሳይ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በሌሎች ቀስቃሽ ምክንያቶች ምክንያት ይከሰታል። የንቃተ ህሊና ማጣት ዋና ምክንያቶችን ያስቡ-
- ፕሮፌሰር ሲንድሮም … በማንኛውም ከባድ ችግሮች ጥናት ውስጥ ሙሉ በሙሉ የተጠመቁ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በዙሪያቸው ስላለው ዓለም ይረሳሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ የአንድ ሰው አለመኖር አስተሳሰብ ፓቶሎጂ አይደለም ፣ ግን የባለሙያ እንቅስቃሴ ውጤቶች።
- አጠቃላይ ድካም … አንድ ሰው ለራሱ ጥቅም ማስታወስ ያለበት በቋሚ የእንቅስቃሴ ማሽን መርህ መሠረት እርምጃ መውሰድ አይችልም።በዚህ ዘዴ ውስጥ ማንኛውም “ብልሽት” ወደ ሥር የሰደደ የድካም ስሜት እና መቅረት አስተሳሰብ ያስከትላል።
- አስጨናቂ ሁኔታዎች … አንዳንድ ጊዜ ነርቮች መሆን ውስጣዊ ጥንካሬን ለማንቀሳቀስ ጥሩ ነው። የእንደዚህ ዓይነቶቹ መቋረጦች መደጋገም ግልፅ ተፈጥሮ ፣ ለአንድ ሰው ትኩረት የማይሰጥ ትኩረት ይረጋገጣል። ከረዥም አስደንጋጭ ሁኔታ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት እንዲሁ በድምፅ ሂደት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- ከባድ ማይግሬን … እነሱ በሚከሰቱበት ጊዜ በማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ ወይም ክስተት ላይ ማተኮር አይቻልም። አለመመቸት በሚከሰትበት ጊዜ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የሕመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን ይጠቀማል ፣ ይህም የመቅረት ስሜትን የበለጠ ይጨምራል።
- አውቶማቲክ በሥራ ላይ … በሚታወቅ አካባቢ ውስጥ በቀላሉ በውይይት ሊወሰዱ እና የድንች እና የላጣቸውን ዓላማ ማደናገር ይችላሉ።
- እንቅልፍ ማጣት … የእንቅልፍ መዛባት ስልታዊ ከሆነ ፣ ሰዎች የቅርብ ጊዜ እውነታዎችን መርሳት ይጀምራሉ። ይህ ስለ ስክለሮሲስ አይደለም ፣ ግን በቅደም ተከተል ቅደም ተከተል ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ የተሟላ ምስል በአዕምሮ ውስጥ መፍጠር ስለማይቻል ነው።
- ኦንኮሎጂ … በጣም የሚያሳዝነው አንድ ሰው ሲረሳ አንድ ሰው በጠና መታመሙ ነው። በአንጎል ዕጢዎች ውስጥ የማስታወስ መዘናጋት የተለመደ ክስተት ነው ፣ ይህም በኬሞቴራፒ እርዳታ ይስተካከላል።
አስፈላጊ! የመቅረት-አስተሳሰብ ምክንያቶች በብዙ በሽታዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ። የአእምሮ መታወክ ፣ ስኪዞፈሪንያ ፣ የአንጎል ኦክሲጅን ረሃብ እና የደም ማነስ ብዙውን ጊዜ የአንጎል ሥራን ያነሳሳሉ።
የጠፋ አስተሳሰብን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ችግሩን መቋቋም የሚቻለው ለመፍትሔው በተቀናጀ አቀራረብ ብቻ ነው። ይህንን ለማድረግ የመቅረት-አልባነት እና ግድየለሽነት መንስኤ በበሽታው ላይ ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና መውሰድ ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ለዕጢ ፓቶሎጂ ቀዶ ጥገና እንዲደረግ ይመከራል።
ለሕይወታቸው የዕቅዶችን እድገት አደጋ ላይ ከሚጥል ማዘናጋት ጋር ምን ይደረግ? በመጀመሪያ የጤና ችግሮች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ዶክተርን መጎብኘት አለብዎት። ስፔሻሊስቱ የአንድን ሰው እጅግ በጣም ጥሩ የአካል ቅርፅ ካረጋገጠ ከዚያ በትክክለኛው አቅጣጫ መሥራቱን መቀጠል ያስፈልግዎታል።
ቀላል ግን ውጤታማ እርምጃዎችን በመጠቀም ቀሪ አስተሳሰብን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያስቡበት-
- በውሳኔ አሰጣጥ ውስጥ ምርጫ … በአንድ ጊዜ ሞድ ውስጥ ለማከናወን የማይቻለውን ለመረዳት መሞከር አያስፈልግም። በጣም አስፈላጊ ለሆነ ጉዳይ መፍትሄን መምረጥ የተሻለ ነው። ችግሮች ብዙውን ጊዜ ትንሽ ሊጠብቁ ይችላሉ። ሆኖም ፣ እርማታቸውን ለረጅም ጊዜ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የለብዎትም።
- ተለዋጭ ሥራ ከእረፍት ጋር … ለረጅም ጊዜ በአካል ወይም በአእምሮ ጉልበት ውስጥ መሳተፍ አይችሉም። በዚህ ሁኔታ ፣ የማይገኙ አስተሳሰቦችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ በጭራሽ አይፈታም። ቁጭ ብሎ በሚሠራበት ጊዜ የሚቻል ከሆነ በየግማሽ ሰዓት ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
- የእይታ አስታዋሽ በመጠቀም … ከማቀዝቀዣው ጋር የተጣበቁ የምልክት ወረቀቶች በትክክል ይሰራሉ። ብዙውን ጊዜ የሚረሳውን ሰው ዓይን የሚይዝ ማንኛውም ቦታ ያደርገዋል። ዋናው ነገር አስተላላፊው ብሩህ እና መካከለኛ መጠን ያለው ነው።
- የሥራ ቦታን ማደስ … በዚህ አስፈላጊ የሥራ ክፍል ውስጥ ሁከት ከመሆን የበለጠ ትኩረትን የሚከፋፍል ምንም ነገር የለም። በጥናታቸው ሊጠብቁ የሚችሉ እነዚያን ሰነዶች ከእይታ መስክ ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
- ማስታወሻ ደብተር መያዝ … አንድ ድርጊት ከፈጸሙ በኋላ ወዲያውኑ የተጠናቀቁትን ተግባራት ከታቀዱት ሥራዎች ዝርዝር ውስጥ መሰረዝዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
- የጊዜ ምደባ … በየደቂቃው መርሐግብር ማስያዝ እና ከዚያ የተጠበቀው የሥራውን አፈፃፀም ከእውነታው ጋር ማረጋገጥ ይመከራል።
- የድምፅ ምልክቶችን ያስወግዱ … አልፎ አልፎ ፣ አንድ ሰው ቴሌቪዥኑ ሲበራ ወይም ማለቂያ በሌለው የስልክ ጥሪዎች ላይ ማተኮር ይችላል። እንዲሁም የጎዳና ጫጫታ በትኩረት ላይ ጣልቃ እንዳይገባ መስኮቱን መሸፈን ይመከራል።
- የሥራ አካባቢ ዝግጅት … ሥራው ረጅም የመቀመጫ ቦታን የሚያካትት ከሆነ እራስዎን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ምቹ አድርገው ማስቀመጥ አለብዎት። ወንበሩ ወይም ወንበሩ ጠንካራ መቀመጫ ሊኖረው አይገባም።
- ማበረታቻዎችን በተግባር ላይ ማዋል … በደንብ ለሠራው ሥራ እራስዎን ማሳደግ በጭራሽ አይጎዳውም። ማነቃቂያው በአንድ ነገር ወይም ነገር ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። በሐሳብ ደረጃ ፣ ማበረታቻው በቤተሰብ ውስጥ ካለው ሰው የመጣ መሆን አለበት። እንዲሁም ዋና ግብዎን መሳል እና ምስሉን በታዋቂ ቦታ ላይ ማድረጉ አይጎዳውም።
- ክፍት አየር ውስጥ ይራመዳል … ሰውነት በቂ መጠን ያለው ኦክስጅን ይፈልጋል። የእሱ እጥረት ወደ አንጎል መበላሸት የሚመራ ከሆነ የቀረ-አስተሳሰብን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል? ይህ ገጽታ ሊታሰብበት ይገባል.
- ከቤት ውጭ ክትትል … በዙሪያው ባሉ ሁሉም ትናንሽ ነገሮች ላይ ትኩረት ካደረጉ በንጹህ አየር ውስጥ መራመድ በእጥፍ ይረዳል። ሁሉንም ምልክቶች ማጥናት እና ያለማቋረጥ አላፊዎችን መመርመር አይጎዳውም።
- በልብ ማንበብ … ማህደረ ትውስታን ለማዳበር በየጊዜው በእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፉ ጠቃሚ ነው። ትላልቅ እና ውስብስብ ስራዎችን መውሰድ አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም ከዚህ ትንሽ ስሜት ስለሚኖር።
- እንቆቅልሾችን መማር … በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ፣ በሁለት ስዕሎች መካከል ያለውን ልዩነት ለማግኘት ብዙውን ጊዜ ሀሳብን ማግኘት ይችላሉ። ይህ ልምምድ የማስታወስ ችሎታን ያሠለጥናል እና ምልከታን ያሻሽላል።
- የበይነመረብ ፍለጋን ይቀንሱ … ከከፍተኛ የእይታ እና የማኅጸን ኦስቲኦኮሮርስሲስ ከፍተኛ ኪሳራ በተጨማሪ ፣ በመጨረሻ ከእውነታው ጋር ያለውን ግንኙነት ሊያጡ ይችላሉ። ምናባዊው ዓለም የቀጥታ ግንኙነትን መተካት አይችልም።
- የመጠጥ ትክክለኛ አጠቃቀም … ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና ለማተኮር አይረዳዎትም። ይህ የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ብቻ ይመራል። አንዳንድ ባለሙያዎች በዚህ የመጠጥ ግምገማ አይስማሙም። ሆኖም ፣ በሻይ ኩባያ ፣ በሞቃት ወተት ወይም በእፅዋት ሻይ መተካት የተሻለ ነው።
- ከእንስሳ ጋር ይገናኙ … ቅድመ ሁኔታ በቤት እንስሳት ውስጥ ጠበኝነት አለመኖር ነው። በዚህ ረገድ ድመት ወይም የውሃ ውስጥ ዓሳ ፍጹም ናቸው።
ለ hysterical ስብዕና መታወክ ስለ ሕክምና አማራጮችም ያንብቡ።
አእምሮ-አልባ የሥልጠና ልምምዶች
ከድምፃዊ ምክሮች በተጨማሪ ፣ ግድየለሽነትን ለመቋቋም ተጨማሪ ዘዴዎችን ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ-
- ማሰላሰል … ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤናማ የመዝናኛ መንገድ በአንጎል ውስጥ ያለውን ግራጫ ቁስ መጠን ይጨምራል። የመረጃ አያያዝ በበለጠ በተፋጠነ ሁኔታ መከሰት ይጀምራል። ማሰላሰል የአንድን ሰው ትኩረት የሚያዳክሙ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳዎታል።
- ማሳጅ … ትከሻዎችን እና የጆሮ ጉትቻዎችን ማሸት የደም ዝውውሩን ለማፋጠን ብቻ አይመከርም። በዚህ ማሸት የአንጎል ተግባር ይሻሻላል።
- የጠዋት ሥራ … ሩጫ እና ስፖርቶችን መጫወትም አይጎዳውም። ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።
የማይገኙ አስተሳሰቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ያለመኖር አስተሳሰብን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ሲጠየቁ ፣ እሱን የማስወገድ ፍላጎት አድርገው ግቡን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ይህ ልምድ ባላቸው የስነ -ልቦና ባለሙያዎች የተገነቡትን ምክሮቻችንን ይረዳል።
