የሰውነት ገንቢዎች ለምን Pentoxifylline ን እንደሚወስዱ ፣ መድሃኒቱን ለመውሰድ ምን ህጎች እና መጠኖች እና ጀማሪዎች እንደዚህ ያሉ አደገኛ መድኃኒቶችን መጠቀም እንዳለባቸው ይወቁ። የደም ፍሰቱ በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምር የሌሎች መድኃኒቶች ሥራን የማሻሻል ዕድል አይርሱ። በአምራቹ ላይ በመመስረት የመድኃኒት ማሸጊያው ከ 100 እስከ 350 ሩብልስ ያስከፍላል።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ የፔንታክስፌሊን አጠቃቀም መመሪያዎች
በአካል ግንባታ ውስጥ Pentoxifylline ን እንዴት እንደሚወስዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ጥሩውን ውጤት ለማግኘት እንሞክር። ለማንኛውም ተቃራኒዎች መመሪያዎችን በጥንቃቄ እንዲያጠኑ እንመክራለን-
- አጣዳፊ የጨጓራ በሽታ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት የጨጓራ ቁስለት።
- የማይክሮካርዲያ እና የልብ ምት መዛባት።
- የልብ ጡንቻ የተለያዩ በሽታዎች።
- ዝቅተኛ የደም ግፊት።
- ከቀዶ ጥገና በኋላ።
- የጡት ማጥባት እና የእርግዝና ጊዜ።
- ዕድሜያቸው ከ 18 ዓመት በታች የሆኑ ሰዎች።
መድሃኒቱን በቀን ሁለት ጊዜ በትንሹ 0.2 ግራም መጠኑን እንዲጀምሩ እንመክራለን። የፔንቶክሳይሊን ውጤታማነት ለመጨመር ምግቡን ከጨረሱ በኋላ ጽላቶቹን መውሰድ እና በውሃ በብዛት መጠጣት ያስፈልጋል። ሰውነት መድሃኒቱን በደንብ ከተቀበለ ፣ መጠኑን ወደ 0.3-0.4 ግራም ሊጨምር ይችላል። የሚፈቀደው ከፍተኛ መጠን ፣ በተራው ፣ 1.2 ግራም ነው።
መድሃኒቱ ትምህርቱ ከመጀመሩ በፊት እና ከተጠናቀቀ በኋላ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። እዚህ በጣም አስፈላጊው የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቴክኒክ ነው ፣ ይህም ከመማሪያ ክፍል ግማሽ ሰዓት በፊት መከናወን አለበት የሚለውን እውነታ ወደ እርስዎ ትኩረት ለመሳብ እፈልጋለሁ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባልሆኑ ቀናት ፣ ፔንታክሲፌሊን በጠዋት እና ከሰዓት በኋላ መወሰድ አለበት ፣ ግን በጣም ዘግይቶ አይደለም። ዑደቱ ከሦስት እስከ አራት ሳምንታት ይቆያል ፣ ከዚያ በኋላ ለብዙ ወራት የተራዘመ እረፍት ያስፈልጋል።
የማንኛውንም መድሃኒት መጠን በግለሰብ ደረጃ መወሰን እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። በትምህርቱ ላይ የአካልን ሁኔታ ይከታተሉ እና አስፈላጊም ከሆነ ጥቅም ላይ የዋለውን የመድኃኒት መጠን ይቀንሱ። አትሌቱ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ሥራ ላይ ችግሮች ካጋጠሙ የደም ሥር አስተዳደር ይፈቀዳል። የዑደቱን ውጤታማነት ለማሳደግ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ። የዓሳ ዘይት ፣ ሪቦክሲን (በቀን ለ 2.5 ግራም ዕለታዊ መጠን 3 ወይም 4 ጊዜ) ፣ የማይክሮ ንጥረ ነገሮች ውህዶች እና የፖታስየም ኦሮቴቴትን (በየቀኑ ከ 1.5 እስከ 2 ግራም ለ 3-4 መጠን) እንዲጠቀሙ እንመክራለን።
Pentoxifylline ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?
ምንም እንኳን ይህ ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት ነው ብንልም ፣ ምንም የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉም ማለት አንችልም። ከመጠን በላይ የመጠጣት ሁኔታ ሲያጋጥም ወይም በሰውነት ውስጥ ባለው ንቁ ንጥረ ነገር በግለሰብ አለመቻቻል ምክንያት ሊታዩ ይችላሉ። ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል መፍዘዝ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ራስ ምታት ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እናስተውላለን።
በተጨማሪም ፣ የአለርጂ ምላሾች መከሰት ፣ የውስጥ ደም መፍሰስ ፣ የደም ግፊት መቀነስ እና arrhythmias መወገድ የለባቸውም። የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ፔንቶክሲፊሊን መጠቀም ማቆም አለብዎት። በበርካታ የመድኃኒት ግምገማዎች መሠረት በጣም ኃይለኛ የፓምፕ ውጤት በስልጠና ወቅት ይታያል። በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑ አትሌቶች ስለ ራስ ምታት ገጽታ ይናገራሉ።
የፔንታክሳይክሊን ፋርማኮሎጂካል ባህሪዎች
የመድኃኒቱ ንቁ ንጥረ ነገር የፕዩሪን አመጣጥ ነው። ይህ እውነታ የፔንታክስፌሊን የሚከተሉትን የመድኃኒትነት ባህሪዎች መኖር ይወስናል-
- የማይክሮክሮርኬሽን ሂደቶች ተሻሽለዋል ፣ እንዲሁም የደም ሪዮሎጂያዊ ባህሪዎች።
- የ PDE ሥራ ተከልክሏል።
- በፕሌትሌት ውስጥ ያለው የ cATP ትኩረት ይጨምራል ፣ እንዲሁም በኤቲቶሮይስ ውስጥ ATP ይጨምራል።
- የደም ሥሮች አጠቃላይ የአከባቢ መከላከያ ጠቋሚው እየቀነሰ ይሄዳል።
- የደም ግፊት መጠን ይጨምራል።
- በአንጎል ሴሉላር መዋቅሮች ውስጥ የ ATP ደረጃ ይጨምራል።
- የደም viscosity መረጃ ጠቋሚ ይቀንሳል።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የፓምፕ ውጤት ምንድነው?
በጥንታዊ ትርጉሙ ፣ ፓምፕ አትሌቱ በብዙ ተደጋጋሚ ሁኔታ መልመጃዎችን የሚያከናውንበት ልዩ የሥልጠና ዓይነት ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ በስብስቦች መካከል ያሉት ማቆሚያዎች አጭር መሆን አለባቸው። በዚህ ምክንያት ጡንቻዎች በደም ተጭነው በመጠን ይጨምራሉ። አንዴ ይህንን ስሜት ካጋጠሙዎት ፣ መቼም አይረሱም። ወደ መድረክ ከመሄዳቸው በፊት የባለሙያ ገንቢዎች በብዙ ድግግሞሽ የብርሃን ኃይል እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አለባቸው። የአካል ብቃት ሞዴሎች ከመቅረጽዎ በፊት እንዲሁ ያደርጋሉ። ይህ በጣም አመክንዮአዊ ነው ፣ ምክንያቱም ጡንቻዎቹን ከጫኑ በኋላ ከቀዝቃዛዎቹ ጋር ሲነፃፀር የበለጠ አሳዛኝ ይመስላል።
ባለሙያዎች ሶስት ዓይነት የፓምፕ ዓይነቶችን ይለያሉ-
- ፋርማኮሎጂካል - ወደ መድረክ ከመሄድ ወይም ከመቅረጽዎ በፊት ጥቅም ላይ ውሏል።
- የመዋቢያ ዕቃዎች - በስልጠና ክፍለ ጊዜ ተገኝቷል።
- አምራች - የመድኃኒት መድኃኒቶችን አጠቃቀምን ያጠቃልላል እና ከዚህ በላይ በአካል ግንባታ ውስጥ እንዴት Pentoxifylline እንደሚወሰድ ቀደም ብለን ገልፀናል።
ጀማሪ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ በፓምፕ ጥቅሞች ወይም ጉዳቶች ላይ ፍላጎት አላቸው። ምናልባት የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ በሁለት ዓይነት ቃጫዎች የተዋቀረ መሆኑን ያውቃሉ -ፈጣን እና ዘገምተኛ። ከመካከላቸው የመጀመሪያው በአነስተኛ ድግግሞሽ መሥራት ይጀምራል ፣ ሁለተኛው ደግሞ ከፍተኛ ጽናት ያላቸው እና በብዙ ተደጋጋሚ የሥልጠና ሁኔታ ውስጥ በአካል ይንቀሳቀሳሉ።
የማንኛውም ዓይነት ፋይበር ለከፍተኛ የደም ግፊት ተጋላጭ ነው። ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት ከፈለጉ ፣ ከዚያ ለፈጣን እና ቀርፋፋ ፋይበር ስፖርቶችን መለዋወጥ ያስፈልግዎታል። ስለዚህ ክላሲካል የጥንካሬ ስልጠና ፈጣን የጡንቻ ቃጫዎችን ለማልማት ያገለግላል ፣ እና ፓምፖች ለዝግተኞች ያገለግላሉ። ሁለቱንም ቴክኒኮች እንዲጠቀሙ እንመክራለን።
እንዲሁም ፣ የደም ፍሰትን በማፋጠን ምክንያት ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ወደ ጡንቻዎች እና ሌሎች የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ይላካሉ። በማገገሚያ ክፍለ -ጊዜዎች ፓምፕ መጠቀም ይችላሉ። ማንኛውም ልምድ ያለው አትሌት እንደሚነግርዎት የሥልጠና ዘይቤዎን በየጊዜው መለወጥ አስፈላጊ ነው። በሳይንሳዊ ምርምር ሂደት ውስጥ የፓምፕ ሥልጠና አናቦሊክ ሆርሞኖችን ኃይለኛ መለቀቅ እንደሚያበረታታ ተገኝቷል።
ሆኖም ፣ ሁሉም አትሌቶች እና ስፔሻሊስቶች ይህንን ዓይነት ስልጠና በአዎንታዊነት አይወስዱም። ይህንን ርዕሰ ጉዳይ በራስዎ ማጥናት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እሱ በንቃት ተወያይቷል። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ውጤታማ አይደለም ፣ እኛ መስማማት የማንችልባቸው አስተያየቶች አሉ። ሆኖም በማንኛውም ሁኔታ ያለ ጥንካሬ ስልጠና ማድረግ እንደማይችሉ መታወስ አለበት። ፓምፕ ለዚህ የሥልጠና ዘይቤ እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
እንደዚሁም ፣ ለፓምፕ አሉታዊ አመለካከት ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ክፍሎችን የማደራጀት መርሆዎች በተሳሳተ ግንዛቤ ይነካል። አንዳንድ ግንበኞች ፓምፕን ማግኘት የሚቻለው ከቀላል ክብደቶች ጋር ሲሠራ ብቻ ነው ብለው ያምናሉ። ሆኖም ፣ በተግባር ይህ አይደለም። የሥራ ክብደትዎን ለመቀነስ እና በብዙ ድግግሞሽ ሁኔታ ለማሠልጠን ይሞክሩ። ጡንቻዎቹ በደም እስኪፈስ ድረስ ቢያንስ አንድ ሰዓት ይወስዳል። የብዙ ጀማሪ አትሌቶች ዋና ስህተት ይህ ነው።
ከላይ ከተዘረዘሩት ሁሉ የሚከተሉት መደምደሚያዎች ሊቀርቡ ይችላሉ-
- ፓምፕ ማድረግ የጥንካሬ ሥልጠናን ብቻ ማሟላት አለበት።
- ጡንቻዎችን በደም ለመሙላት ሥራ ከ 10 እስከ 15 ድግግሞሾችን በማከናወን በትላልቅ የክብደት ክብደት መሆን አለበት። በስብስቦች መካከል ለአፍታ ማቆም ከፍተኛው 60 ሰከንዶች መሆን አለበት።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ገና ከጀመሩ ታዲያ ፓምፕ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ክብደት መጨመር ለመጀመር በሁለት ደረጃዎች ማለፍ አለብዎት። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ሰውነት ከአዲሱ የሕይወት ሁኔታ ጋር ይጣጣማል ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ የጡንቻን የደም ግፊት (ሁለተኛ ደረጃ) ሂደቶችን ያነቃቃል።በእርግጥ እያንዳንዳችሁ በመጀመሪያ ደረጃ የሁሉንም የኃይል እንቅስቃሴዎች ቴክኒካዊ ልዩነቶች መቆጣጠር እና የሥራ ክብደትን ለመጨመር መቸኮል አስፈላጊ መሆኑን ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተዋል። ፓምingን በንቃት መጠቀም የሚችሉበት ይህ ነው።
ያስታውሱ የመጀመሪያው የሥልጠና ደረጃ አካልን ለወደፊቱ እድገት ለማዘጋጀት ብቻ አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ። የፓምፕ ውጤቱን ለማሳደግ የተለያዩ ቴክኒኮችን መጠቀም ይችላሉ - የመውደቅ ስብስቦች ፣ ማጭበርበር ፣ ከፊል ድግግሞሽ ፣ ሱፐርቶች ፣ ቅድመ -ድካም ፣ ከፍተኛ ቅነሳ። ሁሉም በሙያዊ አትሌቶች በንቃት ይጠቀማሉ እና በእርግጠኝነት ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናሉ።
ብዙ አትሌቶች እንደሚሉት የመጣል ስብስቦች በጣም ውጤታማ ዘዴ ናቸው። የዚህ ቴክኒክ ይዘት የሥራ ክብደት በመቀነስ ስብስቦችን በማከናወን ላይ ይወርዳል። ከዚህም በላይ በእያንዳንዱ አቀራረብ ጡንቻ እስኪያልቅ ድረስ መሥራት ያስፈልጋል። በስብስቦች መካከል ለአፍታ ማቆም በጣም ትንሽ ስለሆነ እና ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ብቻ የሚያርፉ ስለሆነ ፣ የፓም effect ውጤት በፍጥነት ይከናወናል።
ሱፐርቶች እንዲሁ በጣም ተወዳጅ ናቸው። መቀበያ በመካከላቸው ያለ እረፍት ሁለት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ያካትታል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ መልመጃዎች የተቃዋሚ ጡንቻዎችን (በአቅራቢያ ያሉ ጡንቻዎች ፣ ግን በቀጥታ ተቃራኒ ተግባሮችን በማከናወን) ላይ ያተኮሩ ናቸው። የተቃዋሚ ጡንቻዎች ምሳሌዎች ቢስፕስ / ትሪፕስፕስ ወይም ጀርባ / ደረት ናቸው። የመማሪያ ክፍሎችን ጥንካሬ ለመጨመር የሚያስታውሱን ሁሉንም ዘዴዎች እንዲሞክሩ እንመክራለን። ከዚያ በኋላ ፣ ምርጡን ውጤት የሚያመጣልዎትን አንድ ወይም ብዙ ይምረጡ።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ Pentoxifylline ን ስለመውሰድ ተጨማሪ
