ከፍተኛው ውጤት ከትምህርቱ በኋላ እንዲቆይ የስቴሮይድ ኮርሶችን እንዴት እንደሚመሩ እና ምን ዓይነት መድኃኒቶች እንደሚጠቀሙ እና እንደሚወስዱ ከሳይንሳዊ እይታ ይረዱ። የ AAS ትምህርቱን ያከናወነ እያንዳንዱ አትሌት ከተጠናቀቀ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ክስተት አጋጥሞታል። አናቦሊክ ስቴሮይድ በሚወስዱበት ጊዜ በሆርሞኖች ላይ ብቻ ሳይሆን በሁሉም ስርዓቶች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ጉልህ ለውጦች በሰውነት ውስጥ ይከሰታሉ። ዛሬ ስለ ድህረ-ዑደት የጅምላ ማቆያ ሳይንሳዊ ምርምር ምን እንደሚል ዛሬ ያገኛሉ። ይህ ለአትሌቶች በጣም አስቸኳይ ችግር ነው ፣ ምክንያቱም በአናቦሊክ ዑደት ውስጥ የተገኘውን ውጤት ለመጠበቅ በሙሉ ኃይላቸው ይፈልጋሉ።
የድህረ-ዑደት የጅምላ ማቆያ ምርምር
ኤኤስኤስ መቼ ጥቅም ላይ መዋል እንደጀመረ በሚለው ጥያቄ እንጀምር። ባለፈው ምዕተ ዓመት ፣ አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች ከጊዜ በኋላ አንድ አትሌት አናቦሊክ ስቴሮይድ መጠቀም ይጀምራል ብለው ለማመን ያዘኑ ነበር። ከብዙ አትሌቶች ተግባራዊ ምሳሌ ፣ ስቴሮይድ ከመጠቀምዎ በፊት ለሦስት ዓመታት ያህል በተፈጥሮ በከፍተኛ ሁኔታ ማሠልጠን እንዳለበት ግልፅ ሆነ።
ትምህርቱ ይህንን ግምት ካረጋገጠ በኋላ በጅምላ ማቆየት ላይ የቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ምርምር ፣ እና አትሌቱ ወደ ጄኔቲክ ገደቡ ቅርብ ከሆነ አናቦሊክ ስቴሮይድ በጣም ውጤታማ ሊሆን እንደሚችል ይናገራሉ። እነዚህ ሁሉ ሦስት ዓመታት ሥልጠናው ንቁ መሆን እንዳለበት እና ከሰውነትዎ የሚቻለውን ሁሉ መጭመቅ አስፈላጊ መሆኑን መረዳት አለብዎት።
የሳይንስ ሊቃውንት በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የፕላቶ ግዛትን ለማሸነፍ ሁሉም ዘዴዎች ቀድሞውኑ ጥቅም ላይ ውለዋል ፣ እና ከእንግዲህ አይሰሩም። ይህ እንዲሁ በሆርሞናዊው ስርዓት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የማይችሉ የተለያዩ መድኃኒቶችን አጠቃቀም ይመለከታል። በደንብ የተነደፈ የሥልጠና እና የአመጋገብ መርሃግብሮች አንድ አትሌት ኃይለኛ የመድኃኒት ሕክምና ሳይጠቀም ረዘም ላለ ጊዜ መሻሻል አይችልም ማለት አንፈልግም። ከዚህም በላይ ተፈጥሯዊ የጡንቻ እድገት እስከሚቻል ድረስ ይህንን ማድረግ ያለብዎት እንደዚህ ነው።
ሆኖም እድገቱ የሚቆምበት እና ሊቀጥል የማይችልበት ጊዜ አሁንም አለ። በዓመት ውስጥ አንድ አይነት ቢስፕስ ከአንድ ሴንቲሜትር ባነሰ መጠን በመጨመር ሁሉም ለመስማማት ዝግጁ አይደለም። በእንደዚህ ዓይነት ፍላጎት ውስጥ አንድ ሰው በተፈጥሮ የሚለካውን ገደቦች ማለፍ ከፈለገ ታዲያ እያንዳንዱ ገንቢ ኤኤስን ለመጠቀም ራሱን ችሎ የመወሰን መብት አለው። ሆኖም ፣ ከዚህ በፊት ሰውነትዎ የሚችለውን ሁሉ ማሳየት እንዳለበት እንደገና እናስታውስዎት።
ከጽሑፉ ዋና ርዕስ ትንሽ ንቅሳትን ማድረግ እና ለእነዚያ የቤት ውስጥ “ባለሙያዎች” ጥቂት ቃላትን መናገር እፈልጋለሁ። በልዩ የድር ሀብቶች ላይ የትኛው የሰውነት ግንባታ ከመጀመሪያው ጀምሮ ማለት ይቻላል phosphatidylserine ፣ HMB ወይም መደበኛ creatine ን መጠቀም እንዲጀምሩ በጥብቅ ይመክራሉ። ብዙውን ጊዜ ምርቶቻቸውን እንዲጠቀሙባቸው የሚመክሯቸውን ኩባንያዎች በትክክል እንደሚወክሉ እናስታውስ።
ጀማሪ አትሌቶች ማረጋገጥ ስለጀመሩ እዚህ ያለው ጥያቄ የተለየ ነው። በተፈጥሮ ሥልጠና በመታገዝ ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት አይቻልም። ወደ ሰውነት ግንባታ ብዙ አዲስ መጤዎች ከአንድ ዓመት በኋላ ፣ ወይም ከዚያ ቀደም ብሎ ወደ AAS ለመቀየር መወሰናቸው በጣም ግልፅ ነው። በሆነ ምክንያት ፣ በእኛ የተጠቀሱት “ስፔሻሊስቶች” እንዲሁ በትምህርቱ ላይ በንቃት ማሠልጠን አስፈላጊ ነው እና ስቴሮይድ ቢጠቀሙም ጡንቻዎች በራሳቸው አያድጉም ማለቱን ይረሳሉ።
የተፈጥሮ ሥልጠና ተስፋዎች ጥናቶች ውጤቶች በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ሳይንቲስቶች የሚከተሉት የጥንካሬ መለኪያዎች ሲሳኩ የ AAS አጠቃቀም ሊመከር እንደሚችል ይስማማሉ-
- አግዳሚ ወንበር ይጫኑ የሥራ ክብደት 1.75 የሰውነት ክብደት ነው።
- ስኩዊቶች - የሰውነት ክብደትን በሁለት እጥፍ ክብደት 10 ድግግሞሾችን የማከናወን ችሎታ።
- መጎተት ፣ ሰፊ መያዣ - ከአንድ የሰውነት ክብደት አንድ ሦስተኛ ተጨማሪ ሸክም ጋር 6 ድግግሞሾችን ማከናወን።
- ቋሚ የደረት ማተሚያ - የፕሮጀክቱ ክብደት ከራሱ የሰውነት ክብደት ጋር 6 ድግግሞሽ።
የሰውነት ግንባታ ከኃይል ማንሳት የተወሰኑ ልዩነቶች እንዳሉት ሙሉ በሙሉ እናውቃለን ፣ ግን የጡንቻን ብዛት ለመጨመር የአትሌቱ ጥንካሬ መለኪያዎች እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው። ከላይ በተጠቀሱት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የተፈለገውን ውጤት ካላገኙ ፣ ከዚያ ስቴሮይድ በተቻለ መጠን ጠቃሚ መሆን አይችሉም።
አናቦሊክ ስቴሮይድ መጠቀም ለመጀመር በሚወስኑበት ጊዜ በመጀመሪያ በስልጠና ክብደት እና በተሰራው የሰውነት ክብደት መካከል ያለውን ሚዛን ለማሻሻል ወይም ቢያንስ ሚዛኑን ለመጠበቅ መጣር አለብዎት። በስፖርት ፋርማኮሎጂ አጠቃቀም በኩል የተገኘው የጡንቻ መጠን መጨመር በጥንካሬ መለኪያዎች መጨመር መደገፍ አለበት። በዚህ ጊዜ ብቻ በትምህርቱ ላይ የተገኘውን አብዛኛዎቹን ውጤቶች ማዳን ይችላሉ። በቀላል አነጋገር ፣ እርስዎ እንደሚመለከቱት ጠንካራ መሆን አለብዎት። ያለበለዚያ ኮርስ ይህንን እውነታ ሙሉ በሙሉ ካረጋገጠ በኋላ አናቦሊክስ ብዙዎችን ለማቆየት ፋይዳ የለውም እና ሳይንሳዊ ምርምር ነው። ይህ ጽሑፍ በዋነኝነት የታሰበው ለራሳቸው ለሚያደርጉ እና በውድድሮች ውስጥ ለመሳተፍ ለማይችሉ ለእነዚያ ግንበኞች ነው። በባለሙያ አትሌቶች ፣ የስልጠናው ሂደት መሻሻል እና የኤኤስኤስን ትክክለኛ አጠቃቀም መከታተል ያለበት አሰልጣኝ እና ሐኪም ስላላቸው ሁኔታው በተወሰነ ደረጃ የተለየ ነው። ግን የሰውነት ግንባታ አፍቃሪዎች እንደዚህ ረዳቶች የላቸውም እና ሁሉንም ነገር በራሳቸው ማድረግ አለባቸው።
እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙዎቹ የሥራ ክብደትን እና የሰውነት ክብደትን ሬሾ ወደ የማይረባ ደረጃ ከፍ አድርገዋል። በእርግጥ ፣ በ 150 ኪሎው ቅደም ተከተል የቤንች ማተሚያ ውጤት እጅግ በጣም ጥሩ ሊባል ይችላል ፣ ግን አንድ መቶ ወይም ከዚያ በላይ ኪሎ ግራም ክብደት ያለው “ኬሚስት” ለእነሱ በቂ በሚሆንበት ጊዜ አይደለም። እንደዚህ ላሉት አትሌቶች ፣ ኤኤኤስ በስልጠና ውስጥ ረዳቶች እንዳልሆኑ ፣ ግን በክፍል ውስጥ ለከባድ ሥራ የባንዲል ምትክ መሆኑን እርግጠኞች ነን። በበቂ ጥንካሬ አመልካቾች ያልተረጋገጠው የተከማቸ ክምችት ዘላቂ መሆን እንደማይችል መረዳት አለብዎት። ዑደቱ እንደተጠናቀቀ ፣ የተገኙት አብዛኛዎቹ ውጤቶች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ይጠፋሉ። ዛሬ ፣ የሰውነት ግንባታ አፍቃሪዎች ዘላለማዊ ትምህርትን የመምራት ሀሳብ እየጨመረ ነው። ሆኖም ፣ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ብቅ እንዲሉ ምክንያት የሆነው የሥልጠና ሂደቱን በትክክል ለማደራጀት አለመቻል ወይም አለመፈለግ ነው።
ከላይ የተጠቀሱት ሁሉ የስኬት መሠረት ስቴሮይድ ሳይሆን የሥልጠና ሂደት ወደ ሆነ ወደ እኛ በትክክል ይመራናል ብለው ገምተው ይሆናል። ሁኔታዎች በሚፈልጉበት ጊዜ ብቻ ኮርሶች መከናወን አለባቸው። በዓመቱ ውስጥ አብዛኛዎቹ ስፖርቶችዎ ተፈጥሯዊ መሆን አለባቸው። ከትምህርቱ በኋላ በጅምላ ማቆየት ርዕስ ላይ የሳይንሳዊ ምርምር ውጤቶችን ካጠናን ፣ አናቦሊክ ስቴሮይድ መጠቀሙ ተገቢ በሚመስልበት ጊዜ ስለእነዚህ ጉዳዮች ማውራት እንችላለን-
- የፕላቶ ግዛት ማሸነፍ።
- በማድረቅ ወቅት የጡንቻን ብዛት ለመጠበቅ።
- ጉዳትን በሚታከምበት ጊዜ ወይም ከእሱ ማገገምን ለማፋጠን።
ከጫማ ጀርባ አትሌቶች ውጤት ጋር የተዛመደ የጡንቻን ብዛት ማጣት የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም ለመቀነስ ይሞክራል ፣ ለምሳሌ ፣ የክፍለ -ጊዜውን ኃይለኛ አመልካች በመቀየር። ከ3-5 ግራም ቴስቶስትሮን ኤንታቴትን ለአንድ ሳምንት ያህል ሲጠቀሙ የተገኙትን ውጤቶች ለማቆየት ምንም የሥልጠና ዘዴ አለመሆኑ ግልፅ ነው። ሆኖም ፣ ኤኤስኤን ሲፈጥሩ ማንም ስለእሱ እንኳን ማሰብ አይችልም። ያ ዘመናዊ አትሌቶች እነዚህን መድኃኒቶች መጠነ ሰፊ በሆነ መጠን መጠቀም ይጀምራሉ።
በትክክል ከተሰራ ብዙ አናቦሊክ ስቴሮይድ መጠቀሙ ብዙም ፋይዳ የለውም። አብዛኛዎቹ የሰውነት ገንቢዎች በሰውነት ውስጥ የስትሮስትሮን መጠን ከፍ ባለ መጠን በፍጥነት ያድጋሉ ብለው ያምናሉ።እንደ ምሳሌ ፣ ብዙ ስቴሮይድ በመጠቀም ከፍተኛ ውጤት የሚያመጡ ባለሙያዎች ይጠቀሳሉ። ሆኖም ፣ በተግባር ፣ ሁሉም ነገር በተለየ መንገድ ይከናወናል እና የመጀመሪያው ዑደት በጣም ውጤታማ ይሆናል።
ከኮርሱ በኋላ በክብደት ማቆየት ላይ የቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ምርምር በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ ሊያገኙት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በሚቀጥለው ዑደት ውስጥ ከብዙ ፕሮፌሽናል አትሌቶች የበለጠ ክብደት ማዳን እንደሚችሉ አረጋግጧል። ባለፈው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ሳይንቲስቶች ስለ “የ androgen ተቀባዮች ትብነት” ጽንሰ -ሀሳብ ማውራት ጀመሩ። ከብዙ ትምህርቶች በኋላ በጅምላ ማቆየት ርዕስ ላይ ሁሉም ቀጣይ ሳይንሳዊ ምርምር ይህንን መላምት ብቻ ያረጋግጣል። እኛ የመጀመሪያውን ምሳሌ አስተያየት አንመስልም ፣ ግን ስለ AAS ትክክለኛ አጠቃቀም ስለራሳችን ራዕይ በቀላሉ መናገር እንፈልጋለን።
የስቴሮይድ ዑደቶች አጭር መሆን አለባቸው
የሳይንስ ሊቃውንት አሁንም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከአንድ አጭር ተኩል እስከ ሁለት ወር የሚዘልቅ አጭር ኮርሶች ለምን በጣም ውጤታማ ሆነው እንደሚገኙ አሁንም ሙሉ በሙሉ መተማመን አይችሉም። በዚህ ሁኔታ ፣ ከዚያ አትሌቱ ከትምህርቱ ራሱ ጋር በማነፃፀር ለሁለት የጊዜ ክፍተት ማረፍ አለበት። የምግብ አሰራሮችን ስሜታዊነት ለመመለስ ይህ ጊዜ በቂ መሆን አለበት።
በተመሳሳይ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት አናቦሊክ ስቴሮይድ አነስተኛ መጠኖች በፍጥነት እንዲያገግሙ እና ከሁለት ወራት በኋላ ቴስቶስትሮን ውህደት ሂደት እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ይህም ከትምህርቱ በፊት በከፍተኛ መጠን ይመረታል። በዚህ ላይ በደንብ የተዋቀረ የስልጠና ሂደት ከጨመርን ፣ ከዚያ አትሌቱ ለመንከባከብ ብቻ ሳይሆን የተገኘውን ውጤትም ለመጨመር እድሉ ይኖረዋል።
ዑደቱ ከ androgenic ይልቅ የበለጠ አናቦሊክ መሆን አለበት።
የብስክሌት መርሆውን የሚያውቁ ከሆነ ታዲያ ይህንን ነጥብ በደህና መዝለል ይችላሉ። በቀሪው ፣ ሁሉም ኤኤስኤስ በተለምዶ በሁለት ምድቦች የተከፈለ መሆኑን ያስታውሱ - አናቦሊክ እና androgenic መድኃኒቶች። ብዙዎችን ለማግኘት ፣ የመጀመሪያዎቹ ተፈጥረዋል ፣ እና የሁለተኛው ቡድን ተግባር በወንድ ሆርሞን ማጎሪያ ውስጥ ወደ ጭማሪ ጭማሪ ቀንሷል። አንድሮጅኖች ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሏቸው ማወቅ አለብዎት።
በድህረ-ዑደት ክብደት ማቆየት ላይ የቅርብ ጊዜ ሳይንሳዊ ምርምር ጥሩ አማራጭ (ከፍተኛ አናቦሊክ እንቅስቃሴ ያላቸውን መድኃኒቶች ብቻ መጠቀም) እምብዛም አዎንታዊ አለመሆኑን ይጠቁማል። ስለዚህ በትምህርቱ ላይ የአናቦሊክ ንጥረነገሮች ወደ androgens ጥምርታ ከ 1 እስከ 1 ወይም ከ 1 እስከ 2 መሆን አለበት አናቦሊክ መድኃኒቶችን ይደግፋል። በቀላል አነጋገር ፣ 0.25 ግራም ቴስቶስትሮን ኤንቴንቴይት በ 0.5 ግራም አናቦሊክ መሟላት አለበት። በነገራችን ላይ ፣ ሁኔታውን በኃይል ማንሳት ውስጥ የተለየ እና አንድሮጅኖች የኃይል ልኬቶችን ለመጨመር የበለጠ ውጤታማ ናቸው።
መድሃኒቶቹ ያለማቋረጥ መለወጥ አለባቸው
እንደገና ፣ ሳይንቲስቶች ይህ ለተገናኘው ትክክለኛ መልስ መስጠት አይችሉም እና እያንዳንዱ መድሃኒት ከተወሰኑ ተቀባዮች ጋር ብቻ መስተጋብር መፍጠር ይችላል ብለው ያስባሉ። ስለዚህ ፣ በአዲሱ ዑደት ላይ ሌሎች ስቴሮይድ በመጠቀም ከፍተኛ የተሻሉ ውጤቶችን ያገኛሉ። ባለሙያዎችን እና የሚጠቀሙባቸውን መጠኖች በተመለከተ ፣ ሁለተኛው መላምት ምናልባት እዚህ ላይ ተግባራዊ ይሆናል። በእሷ መሠረት ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ኤኤኤስ ተቀባዮች የቀድሞ ስሜታቸውን እንዲያጡ አይፈቅድም።
ወደ “ጨለማው ጎን” ለመሄድ ለሚወስን እያንዳንዱ አትሌት አስፈላጊ የሆነውን አጭር የዕውቀት ሻንጣ አስተዋውቀናል።
በኮርሶች መካከል ያለውን ብዛት እንዴት እንደሚጠብቁ -
