ምን ዓይነት ቫይታሚኖች በዎልት ፣ በካሎሪ ይዘታቸው ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ጉዳት የበለፀጉ ናቸው - በቀን ከ 5 ቁርጥራጮች በላይ መብላት ለምን አደገኛ ነው? የጽሑፉ ይዘት -
- የዎልኖት ጥንቅር
- ጠቃሚ ባህሪዎች
- የእርግዝና መከላከያ
ዋልኖ (ላቲን ጁግላንስ ሬጂያ) የዎልኖት ቤተሰብ ንብረት የሆነ የደቡባዊ ሰብል ነው። ግርማ ሞገስ ያለው አክሊል ያለው ረዥም እና ኃይለኛ ዛፍ ነው። የግንዱ ዲያሜትር ሁለት ሜትር ይደርሳል ፣ ቁመቱም ሠላሳ ሜትር ነው።
የመጀመሪያዎቹ ፍራፍሬዎች በ5-10 ዓመታት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ ፣ እና የዛፉ ዕድሜ ከ30-50 ዓመት ሲደርስ በአንድ ወቅት እስከ 400 ኪሎ ግራም ለውዝ ሰዎችን ይሰጣል። ከፍተኛ የካሎሪ ዋልኖ ዛፎች ረጅም ዕድሜ አላቸው ፣ ለ 200 ዓመታት ያህል ይኖራሉ።
ስለ ፍሬው ፣ ውጫዊው የፔርካርፕ ሥጋዊ እና አረንጓዴ ነው ፣ እና ከበሰለ በኋላ ወደ ጥቁር መለወጥ እና ከራሱ ነት መለየት ይጀምራል - bivalve drupe። ውስጡ በቀጭኑ ቆዳ የተሸፈነ ባለ አራት እርባታ ዘር ነው።
የዎልኖት ጥንቅር -ቫይታሚኖች ፣ የመከታተያ አካላት እና ካሎሪዎች
የዎልት ፍሬዎች ቫይታሚኖችን ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ 12 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 1 ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ፒ.ፒ. ፣ ብረት እና ኮባል ጨው ፣ ፋይበር ፣ ታኒን ፣ ከ 20 በላይ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እና ጁግሎን ይይዛሉ - በጣም ዋጋ ያለው የፒቶንሲዳል ዘይት።
በመጫን ከፍሬው የተገኘው ዘይት ባልተሟሉ የሰባ አሲዶች (ኦሊይክ ፣ ሊኖሌኒክ እና ሊኖሌክ) የበለፀገ እና ዋጋ ያለው የአመጋገብ ምርት ነው።
የ walnut የካሎሪ ይዘት
ትልቅ ፣ በ 100 ግራም ምርት 654 ኪ.ሲ.
- ፕሮቲኖች - 15, 2 ግ
- ስብ - 65, 2 ግ
- ካርቦሃይድሬት - 7, 0 ግ
የ walnuts ጠቃሚ ባህሪዎች
የእነዚህ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪዎች ውድ ሀብት ናቸው። ከሚቻለው ጨረር እራስዎን ለመጠበቅ እንዲችሉ በየቀኑ ከ4-5 ይበሉ። እነሱ በብረት እጥረት እና በ cobalt ጨው አካል ውስጥ በቫይታሚን እጥረት ያድናሉ።
ለኩላሊት እና ለጉበት በሽታዎች ፣ ለጨጓራና ትራክት በሽታዎች ፍራፍሬዎችን መጠቀሙ ጠቃሚ ነው።
በጥንት ዘመን ፣ የዎል ኖት ፍሬዎች ከአዕምሮ ጋር ተመሳሳይ እንደሆኑ እና ስለዚህ በሰው አእምሮ እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ተብሎ ይታመን ነበር። እና ያለ ምክንያት አይደለም ፣ ምክንያቱም ለ atherosclerosis ፣ ለደም ማነስ እና ለልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት በሽታዎች በጣም ጥሩ ፕሮፊለሲክስ ነው። በቪታሚኖች ኤ እና ኢ በመርዳት የደም ሥሮች ሥራ ይሻሻላል እና የስክሌሮቲክ ንጣፎችን የመቋቋም ሂደት ይበረታታል ፣ እና የደም ቧንቧ መሻሻል ይሻሻላል። በወንዶች ውስጥ የወሲብ ተግባርን ወደነበረበት ለመመለስ ፣ መጠቀሙ ጠቃሚ ይሆናል walnuts ከማር ወይም ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር። እና ከፍየል ወተት ጋር በማጣመር ለፕሮስቴትተስ እና ለአዶናማ ጥሩ መከላከያ ይሆናሉ።
ተረከዝ የሚያነቃቃ ፣ የጉበት በሽታ ፣ ተቅማጥ ፣ የማሕፀን ፋይብሮይድስ ፣ mastopathy በሚታከምበት ጊዜ የለውዝ shellል ክፍልፋዮችን tincture ማዘጋጀት ይችላሉ። በጨለማ መስታወት ሳህን ውስጥ ክፍሎቹን ያስቀምጡ ፣ በአልኮል ይሙሏቸው እና ለ 14 ቀናት ይተዉ። ከምግብ በፊት በቀን ሁለት ጊዜ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ከሟሟቸው በኋላ 5-10 ጠብታዎችን ይውሰዱ።
ከዎልኖው ፍሬ ቅጠሎች እና ክፍልፋዮች ለሚመጡ ኢንፌክሽኖች ፣ የሃይፖግላይዜሚያ ውጤት ባህርይ ነው ፣ ማለትም። የደም ስኳር መጠንን ዝቅ ያደርጋሉ። በዚህ ሁኔታ አልኮሉን በውሃ ይተኩ -ከ30-40 ፍሬዎች ክፍልፋዮች ላይ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ያጥቡት ፣ ከዚያ ያቀዘቅዙ እና ያጣሩ ፣ ከዚያም በቀን ሦስት ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ መውሰድ ይችላሉ።.
በ scrofulous እና ሪኬትስ በሽታዎች የልጆችን መታጠቢያዎች ሲያዘጋጁ ፣ በሾርባ ውስጥ የተዘጋጁ የዎልት ቅጠሎችን መጠቀሙ ጠቃሚ ይሆናል።
ስለ ለውዝ ጥቅሞች ቪዲዮ
የዎልኖት ጉዳት እና ተቃራኒዎች
ዋልኖ ለ enterocolitis እና ለከባድ colitis ፣ የደም መርጋት እና ለከባድ የአንጀት በሽታዎች ጎጂ ሊሆን ይችላል።
ብዙ ከበሉ ፣ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ - የተለያዩ ሽፍቶች ፣ ቀፎዎች ፣ ዲያቴሲስ ወይም አለርጂ stomatitis ፣ እንዲሁም የአንጎል መርከቦች ስፓምስ።
ጡት በማጥባት ጊዜ ፣ እነሱን ከመጠን በላይ መብላት እንደማያስፈልግዎት ማስታወስ አለብዎት ፣ ይህ በሕፃኑ ውስጥ አለርጂዎችን ያስከትላል።
በተጨማሪም በ psoriasis ፣ በኒውሮደርማቲትስ ፣ በኤክማ እና በሌሎች የቆዳ በሽታዎች የሚሠቃዩ ሰዎችን ሊጎዱ ይችላሉ።
በመጠኑ ይጠቀሙባቸው ፣ ምክንያቱም ይህ ደስ የማይል ውጤቶችን ሊያስፈራራ ስለሚችል - የአፍ ምሰሶ መቆጣት እና የቶንሲል እብጠት።
ሌላው የእርግዝና መከላከያ ደግሞ ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ጎጂ የሆነው የእነሱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ነው።
እንዲሁም ሻጋታ ዋልኖዎችን መብላት አደገኛ መሆኑን ያስታውሱ። በሻጋታ እርምጃ ምክንያት አፍላቶክሲን ማምረት ይጀምራል ፣ ይህም የካንሰርን እድገት ሊያነቃቃ ይችላል።
