ቀለል ያሉ የቡና መጠጦችን ይመርጣሉ? ወተት እና ቀረፋ ያለው ቡና ያዘጋጁ። መጠጡ ጥሩ ጣዕም እና ጥሩ መዓዛ አለው።
የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦
- ስለ ቀረፋ
- ግብዓቶች
- ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል
- የቪዲዮ የምግብ አሰራር
ቡና በሁሉም ሀገሮች ውስጥ የሰከረ አስደናቂ የሚያነቃቃ መጠጥ ነው። የእሱ ጣዕም በተለያዩ ክፍሎች ተሟልቷል። ለምሳሌ ፣ በደንብ ይዋሃዳል እና ከወተት ፣ ክሬም ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ማር እና አልኮል ጋር የበለጠ የተራቀቀ ጣዕም ይወስዳል። እና በጣም ታዋቂ እና የተስፋፋ ተጨማሪዎች አንዱ ቀረፋ ፣ የመጠጥ መዓዛውን እና ጣዕሙን ያሻሽላል። ከእሷ በሚያነቃቃ የቡና መጠጦች ከብዙ ምዕተ ዓመታት በፊት ተፈልቀዋል ፣ ምክንያቱም ወደ ቡና የተጨመረው የመጀመሪያው ቅመም ቀረፋ ነበር።
ስለ ቀረፋ
ቀረፋ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል ፣ ለምሳሌ ፣ አስፈላጊ ዘይት ፣ የምግብ ፋይበር ፣ ሞኖሳካክራይድ ፣ ዲስካካርዴስ ፣ የተሟሉ የሰባ አሲዶች እና ፕሮቲኖች። በሚከተሉት የቪታሚኖች ክልል የበለፀገ ነው - ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ እና ፒፒ። በተጨማሪም ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶችን ይ containsል።
ይህ ቅመም መደበኛ ክብደትን ጠብቆ ለማቆየት ፣ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ፣ የኢንሱሊን ምርትን ለመቀነስ እና ረሃብን ለመቀነስ ይረዳል። ስለዚህ ቀረፋ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጠቃሚ ነው። በእርግጥ የሆድ ድርቀትን የሚከላከሉ እና አንጀትን የሚያነቃቁ የምግብ ቃጫዎችን ይ containsል። በተጨማሪም ቀረፋ ፣ በሚያስደንቅ መዓዛው ምክንያት ፣ በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 58 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 5 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ፈጣን ቡና - 1 tsp ወይም ለመቅመስ
- ወተት - 100 ሚሊ
- መሬት ቀረፋ - 1/3 tsp
- ስኳር - 1 tsp ወይም ለመቅመስ
ከወተት እና ቀረፋ ጋር ቡና መሥራት
1. ፈጣን ቡና ፣ ቀረፋ ዱቄት እና ስኳር በመስታወት ወይም ኩባያ ውስጥ ያስቀምጡ። ፈጣን ቡና መጠጥ በፍጥነት እንዲያዘጋጁ ያስችልዎታል። ግን የኩሽ ቡና ከመረጡ ፣ ከዚያ ይጠቀሙበት።
2. በቡና ላይ የፈላ ውሃን አፍስሱ ፣ በፍጥነት ማንኪያ ጋር ቀላቅሉ እና ብርጭቆውን በክዳን ይዝጉ። ከ5-7 ደቂቃዎች ለመዝለል ቡናውን ይተውት።
3. ይህ በእንዲህ እንዳለ የቀዘቀዘውን ወተት በመስታወት ውስጥ አፍስሱ እና ቀማሚውን ይውሰዱ።
4. አየር የተሞላ አረፋ እስኪፈጠር ድረስ ወተቱን በማደባለቅ ይምቱ።
5. ቡና በአንድ ኮንቴይነር ውስጥ ከወተት ጋር ያዋህዱ እና መቅመስ ይጀምሩ። እንዲህ ዓይነቱ መዓዛ የሚያነቃቃ መጠጥ ጥሩ የማሞቂያ ውጤት አለው።
እንዲሁም ከወተት ጋር ቡና ለማዘጋጀት የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ-
