ከካርማሞም ፣ ከሎሚ እና ከማር ጋር በአረንጓዴ ሻይ መዓዛ እና ጣዕም ይደሰቱ። መጠጡ በቀዝቃዛው የክረምት ምሽት ይሞቅዎታል እና ጉንፋንን ለመቋቋም ይረዳዎታል። ከፎቶዎች ፣ ከቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት ጋር ደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር።
የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦
- ግብዓቶች
- ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል
- የቪዲዮ የምግብ አሰራር
ብዙ የሻይ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሎሚ እና ማር ይዘዋል። እና ሁሉም ከሎሚ ሁሉንም የሚያውቅ ከሆነ። ጉንፋን የሚከላከል መድኃኒት ቫይታሚን ሲ ነው። ግን ከማር ጋር ብዙ ሰዎች አይስማሙም። ምንም እንኳን የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በፕሮግራሞቻቸው ውስጥ እንደ ሻይ ከማር ጋር መጠጥን ያካትታሉ። እንደ ማር እንደዚህ ያለ ጣፋጭነት ክብደታቸውን ለሚቀንሱ ሰዎች እንኳን ምንም ጉዳት የለውም። በአመጋገብ ላይም እንኳ ምንም ጉዳት የለውም። በተቃራኒው ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እንደ ጣፋጮች ምትክ እንዲጠቀሙ ይፈቀዳል እና ይመከራል። ዶክተሮች እና ባለሙያዎች ጤናማ ሰው በቀን ከ50-60 ግራም የተፈጥሮ ማር በደህና መብላት ይችላል ብለው ያምናሉ። የእሱ ጠቃሚ ባህሪዎች ከካሎሪ ይዘት ከሚያስከትለው ጉዳት ብዙ ጊዜ ይበልጣሉ።
- ማር ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።
- በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል እንዲሁም ከጉንፋን ይከላከላል።
- ተፈጥሯዊ ፀረ -ጭንቀት ነው። ማር ውጥረትን እና ብልሽቶችን ለማረጋጋት ይረዳል።
- አንዳንድ ባለሙያዎች በተፈቀደው መጠን ቀለል ያሉ የማር ዓይነቶች የስኳር በሽታ ያለባቸውን በሽተኞች አይጎዳውም ብለው ይከራከራሉ። ይህ የሚገለጸው ማርን ፣ ግሉኮስን በተግባር በደም ውስጥ ስለማይቀይር ነው።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 22 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 5-7 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- አረንጓዴ ሻይ - 0.5 tsp
- ማር - 1 tsp
- ካርዲሞም - 3-4 ጥራጥሬዎች
- ሎሚ - 2 ቁርጥራጮች
አረንጓዴ ሻይ ከካርማሞም ፣ ከሎሚ እና ከማር ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት
1. ሻይ ለመሥራት ሻይ ቅጠሎችን በመስታወት ውስጥ ያስቀምጡ።
2. የካርዶም ዘሮችን ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ።
3. አንድ ማንኪያ ማር ውስጥ አፍስሱ። ምንም እንኳን ቀደም ሲል ለተመረተው ሻይ ማር እና ትንሽ የቀዘቀዘ ማር እንዲጨምር እመክራለሁ። ስለዚህ ከፍተኛውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይጠብቃል።
4. ሎሚውን ይታጠቡ ፣ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ መጠጥ ይጨምሩ።
5. በምግብ ላይ የፈላ ውሃ አፍስሱ እና ያነሳሱ።
6. ብርጭቆውን በክዳን ይዝጉ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች ለማፍሰስ ይተዉ።
7. የሚያነቃቃ እና የሚያሞቅ አረንጓዴ ሻይ ከካርማሞም ፣ ከሎሚ እና ከማር ጋር ዝግጁ ነው። ሻይ መጠጣት መጀመር እና በሚያስደንቅ ጣዕም እና መዓዛ መደሰት ይችላሉ።
እንዲሁም ዝንጅብል ፣ ሎሚ እና ማርን በመጠቀም አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚሰራ የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
