ክብደትን ለመቀነስ ፣ አንጀትን ለማውረድ እና ለማፅዳት ከአንዱ ምርጥ ሰላጣዎች አንዱ የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ-ከብቶች ፣ ራዲሽ እና ፖም የተሰራ ብሩሽ ሰላጣ። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦
- ግብዓቶች
- ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል
- የቪዲዮ የምግብ አሰራር
ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት ይፈልጋሉ? ከዚያ አንጀትዎን ብቻ ያፅዱ። በማንኛውም ሁኔታ ከጊዜ ወደ ጊዜ በመርዛማዎች ፣ በእቃ መጫኛዎች እና በተለያዩ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ስለሚዘጋ በየጊዜው ማድረጉ ጠቃሚ ነው። ለዚሁ ዓላማ “ብሩሽ” የሚባል ታላቅ ሰላጣ አለ። ይህ ሰላጣ አሁንም ክብደትዎን እንዲቀንሱ ያስችልዎታል ፣ እና እሱ በጣም ጠቃሚ ነው! እሱ ቫይታሚኖችን ብቻ ስለያዘ - እራሳቸውን ለሙቀት ሕክምና የማይሰጡ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች። ይህ ሰላጣ ለጾም ቀናት ጥሩ ነው ፣ እና ከወሊድ በኋላ ቅርፅ ለማግኘት ይረዳል።
ለዚህ ሰላጣ ብዙ የማብሰያ አማራጮች አሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ሁሉም በቴክኖሎጂ ቀላል እና ተመሳሳይ ውጤት አላቸው -ወደ መንጻት እና ፈጣን ክብደት መቀነስ ይመራሉ። የዚህ ምግብ ዋነኛው ጥቅም በሰውነታችን ውስጥ ከ “ጽዳት ሠራተኛ” ጋር የሚመሳሰል ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይዘት ነው ፣ ማለትም ፣ አንጀትን ያጸዳል እና የተከማቹ ክምችቶችን ያስወግዳል። ዛሬ እኔ በኩሽና ውስጥ ትንሽ በመሞከር እና “ብሩሽ” ሰላጣውን ከ beets ፣ ራዲሽ እና ፖም ለማዘጋጀት ሀሳብ አቀርባለሁ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 36 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ጥሬ እንጉዳዮች - 1 pc.
- አፕል - 1 pc.
- የወይራ ዘይት - 1 የሾርባ ማንኪያ
- ጨው - ትንሽ መቆንጠጥ (ግን እሱን ላለማስገባት የተሻለ ነው)
- ራዲሽ - 150 ግ
የ “ብሩሽ” ሰላጣ ከ beets ፣ ራዲሽ እና ፖም ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት
1. ፖምውን በሚፈስ ውሃ ስር ያጥቡት እና በወረቀት ፎጣ ያድርቁ። በልዩ ቢላዋ ዋናውን ያስወግዱ እና ዱባውን በደረቁ ድፍድፍ ላይ ይቅቡት። ፖም መፋቅ ወይም አለማድረግ በባለቤቱ በራሷ ላይ ነው። ሆኖም ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ስለያዘ ቆዳውን መተው ይሻላል።
2. ራዲሽውን ይቅፈሉት ፣ ያጥቡት እና እንዲሁም በደረቅ ድፍድፍ ላይ ይቅቡት።
3. እንጆቹን ያፅዱ ፣ ይታጠቡ እና ይቅቡት። እኛ ጥሬዎችን በጥሬ ብቻ የምንጠቀምበት እውነታ ላይ ትኩረት እሰጣለሁ።
4. ሁሉንም ምግቦች በአንድ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ።
5. በዘይት ይቅቧቸው እና ከተፈለገ ትንሽ ጨው ይጨምሩ። ግን ብዙውን ጊዜ በዚህ ሰላጣ ውስጥ ጨው አይጨምርም።
[መሃል]
6. ምግቡን ቀስቅሰው ምግብዎን መጀመር ይችላሉ። ይህ ሰላጣ ብዙውን ጊዜ በቀን ወይም በምሽት ፋንታ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ይበላል። ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ እንዲጠቀሙበት አይመከርም።
እንዲሁም ጥንዚዛ ፣ ጎመን ፣ አፕል እና ካሮት ሰላጣ እንዴት እንደሚሠሩ የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
