ኦትሜልን ካልወደዱ ፣ ግን ስለ ጤናማ አመጋገብ ይንከባከቡ ፣ ከዚያ ግራኖላ ግራኖላን ያድርጉ። በ granola ፣ muesli እና oatmeal መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው ፣ ከፎቶ ጋር በደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ እናገኛለን። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ሙዝሊ የእህል ፣ የለውዝ ፣ የፍራፍሬ እና የሌሎች ተጨማሪዎች ድብልቅ ነው። እነሱ በብርድ እና በሙቀት ይበላሉ ፣ በወተት ወይም በውሃ ይረጫሉ። ግራኖላ የተጠበሰ እህል ነው። ግራኖላ ሁሉንም ዓይነት ገንቢ እና ጨካኝ ጭማሪዎችን ሊያካትት ይችላል -ማር ወይም ቸኮሌት መጨፍጨፍ ፣ እብጠቶች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ዘቢብ ፣ በለስ ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች ወይም ፕሪም) ፣ ኮኮናት ፣ ዘሮች (የሱፍ አበባ ፣ ዱባ ፣ ሰሊጥ) ፣ ለውዝ (አልሞንድ ፣ ካሽ ፣ ሃዘል ወይም walnuts)። እና ይህ ወደ ግራኖላ ሊታከል የሚችል አጭር ዝርዝር ብቻ ነው። ለዚህ የምርቶች ክልል ምስጋና ይግባው ፣ ግራኖላ ቀኑን ሙሉ ኃይልን እና ጥንካሬን የሚሰጥ ጤናማ ቁርስ ነው።
ግራኖላ በቅባትነቱ የተከበረ ነው ፣ ይህም ዘይት እና ሙቀት ሕክምናን በመጨመር ምርቱን ወደ ተመሳሳይነት ባለው ስብስብ ውስጥ ለማሰር ይረዳል። የተቆራረጠ ሸካራነት ካለው ሙዝሊ ይህ ዋነኛው ልዩነት ነው። ሁለተኛው ዋና ልዩነት ግራኖላ ሁል ጊዜ መጋገር ነው ፣ ግን ሙዝሊ አይደለም ፣ እነሱ ጥሬ ጥብስ ያካተቱ ናቸው። በተጨማሪም ሙዝሊ ሁል ጊዜ በወተት ፣ እርጎ ፣ ጭማቂ ወይም ውሃ ይጠጣል ፣ እና ግራኖላ እንዲሁ በደረቅ መልክ መክሰስ ይችላል!
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 344 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 3
- የማብሰያ ጊዜ - 45 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የኦክ ፍሬዎች - 200 ግ
- የኮኮናት ፍሬዎች - 30 ግ
- የሱፍ አበባ ዘሮች - 50 ግ
- የአትክልት ዘይት - 2-3 የሾርባ ማንኪያ
- ሰሊጥ - 50 ግ
- ማር - 3 የሾርባ ማንኪያ
- ዘቢብ - 50 ግ
- ዋልስ - 50 ግ
የ granola granola ደረጃ በደረጃ ዝግጅት ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. በጥልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሙሉ (ያልተፈጨ) ኦቾሜልን አፍስሱ።
2. ዋልኖቹን በመካከለኛ ቁርጥራጮች ቀቅለው (ቀድመው መቀቀል አያስፈልግዎትም) እና ከዓሳ ዱቄት ጋር ወደ ጎድጓዳ ሳህን ይላኩ።
3. የሱፍ አበባ ዘሮችን ይቅፈሉ ወይም ቀድመው ይግዙ እና ወደ ምርቶች ይጨምሩ።
4. በመቀጠልም ሰሊጥ ይጨምሩ እና ደረቅ ድብልቅን ያነሳሱ።
5. ወደ ድብልቅው የአትክልት ዘይት እና ማር ይጨምሩ።
6. ምግቡን በንፁህ ፣ በደረቅ ድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና መካከለኛ ሙቀት ባለው ምድጃ ላይ ያድርጉት።
7. አልፎ አልፎ በማነሳሳት ግራኖላን ማብሰል። ደረቅ ድብልቅ ወርቃማ በሚሆንበት ጊዜ የኮኮናት ፍራሾችን ይጨምሩበት። ለሌላ 5 ደቂቃዎች ቀቅለው ይቅቡት።
8. ዘቢብ ያጠቡ ፣ በወረቀት ፎጣ ያድርቁ እና ወደ ድስቱ ይላኩ። በጣም ጥቅጥቅ ያለ ከሆነ ፣ ከዚያ ለ 5 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ቀድመው ይቅቡት። ለ 10 ደቂቃዎች በማነሳሳት ደረቅ ጥራጥሬዎችን ቀቅለው ይቅቡት። የተጠናቀቀውን የተጋገረ ግራኖላ ግራኖላን ያቀዘቅዙ እና ለቁርስ ጠቅ ማድረግ ወይም በወተት ምርቶች መሙላት ይችላሉ። በመንገድ ላይ ከእርስዎ ጋር ደረቅ ቁርስ ለመብላት ፣ ለመስራት እና በትምህርት ቤት ላሉት ልጆች ለመስጠት ምቹ ነው።
እንዲሁም በቤት ውስጥ ሙዝሊ (ግራኖላ) እንዴት እንደሚሰራ የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
