የፊት እብጠት ዋና መንስኤዎች። እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል -የመዋቢያ ጭምብሎች ፣ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማሸት እና የሊንፋቲክ ፈሳሽ መውጣትን ለማመቻቸት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
የፊት እብጠት ለሴት ልጆች በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ ችግሮች አንዱ ነው። አንዳንዶቹ አልፎ አልፎ ያጋጥሙታል ፣ ሌሎች ደግሞ በየቀኑ ጠዋት ከእብጠት ጋር ሊነቃቁ ይችላሉ። ይህንን ችግር ለማስወገድ መንስኤዎቹን በደንብ ማወቅ ያስፈልግዎታል። እብጠትን የማስወገድ አቀራረብ ሁሉን አቀፍ መሆን አለበት።
የፊት እብጠት ምንድነው?
በፎቶው ውስጥ ፣ የፊት እብጠት
የፊት እብጠት በሊንፋቲክ መርከቦች ውስጥ ፈሳሽ መዘግየት ውጫዊ መገለጫ ነው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ጠዋት ላይ ነው። ፊቱ የበለጠ ክብ ይሆናል ፣ የላይኛው የዐይን ሽፋኖች በድምፅ እና ከመጠን በላይ ይጨምራሉ ፣ ክበቦች ከዓይኖች ስር ይታያሉ ፣ እና ጉንጮቹ የበለጠ እብጠትን ይመለከታሉ።
በቆዳ ሕዋሳት መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ ፈሳሽ በመከማቸት ምክንያት ፊቱ ያብጣል። ይህ በሰውነት ውስጥ ብዙ ውሃ በመውሰዱ ወይም በመውጣቱ ችግር ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
ብዙ ሴቶች ለሁሉም ተመሳሳይ ባህላዊ ዘዴዎችን በመጠቀም እብጠትን ለመዋጋት ይሞክራሉ - ጠዋት ከዓይኖች ስር ልዩ ንጣፎችን ይጠቀሙ ፣ ማታ ውሃ አይጠጡ ፣ ወይም ጨዋማ አይበሉ። ሆኖም ፣ በቀን ውስጥ ፣ ከእንቅልፍ በኋላ ወይም ከሰዓት በኋላ ከሰዓት በኋላ ፊቱ የሚያብጥበት ብዙ ምክንያቶች አሉ። ለዚያም ነው እያንዳንዱ ልጃገረድ ፊቷን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ በግለሰብ የተመረጠ መንገድ የምትፈልገው።
የፊት እብጠት ዋና መንስኤዎች
ፊቱ ለምን እንደሚያብጥ በደንብ ለመረዳት ፣ እብጠት የውስጣዊ ብልቶቻችን እና የሥርዓቶች ሁኔታ ነፀብራቅ መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል። በእርግጥ እንደዚህ ባለው ችግር በመጀመሪያ ከሁሉም የውበት ባለሙያ ጋር መገናኘት ይችላሉ ፣ ግን በመጀመሪያ መልካችንን በትክክል የሚጎዳውን ማወቅ ያስፈልግዎታል።
ፊቱ የሚያብጥበት ዋና ምክንያቶች-
- የመጠጥ ስርዓት … የፊት እብጠትን ከሚያስከትሉ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ነው። አንድ ሰው በየቀኑ ቢያንስ 1.5-2 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ከለመደ ይህ በምንም መልኩ መልኩን አይጎዳውም። ሆኖም ፣ ለራስዎ ያልተለመደ ትልቅ መጠን ከጠጡ ፣ በተለይም በሌሊት ፣ ከዚያ ጠዋት ላይ በፊትዎ ላይ ለውጦችን ማየት ይችላሉ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ እብጠት በእያንዳንዱ ጊዜ በተለየ ሁኔታ ይገለጻል።
- የተሳሳተ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ … የማያቋርጥ ድካም ፣ በቀን ከ 8 ሰዓታት በታች የሌሊት እንቅልፍ እና ተገቢ እረፍት ማጣት በፍጥነት ወደ ቦርሳዎች እና ጨለማ ክበቦች ከዓይኖች ስር ይመራል ፣ እና ፊቱ ራሱ በማለዳ በትንሹ ያብጣል። አላስፈላጊ ፈሳሽ ከሰውነታችን ውስጥ በማስወገድ ኩላሊቶቹ በጣም በንቃት የሚሰሩት ማታ ነው። በዚህ ጊዜ በቂ እንቅልፍ ከሌለ ታዲያ ውሃው በሙሉ አይወገድም።
- ጨዋማ እና ቅባት ያላቸው ምግቦች … የጠረጴዛ ጨው በማንኛውም መልኩ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ይይዛል። ዘግይቶ የጨዋማ እራት በተለይ በፊቱ ላይ ይንፀባርቃል ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ውሃ መወገድን በእጅጉ ይከለክላል ፣ ይህም ፊቱ ጠዋት ላይ ያብጣል።
- የኩላሊት ችግሮች … ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ኩላሊቶቹ በሌሊት በንቃት ይሰራሉ። ለዚህም ነው ጠዋት ላይ የፊት እብጠት ለስራቸው መቋረጥ የመጀመሪያ ምልክት የሆነው። በተመሳሳይ ጊዜ የፊት የላይኛው ክፍል - ግንባሩ እና በዓይኖቹ ዙሪያ ያለው አካባቢ - በበለጠ ያብጣል። በእንቅልፍ እጦት ከሚቀሰቀሱት ይልቅ ከኩላሊት የተነሱትን ከረጢቶች ማስወገድ በጣም ከባድ ነው።
- የኢንዶክሪን በሽታ አምጪ በሽታዎች … የታይሮይድ ተግባር አለመኖር በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶችን ያቀዘቅዛል ፣ ይህም ፈሳሽ መወጣትን ይጨምራል። በዚህ ምክንያት ፊቱ ያለማቋረጥ ፣ በቀን በማንኛውም ጊዜ ፣ እብሪተኛ ይመስላል። ኤድማ በፊቱ ላይ ብቻ ሳይሆን በመላ ሰውነት ላይም ሊሰራጭ ይችላል።
- የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት በሽታዎች … እንደዚህ ባሉ ችግሮች ውስጥ እብጠት ብዙውን ጊዜ በእግሮች ላይ ይመሰረታል ፣ ሆኖም ግን ፣ በተራቀቁ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ እነሱ እንዲሁ በፊቱ ላይ ሊታዩ ይችላሉ።
- መዋቢያዎች ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀም … በእርግጥ ብዙ ሴቶች ልዩ የሌሊት የፊት ቅባቶችን ለመጠቀም ፈለጉ። እነሱ በሸካራነት በጣም ወፍራም እና ጥቅጥቅ ያሉ ናቸው። ከመተኛትዎ በፊት ከ 3 ሰዓታት በኋላ እነዚህን ክሬሞች የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከፊት አካባቢ ያለውን ፈሳሽ ማስወገድን ሊያዘገዩ ይችላሉ።
- የአለርጂ ምላሽ … በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ የፊት እብጠት ፣ በተለይም የተመጣጠነ ያልሆነ ፣ በአለርጂ ምላሽ ሊነሳ ይችላል። ተስማሚ ባልሆኑ መዋቢያዎች ምክንያት ፣ ወይም ለማንኛውም ምርቶች ወይም መድኃኒቶች በግለሰብ አለመቻቻል ምክንያት ሊያድግ ይችላል። በጊዜ ውስጥ ለይቶ ለማወቅ እና አስቸኳይ እርምጃዎችን ለመውሰድ የአለርጂ እብጠት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ሃይፖቪታሚኖሲስ … በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ በተለይም የቡድን ቢ እና ዲ ቫይታሚኖች ፣ የፊት ሁኔታን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ይህ ትንሽ እብጠት እና እብጠት እንዲኖረው ሊያደርግ ይችላል።
ምክንያቱ እንደታወቀ ወዲያውኑ በቤት ፊት ላይ እብጠትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና መከሰታቸውን እንዴት መከላከል እንደሚችሉ ማሰብ ይችላሉ።
ከፊት ላይ እብጠትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በመልክ መበላሸቱ ምክንያት በከባድ በሽታዎች ላይ ካልሆነ ታዲያ ፊት ላይ እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ ዘዴዎችን መሞከር ይችላሉ። የተለያዩ ጭምብሎች ፣ ማሸት እና ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንኳን በደንብ ይረዳሉ ፣ ይህም ከፊት አካባቢ የሊምፍ መውጣትን ያፋጥናል። እያንዳንዱን ዘዴ በበለጠ ዝርዝር እንመልከት።
የፊት እብጠት እብጠቶች
ከፊትዎ ላይ እብጠትን እንዴት እንደሚያስወግዱ እያሰቡ ከሆነ ታዲያ ጭምብል የመጀመሪያው መድሃኒት ነው። ከትግበራው በኋላ ያለው ውጤት በጣም በፍጥነት ይታያል። በተጨማሪም ፣ እንደዚህ ያሉ ምርቶች ተጨማሪ ገንዘብ ሳያስወጡ በእራስዎ በቤት በቀላሉ ሊዘጋጁ ይችላሉ።
በፊቱ ላይ ላለ እብጠት በጣም ውጤታማ የሆኑ ጭምብሎች
- የድንች ጭምብል … ድንቹን በቆዳዎቻቸው መቀቀል ያስፈልጋል። በመቀጠልም መጀመሪያ ሳያጸዱ አንድ ዓይነት ግሬል እስኪያገኝ ድረስ በሹካ መቀቀል ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ ፣ ከላጣው ጋር የተፈጨ ድንች ለራሳቸው ተቀባይነት ባለው የሙቀት መጠን ማቀዝቀዝ አለባቸው። የተጠናቀቀው ጭምብል ለ 15 ደቂቃዎች በቆዳ ላይ መተግበር አለበት ፣ ከዚያ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ። ከፊት ላይ እብጠትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጥያቄው ከተነሳ ጥሬ ድንች ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች በመቁረጥ ችግሮች በሚታዩባቸው አካባቢዎች ላይ ማያያዝ ይችላሉ።
- የኮመጠጠ ክሬም ጭምብል … ለመዘጋጀት በጣም ጠቃሚ እና ቀላል። 3 tsp መቀላቀል አለብዎት። መራራ ክሬም እና 1 tsp. በጥሩ የተከተፈ ዱላ። የተገኘው ጭምብል ለ 15 ደቂቃዎች ፊት ላይ መተግበር አለበት። እሱ እብጠትን ማስታገስ ብቻ ሳይሆን የቆዳውን አዲስነት ስሜት ፣ ቀላል ቅዝቃዜን እና አልፎ ተርፎም ቆዳውን በትንሹ ያነፃል ፣ ማንኛውንም ጉድለቶች እምብዛም የማይታዩ ያደርጋቸዋል። ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ እራስዎን በሞቀ ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል።
- የፓርሲል ጭምብል … የሚመስለው ተራ ፓሲሌ። ግን እብጠትን በደንብ ያስወግዳል። ከላይ ከተጠቀሰው የድንች ጭምብል ጋር ከቀላቀሉት የበለጠ ጠንካራ ውጤት ይሆናል። እንዲሁም አረንጓዴዎች ከጠንካራ የሻይ መጠጥ ጋር ሲጣመሩ ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ።
- የሻይ ጭምብል … ለማዘጋጀት እና ለመጠቀም ቀላሉ ነው። ከማንኛውም ጠንካራ ሻይ ፣ ጥቁር ወይም አረንጓዴ አንድ ኩባያ ማፍላት ያስፈልጋል። መጠጡ ትንሽ እንዲቀዘቅዝ እና ከዚያ በውስጡ ብዙ ጊዜ የታጠፈውን የቼክ ጨርቅ እርጥብ ያድርጉት። ጨርቁ እስኪሞቅ ድረስ ፊቱ ላይ መተግበር አለበት። በተቻለ ፍጥነት ከዓይኖቹ ስር ያሉትን ከረጢቶች ማስወገድ ከፈለጉ ታዲያ ሻንጣዎችን በሻይ ውስጥ ማፍላት እና ሻንጣዎቹን እራሳቸው ማቀዝቀዝ እና በትክክለኛው ቦታ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ።
- የኩሽ ጭምብል … ዱባውን ቀቅለው ወደ ቁርጥራጮች መቁረጥ ያስፈልግዎታል። የተገኙት ቁርጥራጮች ከዓይኖች ስር ሻንጣዎችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ እና የላይኛውን የዐይን ሽፋኖችን እብጠት ለማስወገድ ይረዳሉ። እንዲሁም ዱባውን ከግሬተር ጋር መቧጨር እና ለ 10 ደቂቃዎች በሙሉ ፊትዎ ላይ ማመልከት ይችላሉ።
- ዱባ ጭምብል … ዱባው ንጹህ እስኪገኝ ድረስ ይቅቡት እና ከዚያ 1 tbsp ይጨምሩበት። l. ማር እና በደንብ ይቀላቅሉ። የተጠናቀቀው ምርት ለ 15 ደቂቃዎች ፊት ላይ መተግበር አለበት ፣ ከዚያ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
- የቡና እና የ kefir ጭምብል … 2 tbsp መቀላቀል አስፈላጊ ነው. l. ጭምብሉ ክሬም ወጥነት የሚያገኝበት ቡና እና እንደዚህ ያለ የ kefir መጠን።የተገኘው ግሩል ለ 15 ደቂቃዎች ፊት ላይ መተግበር እና መታጠብ ፣ ክብ የማሸት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አለበት።
- የ aloe ጭምብል … አንድ ወጥ የሆነ ወጥነትን ለማግኘት ጥቂት የእፅዋቱ ቅጠሎች መቀባት ወይም መቀላቀል አለባቸው። የተጠበቀው የ aloe ብዛት በወንፊት ውስጥ ተጣርቶ ከዚያ በበርካታ ለስላሳ ጨርቆች መጠቅለል አለበት ፣ በተጣበቀ ጨርቅ ውስጥ እንኳን ማድረግ ይችላሉ። ከእነሱ ለችግር አካባቢዎች ቅባቶችን ማድረግ ይችላሉ።
- ጠቢብ ጭምብል … ጠቢቡ ላይ የፈላ ውሃን አፍስሱ እና ትንሽ ቀዝቀዝ ያድርጉት። በቀዘቀዘ ፈሳሽ ውስጥ ቀጭን ጨርቅ ማልበስ እና ለ 15 ደቂቃዎች ፊትዎ ላይ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ይህ የሉህ ጭምብል ዓይነት ይሆናል።
- የማር እና የሶዳ ጭምብል። 1/2 tsp ይቀላቅሉ። ሶዳ ፣ 1 tsp. ጥሩ መጥረጊያ ለመሥራት ማር እና ንጥረ ነገሮቹን በደንብ ያነሳሱ። የተገኘው ጭምብል በክብ እንቅስቃሴ ፊት ላይ መታሸት እና ለ 10 ደቂቃዎች መተው አለበት። ከዚያ በኋላ በደንብ መታጠብ እና ቆዳውን ላለማጥበብ ቀጭን የእርጥበት ማስቀመጫ ማመልከትዎን ያረጋግጡ። ይህ ጭንብል ለረጅም ጊዜ የቆየ እብጠት በደንብ ለመቋቋም ይረዳል።
ማስታወሻ! በመደብሮች ውስጥ ሊገዙ የሚችሉ የተለያዩ የሉህ ጭምብሎች በጣም ተወዳጅ ናቸው።
የፊት እብጠት ማሸት
ለ edema የፊት ማሳጅ በጣም ውጤታማ ነው። በትክክለኛው ቴክኒክ አማካኝነት ፈጣን እና አልፎ ተርፎም የሊምፍ ከፊት አካባቢ መወገድን ይሰጣል። የዚህ ማሸት ሁለተኛው ስም የፍሳሽ ማስወገጃ ነው።
ትክክለኛውን ዘመናዊ መሣሪያዎችን እና እንደ ጄድ ማሳጅ ፣ ጉዋ ሻ ክሪስታሎች ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን በመጠቀም በልዩ የልዩ ማሸት አዳራሾች ውስጥ ማከናወኑ የተሻለ እንደሆነ ይታመናል እነሱ በተጓዳኝ መርከቦች በኩል የሊምፍ እንቅስቃሴን የሚያፋጥኑ ማይክሮ-ጥራጥሬዎችን ያመነጫሉ። እንደዚህ ያለ ምንም ነገር ከሌለ ፣ እራስዎን ማሸት ይችላሉ።
በእጅ መታሸት ለስላሳ ክሬም ፣ ዘይት ወይም ቀላል ሴረም በመጠቀም መከናወን አለበት። የእሱ ዋና መርህ በተወሰኑ አቅጣጫዎች መንቀሳቀስ ነው። ፊቱን ከማዕከላዊው ክልል - ወደ አከባቢው በማሰራጨት ማሸት አስፈላጊ ነው።
6 ዋና መስመሮች
- ከአፍንጫ ወደ ጊዜያዊ ዞን;
- ከከንፈሮቹ ማዕዘኖች እስከ አኩሪኩ መሃል;
- ከአገጭ አንስቶ እስከ የጆሮ ማዳመጫዎች;
- ከአፍንጫ ጫፍ እስከ ግንባሩ መሃል;
- ከግንባሩ መሃል እስከ ቤተመቅደሶች ድረስ;
- ከዓይኖች ውስጣዊ ማዕዘኖች እስከ ውጫዊዎቹ ድረስ።
ለፊቱ እብጠት በእጅ የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማሸት በቀን 2 ጊዜ ይመከራል - ጠዋት እና ማታ። የተለያዩ ቴክኒኮችን ለመቆጣጠር የማስተማሪያ ቪዲዮዎችን ማየት ይችላሉ።
ፊቱ ላይ ለ edema መልመጃዎች
እብጠትን እንዴት ማስታገስ እንደሚችሉ ፍላጎት ካለዎት ፣ ፊትዎ ካበጠ ፣ እና ጭምብል ወይም ሙሉ የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማሸት ለማድረግ ምንም ዕድል ከሌለ ለተለመዱ ልምዶች ትኩረት ይስጡ። ጠዋት ላይ እነሱን ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ጡንቻዎች በጣም ያርፉ እና የሊምፍ ፍሳሽን ለማፋጠን ጥሩ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ። ብዙውን ጊዜ ፈሳሹ ራሱ እንቅፋቶችን የሚፈጥረው የአንገቱ ጡንቻዎች ናቸው።
የአንገትዎን ጡንቻዎች የበለጠ ዘና የሚያደርጉ ብዙ መልመጃዎች አሉ።
ለአንገቱ የፊት እና የጎን ጡንቻዎች
- በአንደኛው እጅ በአንገቱ አጥንት ላይ ፣ እና በሌላኛው ተጓዳኝ በኩል አገጭ ላይ ማረፍ ያስፈልጋል። በሁለት እጆች ፣ በእያንዳንዱ ጎን እና ከፊት ለፊት ጡንቻዎችን በተለዋዋጭነት ያራዝሙ።
- በቆመበት ሁኔታ ተከናውኗል። እጆችዎን ወደታች እና በትንሹ ወደ ፊት መዘርጋት አስፈላጊ ነው። ጭንቅላቱ በተቻለ መጠን ወደ ኋላ መወርወር አለበት ፣ እና አገጭው ራሱ መጎተት አለበት።
ለጀርባ ጡንቻ ቡድን;
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በከፊል ማሸት ሊባል ይችላል። ጡንቻዎችን ለማስተካከል አንድ እጅ ከጭንቅላቱ ጀርባ ስር መቀመጥ አለበት። ሁለተኛው በአጥንቱ ላይ በጥሩ ሁኔታ ሲንከባለል ቀስ በቀስ በአከርካሪው ላይ መወሰድ አለበት። ይህ በእጅ ፈሳሽ ስርጭት ዓይነት ነው።
- ጭንቅላትዎን ወደ ታች ማጠፍ ፣ እና ሁለቱንም እጆች በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ማድረግ ፣ በመቆለፊያ ውስጥ እርስ በእርስ መያያዝ ያስፈልጋል። በአንገቱ ጀርባ ላይ ያሉት ጡንቻዎች እንዴት እንደተዘረጉ እንዲሰማቸው እጆች በጭንቅላቱ ላይ ቀስ ብለው መጫን ያስፈልጋቸዋል። እነሱን ላለመጉዳት ፣ በመለጠጥ ሂደት ውስጥ ጭንቅላትዎን ወደ ጎኖቹ በጥንቃቄ ማዞር ተገቢ ነው።ከዚህ ልምምድ በኋላ የፊተኛው የጡንቻ ቡድን እንዲሠራ ይመከራል።
ለሱቦክቲክ ጡንቻዎች አንገቱ በተቻለ መጠን ዘና እንዲል በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ መዋሸት አስፈላጊ ነው። ከዚያ ፣ በመካከለኛ ጣቶችዎ እገዛ ፣ በቀጥታ ከዐይን አጥንት በታች ለዲፕል ማሾፍ ያስፈልግዎታል። ጡንቻዎች እንዴት እንደተዘረጉ ሙሉ በሙሉ እንዲሰማዎት ከሱ ፣ እጆችዎን ወደ ጎኖቹ ያዙ። ቀላል ህመም ሊኖር ይችላል።
አስፈላጊ! ሁሉም መልመጃዎች ከሌሎች ዘዴዎች ጋር ተጣምረው ሲሠሩ ምርጥ ውጤቶችን ይሰጣሉ።
በፊቱ ላይ እብጠትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
በፊቱ እብጠት ምን ማድረግ እንዳለበት ከመወሰንዎ በፊት አመጋገብዎን ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ፣ የፊት እንክብካቤ ምርቶችን እና እንዴት በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ እንደዋሉ በጥንቃቄ መተንተን ያስፈልግዎታል። ዋናው ነገር ለሊንፋቲክ ፈሳሽ ፍሰት ነፃ መንገድን መስጠት እና እብጠትን የሚያስከትሉ እነዚያን ምክንያቶች ማስወገድ ነው።
