ስቴሮይድ ኮርሶችን በሚስሉበት ጊዜ እና በፒ.ቲ.ቲ. ፣ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ይሳሳታሉ። የሰውነት ገንቢዎች እና የኃይል ማመንጫዎች እነሱን ለማስወገድ ስለሚሰሯቸው የተለመዱ ስህተቶች ይወቁ። ዛሬ በትክክል ስለተዘጋጁ ስቴሮይድ ዑደቶች እንነጋገራለን። ይህ በጣም የተለመደ ችግር ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ ኮርሶቹን ከመጀመራቸው በፊት ፣ አትሌቶች ስቴሮይድ ደህና እንደሆኑ እርግጠኛ ናቸው እና ስህተት ካለ ፣ ለምሳሌ ፣ በመጠን መጠናቸው ፣ ምንም አስከፊ ነገር አይከሰትም። ሆኖም ፣ ይህ እውነት አይደለም። ለአካል ግንበኞች እና ለኃይል ማመንጫዎች ስቴሮይድ ኮርሶች ውስጥ ዋና ስህተቶችን እንመልከት።
የ AAS ትምህርት በተሳሳተ መንገድ ከተሰራ ወይም ከዚያ በመልሶ ማቋቋም ሕክምና ደረጃ ላይ ስህተቶች ከተደረጉ (አንዳንድ ጊዜ በጭራሽ አይከናወንም) ፣ ከዚያ ይህ ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላል።
ከስቴሮይድ ዑደት በኋላ PCT የለም
ይህ ምናልባት አትሌቶች የሚሠሩት በጣም የተለመደው ስህተት ነው። ብዙዎች ሰውነት የስቴሮይድ ተፅእኖዎችን በራሱ እንደሚቋቋም እርግጠኛ ናቸው። በመሠረቱ ጀማሪ አትሌቶች ይህንን ኃጢአት ያደርጋሉ። በሰውነት ውስጥ በስቴሮይድ ተፅእኖ ስር የተፈጥሮ የወንድ ሆርሞን ውህደት እንደሚቆም መረዳት አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ኤኤስኤች በትንሹ የ HHP ዘንግ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ የበለጠ ጠንካራ ናቸው። ግን ይህ ለማንኛውም ይከሰታል።
ከዑደቱ በኋላ ምርመራዎች ከተካሄዱ ፣ ከዚያ የተፈጥሮ ቴስቶስትሮን ደረጃ እጅግ በጣም ዝቅተኛ ይሆናል ፣ እና ይህ ቀድሞውኑ ከባድ የሆርሞን ሚዛን መጣስ ነው። ሰውነት ካልተረዳ ታዲያ ለማገገም በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል። በእርግጥ በግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን ሰውነት እርዳታ ይፈልጋል።
ከላይ የቀረበው እውነት በቀላል እና በመጀመሪያ በጨረፍታ ደህንነቱ በተጠበቀ ኮርስ እገዛ ሊረጋገጥ ይችላል። ለስድስት ሳምንታት ከ 30 እስከ 40 ሚሊግራም ሚቴን ብቻ ይውሰዱ እና ከዚያ ምርመራ ያድርጉ።
የጠቅላላ ቴስቶስትሮን ፣ ሉቲኒዚንግ እና ፎሊክ የሚያነቃቁ ሆርሞኖችን ደረጃ መፈተሽ ያስፈልጋል። ውጤቱን በእርግጠኝነት አይወዱም። ስለዚህ ፣ የመልሶ ማቋቋም ሕክምና ያስፈልጋል ብለን እንደመድማለን።
በትምህርቱ ላይ የኢስትሮጅንን መጠን ለመቀነስ እርምጃዎችን አለመውሰድ
እንዲሁም በጣም “ተወዳጅ” ስህተት። በ AAS ዑደቶች ውስጥ የፕሮላክትቲን እና የኢስትራዶይል ደረጃዎች በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ። ኢስትሮዲዮል በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ እንዲቆይ ፣ የደም ግፊት እንዲጨምር ፣ ጋኔኮስቲያ ፣ ወዘተ ኃላፊነት ያለው የሴት ሆርሞን ነው።
Prolactin እንዲሁ የሴት ሆርሞን ነው ፣ እና በከፍተኛ ደረጃ ፣ እንደ ኢስትራዶል ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ፣ ለወንድ አካል ትልቁ አደጋ በ erectile dysfunction ይወከላል። ዲኮን የሚጠቀሙ አትሌቶች ይህንን የጎንዮሽ ጉዳት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ኢስትሮዲየም ተመሳሳይ መታወክ ሊያስከትል ይችላል ሊባል ይገባል ፣ ግን ፕሮላክትቲን ብዙ ጊዜ ያደርገዋል። ይህ በእርግጠኝነት ሊወገድ ይችላል። በትምህርቱ ወቅት ምርመራዎችን መውሰድ እና ከላይ ያሉትን ሆርሞኖች ደረጃ መከታተል አለብዎት። የ prolactin እና የኢስትራዶይል ይዘት ከፍ ያለ ከሆነ ፣ ከዚያ የአሮማታ ማገጃዎች እና ፕሮላክትቲን ምርትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ብዙውን ጊዜ በአካል ግንባታ ውስጥ Cabergoline ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላል።
በሌላ አነጋገር ፣ ለመመርመር ጊዜ ወስደው አስፈላጊ ከሆነ እነዚህን መድሃኒቶች የሚወስዱበት ቦታ ሲፈልጉ ብቻ ትምህርቱ ትክክል ነው ሊባል ይችላል። የ AAS ትክክለኛውን መጠን ለመምረጥ በቂ አይደለም ፣ ለጎንዮሽ ጉዳቶች መዘጋጀትም አስፈላጊ ነው።
PCT የመነሻ ጊዜ
ለአካል ግንበኞች እና ለኃይል ማመንጫዎች በስቴሮይድ ኮርሶች ውስጥ ሌላው የተለመደ ስህተት ለማገገም ሕክምና የተሳሳተ ጊዜ ነው።ይህ የሆነበት ምክንያት አትሌቶች ፣ ስቴሮይድ መጠቀማቸውን በመጀመራቸው ፣ እንደ ኤአስ “ግማሽ-ሕይወት” እንደዚህ ያለ ጽንሰ-ሀሳብ ሙሉ በሙሉ ባለማወቃቸው ነው።
በዚህ ምክንያት ፣ የመልሶ ማቋቋም ትምህርቱ የመነሻ ጊዜ በስህተት ይመረጣል። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጊዜ PCT ሲጀመር ምንም ማለት እንዳልሆነ መስማት ይችላሉ ፣ እሱ ብቻ መደረግ አለበት። ይህ በጣም የተሳሳተ አስተያየት ነው። የመልሶ ማቋቋም ሕክምና ዋና ዓላማ የተፈጥሮ ሆርሞኖችን ምርት ማምረት ነው። ሆኖም ፣ ስቴሮይድስ አሁንም በሰውነት ውስጥ ቢቆይ ፣ ይህ አይሆንም።
እያንዳንዱ ስቴሮይድ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከሰውነት ይወጣል ፣ እና እነዚህን ውሎች ማወቅ ያስፈልግዎታል። በሰውነት ውስጥ የስቴሮይድ ዱካዎች በማይኖሩበት ጊዜ ብቻ ፣ ከዚያ PCT መጀመር አለበት።
የኮርስ ንድፍ ስህተቶች
በዚህ ክፍል ውስጥ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ስለሚሠሩባቸው በርካታ ስህተቶች ማውራት አለብዎት-
- አንደኛ - ይህ ጥቅም ላይ ከሚውሉት መድኃኒቶች ጋር በዑደቱ ቆይታ ውስጥ ልዩነት ነው። ቴስቶስትሮን ኤንቴንትን እንደ ምሳሌ እንውሰድ። ይህ የተሰጠው ኤተር ስለሆነ ወዲያውኑ መሥራት አይጀምርም እንዲሁም ለረጅም ጊዜ “ያቆማል”። በዚህ ስቴሮይድ መሠረት ኮርስዎ ለስድስት ሳምንታት የሚቆይ ከሆነ ታዲያ እርስዎ በቀላሉ ጊዜን ያባክናሉ። ለዚህ ቆይታ ኮርሶች ፣ አጫጭር ስርጭቶች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።
- ሁለተኛ - የተሳሳተ የስቴሮይድ መጠን። ይህ ችግር ብዙ አትሌቶች ያጋጥሙታል። የእያንዳንዱ ሰው አካል በተለምዶ የተወሰኑ የስቴሮይድ መጠኖችን ብቻ ማስተዋል ይችላል። እነሱን ከለፉ ፣ ከዚያ የተፈለገውን ውጤት ብቻ አያገኙም ፣ ግን ያለማቋረጥ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይታገላሉ። ከዝቅተኛው የ AAS መጠኖች ውስጥ ከፍተኛውን መጭመቅ ያስፈልጋል።
- ሦስተኛው ስህተት ኮርስ በሚዘጋጅበት ጊዜ የጡንቻን ብዛት የማግኘት ፍላጎትን እና በተመሳሳይ ጊዜ ማድረቅን ያጠቃልላል። ለዚህም ሁለት የጠረጴዛ ስቴሮይድ (ስታኖዞሎል እና ሚቴን) ብዙውን ጊዜ በአንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ይህንን ለማድረግ በጣም የማይፈለግ ነው። ሁሉም የአፍ ስቴሮይድ ለጉበት አደገኛ ናቸው ፣ እና በአንድ ጊዜ ሁለት የ AAS ጽላቶችን በመጠቀም ይህንን አካል በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዱት ይችላሉ።
- እና የመጨረሻው ለአካል ግንበኞች እና ለኃይል ማመንጫዎች በስቴሮይድ ኮርሶች ውስጥ የተለመደው ስህተት ቴስቶስትሮን አለመኖር ነው። ቀደም ሲል ስቴሮይድስ የተፈጥሮ የወንድ ሆርሞን ውህደትን እንደሚቀንስ ከዚህ ቀደም ተጠቅሷል። በዑደቱ ውስጥ ቴስቶስትሮን ከሌለ የጎንዮሽ ጉዳቶች አደጋ ይጨምራል።
በ AAC ኮርስ ውስጥ እና በኋላ ስለ ዋና ስህተቶች ተጨማሪ መረጃ ፣ እዚህ ይመልከቱ-
