የሱፍ አበባ ሃልቫ ጥንቅር እና ጠቃሚ ባህሪዎች። እሱን ለመመገብ ተቃርኖዎች ምንድናቸው? ሃልቫ እንዴት እንደሚበላ እና በእሱ ተሳትፎ ምን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በቤት ውስጥ ወጥ ቤት ውስጥ ሊዘጋጁ ይችላሉ?
የሱፍ አበባ ሃልቫ የአዋቂዎች እና የልጆች ተወዳጅ ጣፋጭ ምግብ ነው። በንጹህ መልክ ሊበላ ወይም ወደ መጋገር ዕቃዎች ፣ እህሎች እና መጠጦች እንኳን ሊጨመር ይችላል። ማንኛውም ሰው በቤት ውስጥ ህክምናን ማዘጋጀት ወይም በማንኛውም የግሮሰሪ መደብር መግዛት ይችላል። ጣፋጭነት ለሰው አካል ጤናማ አሠራር አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው። ይህ ሆኖ ግን ለልጆች እና ለሌሎች በርካታ የሸማቾች ምድቦች ሃላቫን በከፍተኛ መጠን መብላት የተከለከለ ነው። በተጨማሪ ፣ ስለ የሱፍ አበባ halva ስብጥር ፣ ጥቅሞች እና አደጋዎች በበለጠ ዝርዝር።
የሱፍ አበባ ሃልቫ ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት
GOST የሱፍ አበባ ሃልቫ ምርቱ በቀላሉ ለመቁረጥ ፣ ትንሽ ለመጨፍለቅ እና ጥሩ የፋይበር መዋቅር ሊኖረው ይገባል ይላል። የሕክምናው ገጽታ ከግራጫ እና ከጉዳት ነፃ መሆን አለበት። የጣፋጭ ነጥቦችን ማካተት በጣፋጭዎቹ ውስጥ ሊመጣ ይችላል ፣ ግን ከመጠን በላይ መጠናቸው የምርቱን ጥራት ያሳያል።
የሱፍ አበባ halva መደበኛ ጥንቅር የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያጠቃልላል።
- የተቆራረጠ የሱፍ አበባ ዘሮች;
- ታሂኒ ወይም ሰሊጥ ለጥፍ;
- በእያንዲንደ አምራች በግሌ ውሳኔ በተመረጡ በኩሬዎች እና በቸኮሌት መልክ የተፈጥሮ ጣዕም።
በ 100 ግራም የሱፍ አበባ ሃልቫ የካሎሪ ይዘት 560 ኪ.ሲ
- ፕሮቲን - 13 ግ;
- ስብ - 37 ግ;
- ካርቦሃይድሬት - 43 ግ;
- የአመጋገብ ፋይበር - 0 ግ;
- ውሃ - 0 ግ.
የፕሮቲኖች ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ጥምርታ - ከ 1 እስከ 2 ፣ ከ 8 እስከ 3 ፣ 3።
በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ቫይታሚኖች
- ቫይታሚን ቢ 1 - 0.8 ሚ.ግ;
- ቫይታሚን ቢ 2 - 0.1 ሚ.ግ;
- ቫይታሚን ፒፒ - 4.5 ሚ.ግ.
በ 100 ግራም የሱፍ አበባ ሃልቫ ውስጥ ማዕድናት
- ፖታስየም (ኬ) - 351 ሚ.ግ;
- ካልሲየም (ካ) - 211 ሚ.ግ;
- ማግኒዥየም (Mg) - 178 mg;
- ሶዲየም (ና) - 87 mg;
- ፎስፈረስ (ፒ) - 292 ሚ.ግ;
- ብረት (Fe) - 33, 2 ሚ.ግ.
ትኩረት የሚስብ! “ሃልቫ” የሚለው ቃል ከአረብኛ እንደ “ጣፋጮች” ተተርጉሟል።
የሱፍ አበባ ሃልቫ ጠቃሚ ባህሪዎች
የሱፍ አበባ ሃልቫ ለሰው ልጅ ጤና ያለው ጥቅም አይካድም። በአካልም ሆነ በአእምሮ አዘውትረው እና ጠንክረው ለሚሠሩ ሰዎች አመጋገብ ውስጥ እንዲካተት ይመከራል።
የ halva ዋና ጠቃሚ ባህሪዎች-
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል … በሰውነት ጥበቃ ተግባር ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ብዙ የ B ቫይታሚኖችን ይ contains ል። እንዲሁም እነዚህ ንጥረ ነገሮች ካርቦሃይድሬትን በፍጥነት እንዲዋጡ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
- የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓት ሥራን ያመቻቻል … ይህ እንደ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎችም ባሉ በምርቱ ውስጥ በሰፊው ጠቃሚ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይሰጣል።
- ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል … ይህ ሂደት በ 100 ግራም ሃልቫ ውስጥ 178 ሚ.ግ በያዘው ማግኒዥየም ምክንያት ነው።
- ቆዳውን ያድሳል … ፀረ-እርጅናን የፊት ጭንብል ለመፍጠር ሃልቫ በኮስሜቶሎጂ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል።
በተጨማሪም ምርቱ የደም ሥሮች እና የውስጥ አካላት ሕብረ ሕዋሳት ያልተለመደ ውፍረት ፣ በሰውነት ውስጥ አደገኛ ዕጢዎች እድገት እና የደም ቧንቧ የልብ በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል። ሃልቫ በተለይ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ በተያዙት በ phytosterols ምክንያት እነዚህን ንብረቶች ይይዛል። Phytosterols ከኮሌስትሮል አወቃቀር እና ተግባር ጋር ተመሳሳይ ናቸው። እነሱ ወደ አንድ ሰው የደም ሥሮች ውስጥ በመግባት ኮሌስትሮል በውስጣቸው እንዲገባ አይፈቅዱም። በዚህ ምክንያት የኋለኛው ከመጠን በላይ ከሰውነት ይወገዳል ፣ ይህም በደም ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል ከመጠን በላይ በተከሰቱ በርካታ በሽታዎች በሰው አካል ውስጥ እድገትን ለመከላከል ይረዳል።
በማስታወሻ ላይ! ኤክስፐርቶች በመደብሩ ውስጥ ያለውን የ halva ምርጫ በጥንቃቄ ለመቅረብ ይመክራሉ።ጥራት ያለው ምርት ግራጫማ ቀለም እና ብስባሽ ሸካራነት ሊኖረው ይገባል። በላዩ ላይ ምንም የቅባት ቅሪት ከሌለ ምርቱ ትኩስ ነው እና በደህና ሊገዙት ይችላሉ!
የሱፍ አበባ ሃልቫ መከላከያዎች እና ጉዳቶች
የሱፍ አበባ ሃልቫ ጉዳት በዋናነት በከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ውስጥ ነው። ልብ ያለው ምርት ፈጣን የክብደት መጨመርን ሊያነቃቃ ይችላል ፣ ስለሆነም ክብደት እያጡ ያሉ ሰዎች እምቢ ማለት አለባቸው። ግማሽ ዕለታዊ ካሎሪዎችን ለማግኘት ይህንን ጣፋጭነት 100 ግራም መብላት በቂ ነው።
እንዲሁም የሚከተሉት የሸማቾች ምድቦች የሱፍ አበባን ጣፋጭነት ከአመጋገብ ውስጥ ማግለል አለባቸው።
- የስኳር ህመምተኞች;
- በሜታቦሊክ ችግሮች የሚሠቃዩ ሰዎች;
- የአለርጂ በሽተኞች ለምርቱ አካላት አካላት በግለሰብ አለመቻቻል።
ጊዜው ካለፈ በኋላ ሃልቫ ያረጀ ከሆነ የሆድ መረበሽ ሊያስከትል ይችላል። ኤክስፐርቶች ለልጆች የሃልቫን መጠን እንዲገድቡ ይመክራሉ። በተዳከመ ሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ መብዛት የልጁ የነርቭ ሥርዓት መዛባት ወይም በእሱ ውስጥ የኩላሊት በሽታ እድገት ሊያመጣ ይችላል።
የሱፍ አበባ ሃልቫን እንዴት ማብሰል ይቻላል?
የሱፍ አበባ ሃልቫ የኢንዱስትሪ ምርት የሚከተሉትን ደረጃዎች ያካተተ ውስብስብ የቴክኖሎጂ ሂደት ነው።
- ቅርፊቶችን ከሱፍ አበባ ዘሮች መለየት ፤
- የተጠበሰ ዘሮች ፣ የእነሱ ቀጣይ ማቀዝቀዝ እና መፍጨት;
- ከተፈጨ እህሎች ጋር የተቀላቀለ የሞላሰስ እና የስኳር ድብልቅ ፣ ከሊቅ ሥሩ ማውጫ ጋር ወደቀ።
- ተንከባካቢ ሃልቫ ፣ ማሸግ እና ማሸግ።
የተገለጸው ሂደት ውስብስብነት ቢኖረውም ፣ በቤትዎ ወጥ ቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግብ በትንሽ ጊዜ ሊዘጋጅ ይችላል። የሱፍ አበባ ሃልቫ በቤት ውስጥ ምን ይሠራል? ጣፋጩን ለማዘጋጀት የሱፍ አበባ ዘይት እና ዘሮች ፣ የስንዴ ዱቄት ፣ ውሃ እና ጥራጥሬ ስኳር ያስፈልግዎታል።
ለሱፍ አበባ halva ቀላል የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር
- 0.5 ኪሎ ግራም የሱፍ አበባ ዘሮችን ያፅዱ።
- ዘይት ሳይጨምሩ በድስት ውስጥ ይቅቧቸው።
- የተፈጠረውን ብዛት በብሌንደር ወይም በምግብ ማቀነባበሪያ ያፍጩ።
- ዱቄቱን በደረቅ ድስት ውስጥ ይቅቡት። ዱቄቱ የማይቃጠል መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ክሬም ጥላ ካገኙ በኋላ ዝግጁ ይሆናል።
- ዱቄቱን ከተፈጨ ዘሮች ጋር ይቀላቅሉ።
- የተፈጠረውን ድብልቅ በብሌንደር ውስጥ መፍጨት።
- የስኳር ሽሮፕን ያዘጋጁ ፣ ለዚህም 80 ሚሊ ሊትል ውሃን ከ 1 tbsp ጋር ማዋሃድ ያስፈልግዎታል። ጥራጥሬ ስኳር። ለ 5 ደቂቃዎች ያህል በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ሽሮውን ያብስሉት። በውሃው ወለል ላይ አረፋ እንደሚፈጠር እባክዎ ልብ ይበሉ ፣ ይህም በተቆራረጠ ማንኪያ ወይም ማንኪያ መወገድ አለበት።
- በተዘጋጀው ሽሮፕ ውስጥ 150 ሚሊ ሊትር የሱፍ አበባ ዘይት እና ደረቅ ድብልቅ ዘሮች እና ዱቄት ይጨምሩ።
የተከተለውን ሊጥ በተቀባ ሻጋታ ውስጥ ያስቀምጡ እና መያዣውን በቀዝቃዛ ቦታ ለ 4 ሰዓታት እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት። ሃልቫው በተቻለ መጠን ጠንካራ እንዲሆን አንዳንድ የቤት እመቤቶች በሻጋታው አናት ላይ ማተሚያ ይጫኑ። እንዲሁም ፣ ማደባለቅ ከሌለዎት ፣ ቅመማ ቅመሞችን ለመፍጨት የስጋ ማቀነባበሪያን መጠቀም ይችላሉ።
ሊታወቅ የሚገባው! በጥብቅ በተዘጋ ክዳን ስር በመስታወት መያዣ ውስጥ ጣፋጩን ማከማቸት የተሻለ ነው። በዚህ ሁኔታ በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ከ + 18 ° ሴ መብለጥ የለበትም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ህክምናን ለ 2 ወራት ያህል ማከማቸት ይችላሉ። የምርቱ የቫኪዩም ማሸጊያ ካልተበላሸ ትኩስነቱ እስከ ስድስት ወር ድረስ ይቆያል።
የሃልቫ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
አሁን በወጥ ቤትዎ ውስጥ የሱፍ አበባ ሃልን እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ያውቃሉ። በመቀጠል እንደ ዋና አካል ሆኖ የሚያገለግልባቸውን በርካታ የጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ ትኩረት እንሰጣለን-
- ጥቅል … በ 120 ግራም ውሃ ውስጥ 20 ግራም የአትክልት ዘይት እና 2 እንቁላል ይቅፈሉ። 350 ግራም ዱቄት ወደ ፈሳሹ ውስጥ አፍስሱ እና ዱቄቱን ያሽጉ ፣ እሱ ተጣጣፊ መሆን አለበት ፣ ግን አይዘጋም። ለወደፊቱ ጥቅል ከእሱ ለመፈጠር ምቹ እንዲሆን የተጠናቀቀውን ሊጥ በእጆችዎ ዘርጋ። ሊጥ ከድንገተኛ እንቅስቃሴዎች በቀላሉ ሊሰበር ስለሚችል በጣም ይጠንቀቁ። በእጆችዎ የተዘረጋውን ቅርፊት በቅድመ-ቀለጠ ቅቤ ይቀቡት። በላዩ ላይ መሙላቱን ያስቀምጡ - 400 ግ ሃልቫ ፣ በ 100 ግራም እርሾ ክሬም ተገርhiል። ዱቄቱን ወደ ጥቅል ያንከባልሉ እና በተደበደበ እንቁላል ይቅቡት።እስኪበስል ድረስ ምድጃ ውስጥ ይቅቡት።
- ብስኩት … ለስላሳ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ 150 ግ ቅቤን ከመቀላቀል ጋር ይምቱ። 1 የዶሮ እንቁላል ፣ 1 tsp ቅቤ ላይ ይጨምሩ። የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት እና 150 ግ ሃልቫ። የተፈጠረውን ብዛት ይምቱ እና ዱቄቱን ከእሱ ያሽጉ ፣ ለዚህ 200 ግራም ዱቄት ያስፈልግዎታል። ዱቄቱን ወደ ኳሶች ቅርፅ አድርገው ለ 20 ደቂቃዎች መጋገር።
- ኬክ … 3 እንቁላሎችን በትንሽ ጨው እና 100 ግራም ስኳር ይምቱ። በእንቁላሎቹ ውስጥ 100 ግራም የቅመማ ቅመም ክሬም እና 100 ግራም የሱፍ አበባ ዘይት ይጨምሩ (ዱቄቱን ለማቅለጥ የተጣራ ምርት መምረጥ የተሻለ ነው)። በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 30 ግ የኮኮዋ ዱቄት ከ 180 ግ የስንዴ ዱቄት ጋር ይቀላቅሉ። የተፈጠረውን ድብልቅ በእንቁላል ድብልቅ ላይ ይጨምሩ ፣ ያለማቋረጥ የሚፈጠረውን ሊጥ ያነሳሱ። በተጠናቀቀው ሊጥ ውስጥ በጥሩ የተከተፈ ሃልቫ (150 ግ) ይጨምሩ። በአንድ ቀጣይ ፓን ውስጥ ኬክውን ይቅሉት ፣ ወይም ዱቄቱን ወደ ትናንሽ ሳህኖች ያፈሱ። ግን ጣፋጩ በመሃል ላይ ቀዳዳ ባለው ጎድጓዳ ውስጥ መጋገር ይሻላል።
- ቫሬኒኪ … የዚህን ምግብ የማብሰል ሂደት ለማፋጠን በግሮሰሪ መደብር ውስጥ ለዱቄት ዝግጁ የሆነ ሊጥ መግዛት እና በሃሎ መሙላት ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ዱቄቱን ያሽከረክሩት እና ክበቦቹን ይጭመቁበት ፣ በውስጡም ጣፋጭ መሙላቱ መዋሸቱን ይቀጥላል። ይህ ምግብ ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ማብሰል አለበት። ዱቄቱን እራስዎ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ ከኩሽኖቹ የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ -በ 150 ሚሊ ሜትር ወተት ውስጥ አንድ ትንሽ ጨው እና 1 እንቁላል ይጨምሩ ፣ 350 ግራም ዱቄት ወደ ፈሳሽ ይጨምሩ እና ዱቄቱን ያሽጉ ፣ ዱባዎቹን ለማፍሰስ ይተዉት። ለ 25 ደቂቃዎች።
- ለኬክ ወይም ለኩሽዎች ክሬም … 300 ግራም ቅቤን በደንብ ይቀላቅሉ። በእሱ ላይ 300 ግ የስኳር ስኳር ይጨምሩ እና እንደገና ይምቱ። ማደባለቅዎን ሳያቋርጡ ፣ 100 ግራም የተቀዳ ወተት በቅቤ ውስጥ ያፈሱ እና 70 g ሃልቫ ይጨምሩ ፣ አስቀድመው በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ክሬሙን ይምቱ። ቂጣዎችን ወይም ኬክ ቅባቶችን ለማቅለም ይጠቀሙበት።
ሃልቫ የምግብ አዘገጃጀት ይጠጣል
ከ halva ጋር ለመጠጥ ሶስት ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-
- ላቴ … 150 ሚሊ ዝቅተኛ የስብ ላም ወተት በ 50 ግ ሃልቫ ይቅቡት። ለተፈጠረው ብዛት 1 tsp ይጨምሩ። እስኪፈላ ድረስ ማር እና በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያሞቁ። እንዳይቃጠል ሁል ጊዜ ሽሮውን ያሽጉ። በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ወፍራም አረፋ እስኪገኝ ድረስ 50 ግ ወተት ይምቱ። ለመጠጥ አገልግሎት 100 g አዲስ የተሰራ ቡና ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ በላዩ ላይ ሽሮፕ አፍስሱ እና ቅንብሩን በተገረፈ አረፋ ያጌጡ። መልካም ምግብ!
- የወተት መንቀጥቀጥ … 80 ግ የተከተፈ ሃልቫ ፣ 3 የተላጠ እና የተላጠ ፕለም እና 250 ሚሊ ቀዝቃዛ ወተት በብሌንደር ሳህን ውስጥ ያስገቡ። ድብልቅውን ይምቱ ፣ ቀስ በቀስ የመቀላቀያውን ፍጥነት ይጨምሩ። መጠጡ ተመሳሳይነት ያለው መዋቅር ሲያገኝ ህክምናውን ለጠረጴዛው ያቅርቡ።
- ትኩስ ቸኮሌት … 50 ግራም ሃላቫን በሹካ መፍጨት። በተለየ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 1 tsp ይቀላቅሉ። መሬት ዝንጅብል ፣ 30 ግ የኮኮዋ ዱቄት ፣ 300 ሚሊ ላም ወተት እና ተመሳሳይ ሙቅ ውሃ። የወተት ድብልቅን ለ 2 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት። በተጠናቀቀው ሽሮፕ ላይ 3 tsp ይጨምሩ። ስኳር እና 50 ግ የተጠበሰ ቸኮሌት። ህክምናውን በደንብ ይቀላቅሉ እና በተከፋፈሉ ኩባያዎች ውስጥ ያፈሱ። የተሰበረውን ሃልቫ በሞቀ ቸኮሌት አናት ላይ እንደ ማስጌጥ ያስቀምጡ።
ስለ የሱፍ አበባ ሃልቫ አስደሳች እውነታዎች
ሃልቫ የምስራቃዊ ጣፋጮች እንደሆነ ይታመናል። በእውነተኛ የምግብ አዘገጃጀት መሠረት እሱ ከለውዝ ፣ ከተለያዩ ዘሮች እና ከስኳር ዱቄት የተሰራ ነው።
መጀመሪያ ጣፋጭነት አስማታዊ ኃይል አለው ተብሎ በሚታመንበት በፋርስ ውስጥ ተዘጋጀ። የግሪክ ተዋጊዎች ሃልቫን እንደ ጣፋጭነት አድርገው አይቆጥሩትም ፣ ነገር ግን ከመጪው ውጊያ በፊት በፍጥነት ሞልተው የኃይል ማጎልበት የሚችሉበት ከፍተኛ የካሎሪ ምርት እንደሆነ አድርገው ተመለከቱት። የዘመናዊቷ ግብፅ ነዋሪዎች በሥራ ላይ ሥራ የበዛበት ቀን እንደሚኖራቸው ሲያውቁ እስከ ዛሬ ድረስ ለቁርስ ጣፋጭ ምግብ ይበላሉ።
ዘመናዊ ሸማቾች ሃልቫን ከዘይት ሰብሎች ዘሮች መግዛት የለመዱ ናቸው። ሆኖም የዓለም ገበያው ሌላ ዓይነት ጣፋጭ ምርት ያውቃል - ከአትክልቶች እና ከዱቄት የተሠራ ሃልቫ። ይህ ያልተለመደ ጣፋጭነት በተለይ እንደ ባንግላዴሽ ፣ ሕንድ እና ፓኪስታን ባሉ አገሮች ውስጥ ታዋቂ ነው።
ሃልቫ ከመላው ዓለም የመጡ የሰዎች ተወዳጅ ምግብ ነው። ለዚህ ምርት ክብር ፣ ከጠፈር አስትሮይድ አንዱ እንኳን ተሰይሟል። ይህ እውነታ በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ የሚከናወነው በሬሞንድ ዱጋን ፣ በቁጥር 518 ላይ ትንሹን ፕላኔቷን ላገኘው ጠፈር ተመራማሪ ነው። እሱ ለሃልቫ ክብር አስትሮይድ ብሎ የሰየመው እሱ ነበር - በዚያን ጊዜ በጣም የወደደው።
ሃልቫ በምግብ ማብሰያ ብቻ ሳይሆን በአሳ ማጥመድም ያገለግላል። ከእሱ እና ማታለያዎች ፣ ዓሳ አጥማጆች መንጠቆውን በጥሩ ሁኔታ የሚይዝ እና የትላልቅ ዓሦችን ትኩረት በፍጥነት የሚስብ ውጤታማ ማጥመጃ ይሠራሉ።
የሱፍ አበባ ሃልቫን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የሱፍ አበባ ሃልቫ ምን ያህል ጠቃሚ ነው ለሚለው ጥያቄ ባለሙያዎች በአጭሩ መልስ ይሰጣሉ - በትላልቅ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ስብስብ። ይህ ምርት ብዙ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም እና ሌሎችም ይ containsል። ጣፋጭነት የሰውን አካል በኃይል በፍጥነት ሊያረካ እና ስሜቱን ሊያሻሽል ይችላል። የ halva ፍጆታን ይገድቡ ልጆች ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብቻ መሆን አለባቸው።
