ፓንኬኮች ሁል ጊዜ በሳምንቱ መጨረሻ እና በሳምንቱ ቀናት ለልብ ቁርስ በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው። እና እነሱ እንዲሁ አፕሪኮት-ጣዕም ከሆኑ ፣ እሱ ግሩም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ብቻ ያደርጋል።
የምግብ አዘገጃጀት ይዘት ፦
- የአፕሪኮት ጥቅሞች
- ግብዓቶች
- ደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል
- የቪዲዮ የምግብ አሰራር
አፕሪኮት በምግብ ማብሰያ እና በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። ግን ከእነሱ ጋር በዋነኝነት ፓንኬኬዎችን ያበስላሉ ፣ ግን ፓንኬኮችን እንዴት መጋገር? ከሁሉም በኋላ ፣ መከለያዎቹ ቀጭን መሆን አለባቸው ፣ እና አፕሪኮትን በጥሩ ሁኔታ መፍጨት አይችሉም። መልሱ ቀላል ነው - እኛ ለፓንኮክ ሊጥ ከማቅለጫ ጋር አፕሪኮቶችን እናጸዳለን።
የአፕሪኮት ፓንኬክ ሊጥ ራሱ ከአዲስ ወተት ጋር ሊደባለቅ ይችላል ፣ ግን እርስዎ በመረጡት በማንኛውም ሌላ ፈሳሽ ሊተኩት ይችላሉ። አፕሪኮቶችን በመጨመር የቂጣው ወጥነት በጣም ፈሳሽ አይሆንም ፣ ይህም መጥበሻ ፓንኬኮችን በጣም ቀላል ያደርገዋል።
ለፓንኮኮች ማንኛውንም ትኩስ ቤሪዎችን ፣ ትኩስ እና በረዶን መጠቀም ይችላሉ። አፕሪኮም መጨናነቅ እንዲሁ ይሠራል ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ፣ የተጨመረው የስኳር መጠን መገደብ ያስፈልግዎታል። ዋናው ነገር እርስዎ የሚጠቀሙባቸው አፕሪኮቶች ሁሉ አሁንም ለሰውነትዎ ከፍተኛ ጥቅሞችን ያመጣሉ።
የአፕሪኮት ጥቅሞች
አፕሪኮት የተዳከመ የበሽታ መቋቋም ስርዓቶችን በማከም ረገድ ትልቅ ጥቅም አለው። ፍሬው ቤታ ካሮቲን ይ,ል ፣ እሱም እይታን ያድሳል እና የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል። 300 ግራም የቤሪ ፍሬዎች ብቻ በየቀኑ ይህንን ቫይታሚን ለሰውነት በሚያቀርቡት መጠን ውስጥ ይገኛል።
አፕሪኮትም የካንሰርን እድገት ይከላከላል። እና በአፕሪኮት ውስጥ የሚገኘው ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ የአንጎልን ተግባር ያሻሽላሉ። አፕሪኮቶች ለልጆች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም ሕፃኑን በአእምሮ ውጥረት እንዲይዙ እና ትኩረቱን እንዲያተኩሩ ይረዳሉ። በአሜኒያ ውስጥ ይህ ፍሬም ፖታስየም እና ብረት ስለያዘ ይጠቁማል።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 195 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 15
- የማብሰያ ጊዜ - 30 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ዱቄት - 300 ግ
- ወተት - 650 ሚሊ
- እንቁላል - 1 pc.
- አፕሪኮቶች - 200 ግ
- ጨው - መቆንጠጥ
- ለመቅመስ ስኳር
- የተጣራ የአትክልት ዘይት - 3 የሾርባ ማንኪያ
አፕሪኮት ፓንኬኮች ማዘጋጀት
1. ዱቄት ፣ ጨው እና ስኳር ወደ ሊጥ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። በእንቁላል ውስጥ ይምቱ እና የተጣራ የአትክልት ዘይት ያፈሱ።
2. ወተቱን ወደ ድስቱ ውስጥ አፍስሱ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ዱቄቱን በደንብ ያሽጉ። አፕሪኮቹን ይታጠቡ ፣ ጉድጓዶቹን ያስወግዱ እና በትንሽ ኩብ ይቁረጡ ፣ እነሱ ወደ ሊጥ ይጨመራሉ።
3. አፕሪኮትን ለማጣራት ቅልቅል ይጠቀሙ. የእርስዎ ሊጥ ትንሽ ቀላ ያለ ቀለም እና ወፍራም ወጥነት ይሆናል።
4. የመጀመሪያው ፓንኬክ “ያበጠ” እንዳይሆን የፓንኬኩን ፓን ያሞቁ እና በትንሽ ቁራጭ ቤከን ወይም ቅቤ ይለብሱ። ከላጣው በኋላ ዱቄቱን ሰብስበው በእኩል እንዲሰራጭ በሁሉም አቅጣጫ በሚሽከረከሩበት ድስት ውስጥ ያፈሱ።
5. ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በሁለቱም በኩል ለ 2 ደቂቃዎች ያህል ፓንኬኮቹን ይቅቡት። ከዚያ በቅመማ ቅመም ወይም በአፕሪኮም መጨናነቅ ሊያገለግሏቸው ይችላሉ።
ከስራ በፊት በሳምንት ቀን እንዲህ ዓይነቱን ፓንኬኮች ለማብሰል ከፈለጉ ፣ ከዚያ ጊዜን ለመቆጠብ ፣ ምሽት ላይ የፓንኮክ ዱቄቱን እንዲደባለቅ ፣ ወደ ማቀዝቀዣው እንዲልኩ እና ጠዋት ላይ የጥቅሎችን ቁልል እንዲጋግሩ እመክራለሁ።
እንዲሁም የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ -ፓንኬኮች ከፍራፍሬ እና ከቸኮሌት ጋር።
[ሚዲያ =
