የሚስብ የቆዳ ቀለምን ምስጢሮች ይወቁ ፣ እና ስሜታዊ ቆዳ ላላቸው ሰዎች በትክክል በፀሐይ እንዴት እንደሚታጠቡ ይወቁ። የበጋ ወቅት ሲመጣ እያንዳንዳችን ቆዳችንን በቅደም ተከተል የማድረግ ህልም አለን ፣ እና የሚያምር የነሐስ ጥላ ሳይኖር ሰውነታችንን መገመት ከባድ ነው። በባህር ዳርቻው ወቅት እንኳን ወርቃማ ቆዳ ሁል ጊዜ ጥሩ የበዓል አመላካች ነው። እና በእርግጥ ነው!
በመዋቢያ ቴክኖሎጂዎች እድገት ፣ በሚያምር ሁኔታ ለማቅለል ፣ የበጋ እና የባህር ጉዞን መጠበቅ አስፈላጊ አይደለም። ብዙ ልጃገረዶች ለአካሎቻቸው ውበት የፀሐይ ብርሃንን ይጎበኛሉ። ስለዚህ ፣ ቆዳው በቆዳ ላይ በእኩል ይሰራጫል እና በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ የለውም። የቆዳ ቀለም ሁልጊዜ ፋሽን ስለሆነ ፣ በመዋቢያዎች እገዛም ሊገኝ ይችላል። በእርግጥ ዘላቂነቱ ረጅም አይደለም ፣ ግን ውጤቱ ሁል ጊዜ የሚፈለግ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ቀላ ያለ ቀለም ማግኘት ከባድ እና ትዕግሥትን እና ወጥነትን ይጠይቃል። በተጨማሪም ፀሐይ በቆዳዎ ላይ ብዙ ጉዳት ማድረሱን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም በሰውነትዎ ላይ ትክክለኛውን ጥላ ለማሳካት ሲሞክሩ ፣ ለፀሐይ ረዘም ላለ ጊዜ መጋለጥዎን አይጨምሩት።
ለቆዳ ቆዳ ሰዎች ጠቃሚ ምክሮች
ማፅዳት ሰውነት ለ UV ጨረሮች ምላሽ ይሰጣል። ለፀሐይ በጣም ስሜታዊ የሆኑት የቆዳ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ናቸው። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሰዎች በአካሉ ላይ የሚያምር ጥላ ማግኘት በጣም ከባድ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ የማይቻል ነው። አነስተኛ የፀሐይ መጋለጥ እንኳን ማቃጠል ወይም እብጠት ያስከትላል። በርካታ ደንቦችን በማክበር ፣ በፍትሃዊ ቆዳ በትክክል ፀሀይ እንዴት እንደሚታጠቡ እና በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ የተፈለገውን ውጤት ማግኘት እንደሚችሉ መማር ይችላሉ።
- በባህር ዳርቻ ላይ ወደ ፀሀይ ከመሄድዎ በፊት ፀሐይ እንዳይቃጠሉ እራስዎን ማዘጋጀት አለብዎት። ይህንን ለማድረግ ለአንድ ሳምንት ወደ ሶላሪየም መሄድ ይችላሉ ፣ ቢያንስ በየሁለት ቀኑ ለ 3-5 ደቂቃዎች ፣ ከእንግዲህ! ሰውነትዎ ለፀሐይ ጨረር ተጋላጭ አይሆንም እና ቆዳዎ በእኩል ይጨልማል።
- የፀሐይ ትልቁ እንቅስቃሴ እና በጤና ላይ ያለው አሉታዊ ተፅእኖ ከ 11.00 እስከ 16.00 ሰዓታት መሆኑን መታወስ አለበት። ስለዚህ ፣ ጠዋት እና ከምሳ በኋላ ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ ያስፈልግዎታል። ለመጀመሪያ ጊዜ ለፀሐይ መጋለጥ በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ መሆን አለበት። ለፀሃይ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ታላቅ የስሜት ህዋሳት ከተሰጠዎት በፍጥነት በፍጥነት ማቃጠል ይችላሉ። በሳምንቱ ውስጥ ቀስ በቀስ የቆዳውን ጊዜ ወደ 2 ሰዓታት ያመጣሉ። ነገር ግን ለእነዚህ 2 ሰዓታት በቋሚነት በፀሐይ ውስጥ መሆን የለብዎትም ፣ ጃንጥላ ወይም ሌላ ጥላ ስር በየጊዜው መደበቅ ያስፈልግዎታል።
- በሰውነት ላይ የበለጠ ወጥ የሆነ ጥላ ለማግኘት ፣ በየ 10 ደቂቃዎች ቦታውን መለወጥ ያስፈልግዎታል። ሁል ጊዜ በባህር ዳርቻው ላይ የማይዋሹ ከሆነ ጥሩ ይሆናል ፣ ግን አንድ ነገር ያድርጉ ፣ ለምሳሌ ፣ ኳስ ኳስ ይጫወቱ።
- ፀሐይ ከመታጠብዎ በፊት ከፍተኛ የ SPF የፀሐይ መከላከያ ቆዳዎን በቆዳዎ ላይ መጠቀሙን ያረጋግጡ። የክሬሙን ጥንቅር በጥንቃቄ ያጠናሉ ፣ ግሊሰሪን እና የፔትሮሊየም ጄሊ መያዝ የለበትም። እነዚህ ክፍሎች ለፀሐይ ሲጋለጡ ማቃጠል ያስከትላሉ። ስለዚህ ፣ በጤንነትዎ ላይ አያስቀምጡ ፣ ግን የታወቁ የምርት ስሞችን የመከላከያ ክሬሞችን ብቻ ይምረጡ። እና አሁንም ፣ በእስያ ወይም በሌሎች አገሮች የኮኮናት ዘይት ወደሚያቀርቡበት ለእረፍት ለሚሄዱ ሰዎች ማስታወሻ ላይ - ሰውነትዎን በላዩ ላይ ይጥረጉታል ፣ በፍጥነት ብቻ ይቃጠላሉ! ፀሐይ ልትጠልቅ ከሆነ ሰውነትዎን በኮኮናት ዘይት አይቅቡት።
- የፀሐይ መውደቅን ለማስወገድ የፀሐይ መታጠቢያ ከመጀመርዎ በፊት ጭንቅላቱን በፓናማ ወይም በፎጣ መሸፈንዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ጭንቅላቱ መነሳት አለበት። ስለዚህ ደም በሰውነት ውስጥ በትክክል ይሰራጫል ፣ ይህም ራስን መሳት ይከላከላል። ለሙቀት መከሰት የመጀመሪያ እርዳታን ያንብቡ።
- ውሃው ከፀሐይ ወጥቶ ጎጂ ውጤቱን ስለሚያሻሽል ለረጅም ጊዜ በውሃ ውስጥ ወይም በአቅራቢያዎ ውስጥ መሆን አይችሉም።ለመታጠብ እና ቆዳዎን ከ UV ጨረሮች ለመጠበቅ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ የመከላከያ ክሬም ይተግብሩ። ከእያንዳንዱ መታጠቢያ በኋላ ይህንን ክሬም መጠቀም ያስፈልግዎታል።
- ከመዋኛ እና በባህር ዳርቻ ላይ ከቆዩ በኋላ ገላዎን መታጠብ እና ከፀሐይ በኋላ ምርቶችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ። የባህር ውሃ በጣም ደረቅ እና ተጣጣፊ ነው። የወይራ ዘይትም ቆዳውን ይመግበዋል እንዲሁም ይለሰልሳል።
ጤናማ ቆዳ ላላቸው ሰዎች ቆዳ ለማቅለል አመጋገብ
በሰውነትዎ ላይ የነሐስ ቀለም ለማግኘት ትክክለኛ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ይህንን ለማድረግ ከአመጋገብ ጋር መጣበቅ አለብዎት ፣ በተለይም ለስላሳ ቆዳ ላላቸው ሰዎች። እንደምታውቁት ለፕሮቲታሚን ኤ (ካሮቲን) ምስጋና እናቀርባለን። ለፀሐይ መጥለቅ ገጽታ ኃላፊነት ያለው እና ከ UV ጨረሮች የሚከላከለውን ቀለም ሜላኒን ያመርታል። ሰውነት በቂ የካሮቲን መጠን እንዲኖረው ፣ ብዙ አትክልቶችን እና ብርቱካናማ እና ቀይ ጥላዎችን መብላት ያስፈልግዎታል ፣ በዚህ ቫይታሚን ውስጥ ብዙ የተያዘው በእንደዚህ ዓይነት ምግብ ውስጥ ነው። በመጀመሪያ ፣ እነዚህ ካሮት ፣ ፐርሚሞኖች ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ ሐብሐብ ፣ ቲማቲም ፣ አፕሪኮት ፣ ቀይ ደወል በርበሬ ፣ ወዘተ ናቸው።
አሚኖ አሲድ ታይሮሲን እንዲሁ ውበት እና ጤና ይሰጠናል። እሱ ተገቢውን ሜታቦሊዝምን ያበረታታል እና በፀሐይ ሲቃጠል ሰውነትዎ የሚያምር የቸኮሌት ቀለም እንዲያገኝ ይረዳዋል። በእንስሳት ጉበት ፣ በባህር ዓሳ ፣ በአቦካዶ ፣ በባቄላ ፣ በዱባ ዘሮች እና በሰሊጥ ዘር ውስጥ ተካትቷል።
እንዲሁም ሰውነትዎ የቫይታሚኖች እጥረት እንዳያጋጥመው እና ለፀሐይ መጋለጥን በጥሩ ሁኔታ እንዲቋቋም ፣ ወደ ባሕር ከመሄዳቸው በፊት ለአንድ ወር ያህል ውስብስብ የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መውሰድ ይመከራል።
እነዚህን ምክሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ወርቃማ የቆዳ ቀለምዎን ማግኘት ቀላል ይሆናል። ለሁሉም ነገር መለኪያ እንዳለ ማስታወስ ያስፈልግዎታል እና ቀኑን ሙሉ በባህር ዳርቻ ላይ መዋሸት የለብዎትም ፣ ፍጹም ቆዳን ይጠብቁ እና ከዚያ በቃጠሎ ይሰቃዩ። እርስዎ ቀስ በቀስ እና በትክክል የፀሐይ መጥለቅ ያስፈልግዎታል ፣ እና የሚያምር እይታ ለእርስዎ የተረጋገጠ ነው።
ለቆዳ ስለ መዋቢያዎች እንዲሁም ሌሎች ጠቃሚ ምክሮችን ቪዲዮ ይመልከቱ-
