በኬፉር ውስጥ ሳይፈላ ለቸኮሌት ኦትሜል የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ-ቀላል ጤናማ ቁርስ ለማዘጋጀት አስፈላጊ ምርቶች እና ቴክኖሎጂ። የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
በኬፉር ውስጥ ሳይፈላ የቸኮሌት ኦትሜል ደስ የሚል ጣዕም ካለው እና ለሰውነት ትልቅ ጥቅም ካለው ጤናማ የአመጋገብ ምናሌ ውስጥ በጣም ጥሩ ምግብ ነው። ምግብ ለማብሰል ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን ምግቡ እስኪገባ ድረስ መጠበቅ አለብዎት። ጠዋት ላይ ለቁርስ ለማገልገል እና ቤተሰብዎን በሃይል እና በአዎንታዊ አመለካከት ለመሙላት ምሽት ላይ ምግብ ማብሰል መጀመር ይችላሉ።
በኬፉር ውስጥ ሳይፈላ ለቸኮሌት ኦትሜል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ፣ እኛ ፈጣን ኦትሜልን እንጠቀማለን። ብዙውን ጊዜ ይህ ምርት ከምግብ በፊት በውሃ ወይም ወተት ውስጥ የተቀቀለ እና ትኩስ ሆኖ ያገለግላል። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ የሙቀት ሕክምና አያስፈልግም። ይህ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል።
ሁለተኛው አስፈላጊ ንጥረ ነገር kefir ነው። ከማንኛውም የስብ ይዘት ሊሆን ይችላል። ዝቅተኛ ቅባት ያለው የወተት ምርት ለክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ ነው ፣ ስለሆነም ለ oatmeal ተስማሚ ጓደኛ ነው።
ጣፋጩን ጣፋጭ ለማድረግ የኮኮዋ ዱቄት እና የኮኮናት ፍራሾችን ይጨምሩ። ሁለቱም ምርቶች ጣዕሙን በእጅጉ ያሻሽላሉ እና መዓዛው ብሩህ እና ጣፋጭ ያደርገዋል። በእርግጥ ፣ ከፈለጉ ፣ ወደ ቸኮሌት ኦትሜል እና የተለያዩ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ ማከል ይችላሉ። እና እኛ በሚወዷቸው የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች እገዛ ጣፋጩን በቫይታሚኒዝ እናደርጋለን።
በመቀጠልም ለእያንዳንዱ የዝግጅት ደረጃ ፎቶ በኬፉር ላይ ሳይበስል ለቸኮሌት ኦትሜል ቀለል ያለ የምግብ አሰራር ለእርስዎ ትኩረት እንሰጣለን። ይህንን ጣፋጭ ለማድረግ መሞከርዎን ያረጋግጡ - ከመጀመሪያው ክፍል ጥቅሞቹን ማድነቅ ይችላሉ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 122 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 2
- የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ኬፊር - 2 tbsp.
- ኦትሜል - 1 tbsp.
- የኮኮናት ፍሬዎች - 1 የሾርባ ማንኪያ
- ኮኮዋ - 1 የሾርባ ማንኪያ
- ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች - ለማገልገል
በኬፉር ውስጥ ሳይፈላ የቸኮሌት ኦትሜልን ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት
1. በኬፉር ውስጥ ሳይፈላ የቸኮሌት ኦትሜልን ከማዘጋጀትዎ በፊት እንጆቹን ወደ ጥልቅ መያዣ ውስጥ ያፈሱ። የኮኮዋ ዱቄት እና የኮኮናት ፍሬዎች ይጨምሩ። በማጠራቀሚያው ወቅት ኮኮዋ ትንሽ ከተንከባከበ እንዲበሰብስ በጥሩ ወንፊት ሊጣራ ይችላል።
2. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ማንኪያ ጋር ይቀላቅሉ።
3. ትንሽ የፈላ ወተት መጠጥ በመተው በ kefir ውስጥ አፍስሱ።
4. ተመሳሳይ የሆነ viscous mass ለማግኘት ድብልቅውን ይቀላቅሉ።
5. በኬፉር ውስጥ ሳይፈላ ቸኮሌት ኦትሜልን ከማዘጋጀትዎ በፊት ሳህኖቹን ያዘጋጁ። ለማገልገል ፣ ግልፅ ብርጭቆዎችን ፣ ጎድጓዳ ሳህኖችን ወይም ጎድጓዳ ሳህኖችን መጠቀም ይችላሉ። ኦቾሜሉን በመያዣዎች ውስጥ እናሰራጫለን። የ kefir ቅሪቶችን ከላይ አፍስሱ።
6. ወደ ማቀዝቀዣው እንልካለን እና ለ 8-10 ሰዓታት እንሄዳለን። ከማገልገልዎ በፊት ከቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ማስጌጥ እናዘጋጃለን። ከላይ አሰራጨነው።
7. በኬፉር ውስጥ ሳይፈላ ጤናማ እና ጣፋጭ የቸኮሌት ኦትሜል ዝግጁ ነው! እኛ ቀዝቀዝነው እናገለግላለን። በላዩ ላይ በሎሚ ጭማቂ ይረጩ ፣ ከአዝሙድና ወይም ከኖራ ቁራጭ ያጌጡ።
እንዲሁም የቪዲዮ የምግብ አሰራሮችን ይመልከቱ-
1. ሰነፍ ኦትሜል በአንድ ማሰሮ ውስጥ
2. ኦትሜል በአንድ ማሰሮ ውስጥ ፣ ቀለል ያለ የምግብ አሰራር
