የባለሙያ ስፖርቶችን ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ይወቁ እና ለምን ፕሮፌሽናል አትሌት እንዲሆኑ አንመክርም። ለጥያቄው መልስ ከመስጠቱ በፊት - ወደ ሙያዊ ስፖርቶች መግባት ይቻላል ፣ ከብዙ ፅንሰ -ሀሳቦች ጋር መተዋወቅ ተገቢ ነው። ሙያዊ ስፖርቶች በተወሰኑ ህጎች መሠረት የተደራጁ ፣ ከአካላዊ እና ከአእምሮ ችሎታቸው ጋር የሚዛመዱ የሰዎች እንቅስቃሴዎች ናቸው።
ጤናማ ሕይወት ጤናን የማሳደግ እና የተለያዩ በሽታዎችን የመከላከል ዓላማ ያለው የአንድ ግለሰብ የአኗኗር ዘይቤ ነው። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንደ የሰው እንቅስቃሴ ጽንሰ -ሀሳብ መገንዘብ አለበት ፣ የዚህም ዓላማ በአካል እንቅስቃሴ እና በመጥፎ ልምዶች ውድቅ በማድረግ ጥሩ ጤናን ማሻሻል እና መጠበቅ ነው።
ስለዚህ ፣ ባለሙያዎችን ከአማተር ስፖርቶች መለየት እና በሁለቱ መካከል ትይዩዎችን መሳል የለብዎትም። ጤናዎን ለማሻሻል እና የሰውነት ጡንቻዎችን ለማጠንከር ጂም ከጎበኙ ይህ በደህና እንደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሊቆጠር ይችላል።
የባለሙያ ስፖርቶች ለአንድ ሰው ምን ሊሰጡ ይችላሉ?
ሙያዊ ስፖርቶች በኅብረተሰብ ውስጥ የአንድነት ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የአንድን ሰው አካላዊ ችሎታዎች ለመፈተሽ እንደ ማእከል ዓይነት ሆኖ ይሠራል። በሌላ አነጋገር ሙያዊ አትሌቶች ግባቸውን ለማሳካት ጤንነታቸውን ለመሠዋት ዝግጁ ናቸው ፣ ሁል ጊዜም በጉዳት ስጋት ሥር ናቸው። እነዚህ ሰዎች ድልን ለማግኘት ጥንካሬያቸውን ሁሉ በመስጠት እራሳቸውን እና የአካሎቻቸውን ችሎታዎች ይፈትሻሉ።
በእርግጠኝነት በባለሙያ ደረጃ ስፖርቶችን መጫወት ከአንድ ሰው ከፍተኛ ሀላፊነት የሚጠይቅ መሆኑን ማንም አይከራከርም። ቀስ በቀስ ፣ ከአቅምዎ ወሰን እስከ ከፍተኛ ቁርጠኝነት የመሥራት ልምድን ያዳብራሉ። ለዚህ ዝግጁ ከሆኑ ታዲያ ለጥያቄው ቀድሞውኑ መልስ ሰጥተዋል - ወደ ሙያዊ ስፖርቶች መግባት ይቻላል?
አትሌቶች ብዙውን ጊዜ አዳዲስ የሰውነት ችሎታዎችን ያገኛሉ እና ሥነ -ልቦናን በጥልቀት ይማራሉ። ስፖርቶችን በመጫወት እስከ እርጅና ድረስ ይህ ሁሉ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚቻል ቢሆንም እስከመጨረሻው መሄድዎን ይማራሉ። ሆኖም አትሌቶች ይህንን ችሎታ በተቻለ ፍጥነት ማሸነፍ አለባቸው።
ደጋፊ አትሌቶች ከተራ ሰዎች ይልቅ ብዙ ቁጥር ያላቸውን በሽታዎች በቀላሉ ይቋቋማሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት በሽታውን ለመዋጋት ለሥጋው ያሉትን ሀብቶች በሙሉ የማሰባሰብ ችሎታ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለ ተራ ሰው በቀላሉ ወደ ሐኪሞች እና መድኃኒቶች እርዳታ ይመለሳል።
ከዚህ በፊት ስፖርቶችን ካልተጫወቱ ፣ ከዚያ በጣም ከባዱ ክፍል መጀመር ነው። በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እራስዎን ማስገደድ በጣም ከባድ ነው። ለራስዎ ጂም ከጎበኙ ከዚያ አንድ ወይም ሁለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መዝለል ይችላሉ። በሙያዊ ስፖርቶች ውስጥ ይህ ተቀባይነት የለውም። አንድ አትሌት በበለጠ የሥልጠና ተሞክሮ የጡንቻ ማህደረ ትውስታው እየጠነከረ ይሄዳል እና ከረዥም ጊዜ እንቅስቃሴ -አልባነት በኋላ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ መጀመሪያው ቅርፅ መመለስ ይችላል። ምናልባት ለጥያቄው መልስ አስቀድመው ያውቁ ይሆናል - ለሙያዊ ስፖርቶች መግባት ይቻላል ፣ ግን እንቀጥላለን።
ስፖርቶችን የመጫወት አወንታዊ ገጽታዎች
ወደ ሙያዊ ስፖርቶች መግባት ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ከፈለጉ ታዲያ የዚህ እንቅስቃሴ አወንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች ምን እንደሆኑ መረዳት ያስፈልግዎታል። ስለ ሙያዊ ስፖርቶች አወንታዊ ገጽታዎች ሲናገሩ ብዙዎች ወዲያውኑ ስለ ዝና እና ጥሩ ገንዘብ የማግኘት ዕድልን ያወራሉ። አንድ ሰው በዚህ መስማማት ይችላል ፣ ግን እያንዳንዱ አትሌት እውቅና ለማግኘት ረጅም መንገድ ይሄዳል። ከዚህም በላይ እያንዳንዱ ሰው ባለሙያ አይሆንም። ይህ በተለያዩ ሁኔታዎች ሊደናቀፍ ይችላል።እስቲ ስፖርቶች በተለያዩ የሰውነት ሥርዓቶች ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ እንወቅ።
የጡንቻኮላክቴክታል ሥርዓት
አንድ ሰው በሚንቀሳቀስበት ቅጽበት የጡንቻ መጨናነቅ በጡንቻኮላክቶሌክታል ሥርዓቱ ውስጥ ይከሰታል። ይህ ሂደት በቀጥታ የሚወሰነው በነርቭ ማዕከላት ሥራ ቅንጅት ላይ ነው። ማንኛውም የእኛ እንቅስቃሴ የተወለደው በአንጎል ውስጥ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት የሰው ልጅ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን የተለያዩ ገጽታዎች ያለማቋረጥ ይመረምራሉ እናም ሁል ጊዜ አዲስ ነገር እያገኙ ነው።
ስለዚህ በአካላዊ ጥረት ተጽዕኖ መጀመሪያ ላይ ወዲያውኑ የሚደክሙት ጡንቻዎች አይደሉም ፣ ግን የነርቭ ሥርዓቱ ነው ብለው ማቋቋም ችለዋል። በቋሚ ሥልጠና ወቅት የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ (ፋይበር) ሕዋሳት ተሻጋሪ ልኬታቸውን ይጨምራሉ። ይህ ሂደት በተለምዶ የጡንቻ እድገት ወይም የጡንቻ ትርፍ ተብሎ ይጠራል።
በተመሳሳይ ጊዜ የጡንቻዎች ኮንትራት አካላት የሆኑት ሚዮፊብሪሎች ብዛት እንዲሁ ይጨምራል። በውጥረት ተጽዕኖ ፣ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ከፍተኛ መጠን ያለው ኦክስጅንን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይበላሉ ፣ እና ለኃይል ምርት አስፈላጊ የሆኑ ልዩ ኢንዛይሞችም እንዲሁ ይጨምራል። በመደበኛ መጠነኛ ስፖርቶች መገጣጠሚያዎችን ማጠንከር ይችላሉ ፣ ግን ለሙያዊ ስፖርቶች የተለመዱ ከመጠን በላይ ሸክሞች በ articular-ligamentous መሣሪያ ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው።
የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት
ለልብ ጡንቻ ሥራ እና ለቫስኩላር ሲስተም ምስጋና ይግባውና ሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ኦክስጅንን እና ንጥረ ነገሮችን ይቀበላሉ። በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብ ልብን የሚያነቃቃ ውጤት አለው። በዚህ ምክንያት ይህ አካል የበለጠ ይቋቋማል። የጡንቻ መጨናነቅ ሂደት በሚቀጥልበት ጊዜ የመርከቦቹ ግድግዳዎች ይጨመቃሉ ፣ እና ደም በፍጥነት ወደ ልብ ይገባል። መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የ varicose veins እና የታችኛው ዳርቻዎች thrombosis ን ለመከላከል ጥሩ ዘዴ ነው።
የመተንፈሻ ሥርዓት
የደጋፊ አትሌቶች ሳንባዎች ከተራ ሰው በጣም የተለዩ ናቸው። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ይህ የተስፋፋውን ብሮንካይትን ይመለከታል። ይህ አልቮሊ የሚባሉ አዲስ የአየር ከረጢቶች እንዲከፈቱ ያስችላቸዋል። ይህ ደግሞ ወደ ጠቃሚ የሳንባዎች መጠን መጨመር ያስከትላል። እንዲሁም በቀላል አትሌቶች ውስጥ አዲስ የደም ሥሮች ይፈጠራሉ ፣ ይህም የሁሉንም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት የኦክስጂን አቅርቦትን ለማሻሻል ያስችላል።
ሜታቦሊዝም
የስፖርት እንቅስቃሴዎች የሜታብሊክ ሂደቶችን ጨምሮ በመላው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በአትሌቶች አካል ውስጥ የናይትሮጂን ሚዛን ወደ አዎንታዊ አቅጣጫ ይቀየራል። ያስታውሱ ናይትሮጅን በፕሮቲን ውህዶች ውስጥ የተካተተ መሆኑን ያስታውሱ። የሳይንስ ሊቃውንት ናይትሮጂን የደም ማነስን የሚያበረታታ መሆኑን አረጋግጠዋል ፣ ይህም የአተሮስክለሮሲስ በሽታ አደጋን ይቀንሳል። አሁን የተገለጹት ሁሉም አዎንታዊ ጎኖች መጠነኛ የአካል እንቅስቃሴን ብቻ የሚመለከቱ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል።
የባለሙያ ስፖርቶችን መሥራት የሚያስከትለው አሉታዊ ውጤቶች
ወደ ሙያዊ ስፖርቶች መግባት ይችሉ እንደሆነ ለራስዎ መወሰን እንዲችሉ ፣ ስለእዚህ እንቅስቃሴ አሉታዊ ገጽታዎችም ማስታወስ አለብዎት። ለመጀመር ፣ ሙያዊ አትሌቶች በጣም ኃይለኛ የስሜት ውጥረትን ያጋጥማቸዋል ፣ እና ሁሉም ሰው እነሱን መቋቋም አይችልም።
በባለሙያ ስፖርቶች ነገሮች በጣም የተወሳሰቡ ናቸው እና በሰው አካል ላይ እንዴት እንደሚጎዳ በማያሻማ ሁኔታ ለመናገር አስቸጋሪ ነው። ለጥያቄው አዎ ብለው ከመለሱ - ለሙያዊ ስፖርቶች መግባት ይቻላል ፣ ከዚያ በአጭር ጊዜ ውስጥ ሁሉንም አዎንታዊ እና አሉታዊ ጎኖችን ማየት ይችላሉ።
በሙያዊ ስፖርቶች ውስጥ ብዙ ልምዶች ሁሉም ነገር በአትሌቱ ላይ ብቻ የተመካ ባለመሆኑ ነው። አሁን ስፖርት በከፍተኛ ሁኔታ ለንግድ የተዳረሰ ሲሆን አንድ አትሌት “በድብቅ ጨዋታዎች” ምክንያት ከድል ማነስ ይችላል። ይህ እውነታም ከጋሻዎች ሊጣል አይችልም። ሆኖም ፣ ይህ ሁሉ አንድን ሰው ሊሰብረው ቢችልም ገጸ -ባህሪን ሊያበሳጭ ይችላል። በስፖርት ውስጥ ጠንካራ ስብዕናዎች ብቻ የሚቆዩበት ዋነኛው ምክንያት ይህ ነው።አንድ ሰው በሕይወት ውስጥ ሁሉንም ደስ የማይል ጊዜዎችን በከፍተኛ ሁኔታ እያጋጠመው ከሆነ በባለሙያ ስፖርቶች ውስጥ ታላቅ ስኬት ማግኘት ለእሱ በጣም ከባድ ይሆናል።
ሆኖም ፣ ከስሜታዊ እይታ ብቻ አይደለም ፣ ስፖርት ሰውነትን ሊጎዳ ይችላል። ስፖርት ጤናን ማሻሻል እና ወጣቶችን ሊያራዝም እንደሚችል ለብዙ ዓመታት ተነግሮናል። ይሁን እንጂ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በሽታዎች በተለይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ቁጥር እየጨመረ ነው።
አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ምናልባት ቀደም ሲል በሚታየው የስፖርት ጭማሪ ምክንያት ሊሆን ይችላል ብለው ይገምታሉ። በእርግጥ አሁን በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ብዙ ጎጂ ምክንያቶች አሉ። ሆኖም ፣ ማንም ሰው ባይሠራም ስፖርት በመካከላቸው ሊቆጠር ይችላል። አሁን ስለ ሙያዊ ስፖርቶች እየተነጋገርን ነው። እርስዎ ስለ ስፖርት አወንታዊ ገጽታዎች ሲናገሩ ትኩረት ከሰጡ ፣ እነሱ የሚቻሉት በመጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ መሆኑን አስተውለናል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሙያዊ ስፖርቶች ውስጥ ፣ ለጭነቶች መጠነኛ አቀራረብ ፣ ከፍተኛ ከፍታዎችን መድረስ የማይቻል መሆኑን ሁሉም ሰው በደንብ ይረዳል።
በማንኛውም የስፖርት ተግሣጽ ውስጥ ከፍተኛ የመጉዳት አደጋ አለ ፣ እነሱ ቢፈወሱም ፣ በዕድሜ መግፋት ራሳቸውን እንዲሰማቸው ያደርጋሉ። ለአብነት ያህል ሩቅ መሄድ የለብዎትም። ብዙ ሰዎች ተዋናይውን እና የማርሻል አርት ጌታን ያውቃሉ - ጃኪ ቻን። በፊልሙ ወቅት ፣ በሁሉም ፊልሞቹ ውስጥ የእስታንቴኖችን አገልግሎት በጭራሽ አልተጠቀመም እና ሁሉንም ተውኔቶችን ለብቻው አከናወነ። በፊልም ሥራው ወቅት ብዙ ስብራት ነበረው እና አሁን ጃኪ ቻን ልዩ ጂምናስቲክን ሳያከናውን ከአልጋ ላይ መውጣት አይችልም።
በወጣትነት ጊዜ ሰውነት የሚያጋጥመው ከልክ ያለፈ አካላዊ ጥረት ያለ ዱካ ማለፍ አይችልም። አስፈላጊነቱ ተሟጠጠ ፣ እና በተወሰነ ጊዜ የእነሱ ጉድለት እራሱን እንዲሰማው ያደርጋል። ሁሉም ባለሙያ አትሌቶች ሰውነታቸው በፍጥነት መሟጠጡን ይገነዘባሉ ፣ እና ጉዳቶች ቀደም ሲል አይቆዩም እና እራሳቸውን ያስታውሳሉ። በባለሙያ ደረጃ ላይ ያለ ማንኛውም ስፖርት ጎጂ ሊሆን ይችላል። አትሌቶች በተለያየ ክብደት እርስ በእርስ የሚጎዱበት እውነተኛ ውጊያ የሆነውን ቦክስን እንደ ምሳሌ መጥቀስ አስፈላጊ አይደለም። ለምሳሌ ፣ በእግር ኳስ ማንም ማንንም አይመታም ፣ ግን ማንኛውም ፕሮፌሽናል የእግር ኳስ ተጫዋች በሥራው ወቅት ብዙ ጉዳቶች አሉት። በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ የጉልበት መገጣጠሚያዎች ናቸው። ምናልባት በሜኒስከስ ላይ ችግር ያልገጠማቸው ተጫዋቾች የሉም። በስፖርት ሊሆኑ ከሚችሉ ጥቅሞች ወይም ጉዳቶች መካከል በጣም ጥሩ መስመር እንዳለ መገንዘብ አለብዎት። እሷን በቅርብ ብቻ ማየት ይችላሉ ፣ ግን ከርቀት አይደለም።
ስፖርቶችን መጫወት የት እንደሚጀመር ፣ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
