ፀጉርን በባልሳም አብሮ ማጠብ ወይም ማጠብ

ዝርዝር ሁኔታ:

ፀጉርን በባልሳም አብሮ ማጠብ ወይም ማጠብ
ፀጉርን በባልሳም አብሮ ማጠብ ወይም ማጠብ
Anonim

አብሮ ማጠብ ምንድነው ፣ የሂደቱ ደረጃዎች ፣ ፀጉራቸውን በለሳን ማጠብ የሚችሉት እና ለዚህ ትክክለኛውን ምርት እንዴት እንደሚመርጡ። አብሮ ማጠብ ሻምoo ወይም ሳሙና ሳይጠቀም ፀጉርን ለማጠብ ልዩ የአሠራር ሂደት ነው ፣ በለሳን ወይም በአየር ማቀዝቀዣ እርዳታ ብቻ። አሕጽሮተ ቃል ስሙ የታየው ከዚህ “ሐረግ በማጠብ” ወይም “ኮንዲሽነር ማጠብ” ከሚለው ሐረግ ነው።

አብሮ-ሰም የሚቀባ ቅባት መግለጫ እና ጥንቅር

አብሮ ማጠብ ኮንዲሽነር
አብሮ ማጠብ ኮንዲሽነር

አንዲት አፍሪካዊ ተወላጅ የሆነች ሴት ፀጉርን በለሳን ለማጠብ ሀሳብ አወጣች። እንደምታውቁት ከአፍሪካ በሚገኙ ልጃገረዶች ውስጥ የፀጉር መዋቅር ከአውሮፓውያን ይለያል። ትናንሽ ኩርባዎቻቸው ለደረቅ እና ለጠንካራነት የተጋለጡ ናቸው። ስለዚህ ኩርባዎችን በማንኛውም ሻምፖ ማጠብ የበለጠ ጠንካራ እና ደረቅ ያደርጋቸዋል። ማንኛውም ፣ በጣም ለስላሳ እና ገለልተኛ የፀጉር ማጽጃ እንኳን ተዋንያን እና ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል። ተባባሪ ሰም ማለስለሻ ወይም ኮንዲሽነር ደስ የማይል ውጤት ሳይኖር ሥራውን በትክክል ያከናውናል ማለት ነው። ደረቅ እና ደረቅ ፀጉር ላላቸው ሰዎች ይህ አሰራር ተስማሚ ነው። ስለዚህ ፣ አብሮ የመሥራት ልምምዱ የተለያዩ የቆዳ ቀለሞች እና የመጠምዘዣ ዓይነቶች ባሏቸው ሴቶች በተሳካ ሁኔታ በመላው ዓለም ጥቅም ላይ ውሏል።

ጭንቅላቱን በሻምoo ማጠብ ለፀዳዎች በማጋለጥ ፀጉሮችን ማፅዳትን የሚያካትት ከሆነ ፣ ከዚያ በለሳን ወይም ኮንዲሽነር ሲጠቀሙ ፣ ኩርባዎቹ በሜካኒካዊ መንገድ በግጭት እና በማሸት ይጸዳሉ። በዚህ የአሠራር ሂደት ውስጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና በትክክል የተመረጠ ኮንዲሽነር ወይም የበለሳን አጠቃቀም ፀጉር ቀለል እንዲል እና እንዲተዳደር ፣ እንዲያንፀባርቅ እና ለስላሳነት ፣ የድምፅ መጠን እና ደስ የሚል ሽታ እንዲኖረው ፣ የፀጉር አሠራሩን እንዲያሻሽል እና ማበጠሪያን እና ዘይቤን ለማመቻቸት ያስችላል።

የባልሳም ወይም ኮንዲሽነር ለዋህ ሰም ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ፀጉርን የሚንከባከቡ እና የሚንከባከቡ እንደ የአትክልት ዘይቶች (ኮኮናት ፣ የስንዴ ጀርም ፣ ጆጆባ ዘይት) ያሉ የተለያዩ የማገገሚያ ምርቶች ናቸው።

የፍራፍሬዎች ፣ የአበቦች ወይም አስፈላጊ ዘይቶቻቸውም እንዲሁ ከተዋሃዱ ምርቶች አካል ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ፣ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እንደ ዋና ፍሬ ይገኛሉ - ሎሚ ፣ መንደሪን ወይም ሎሚ። በቪታሚኖች የበለፀጉ እና በጭንቅላቱ እና በፀጉር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።

በእንደዚህ ያሉ ምርቶች ውስጥ የቪታሚን ውስብስብዎች ብዙውን ጊዜ ሊገኙ ይችላሉ -የቡድን ቢ ፣ ሲ ፣ ኤ እና ኢ ቫይታሚኖች ኩርባዎችን ይመግቡ እና ጤናማ ያደርጓቸዋል። ኮንዲሽነሮች የኬቲካል ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ እነሱ ፀጉርን እንዲቆጣጠሩ እና በቀላሉ ለመቦርቦር ያደርጉታል። አልኮሆል እና ሌሎች ረዳት አካላት እንዲሁ ሊኖሩ ይችላሉ።

ነገር ግን ሲሊኮን ፣ ፓራቤን ወይም ሰልፌት የያዙ ምርቶች መወገድ አለባቸው። በእንደዚህ ዓይነት የበለሳን ፀጉርዎን ማጠብ አይችሉም ፣ ኩርባዎቹን ከባድ ያደርገዋል እና በደንብ አያጸዳቸውም። በተጨማሪም ሰልፌት ለአካባቢ በጣም ጎጂ ነው።

ፀጉርዎን በባልሳም ማጠብ ወይም ማጠብ ጥቅሞች

ያለምንም ጥርጥር ፀጉርዎን በማቀዝቀዣ (ኮንዲሽነር) ማጠብ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል። በጋራ ማጠቢያ ሂደት ውስጥ ምን ዓይነት ጥቅሞች ሊገኙ ይችላሉ ፣ ከዚህ በታች እንመረምራለን።

ለጭንቅላት አብሮ የመስፋት ጥቅሞች

ፀጉርዎን በማቀዝቀዣ (ኮንዲሽነር) ማጠብ
ፀጉርዎን በማቀዝቀዣ (ኮንዲሽነር) ማጠብ

የራስ ቆዳው ሁኔታ የፀጉር አሠራሩን እና የፀጉርን ገጽታ በእጅጉ ይነካል። ተባባሪ ሰም በእርግጠኝነት በ epidermis ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው-

  • በጭንቅላቱ ውስጥ የተገኙትን የተፈጥሮ ዘይቶች እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፣ ይህም ለተለያዩ እብጠት እና በሽታዎች የተሻለ የመቋቋም ችሎታን ያስከትላል።
  • ቆዳውን አያደርቅም ፣ እና ከሁሉም በኋላ ፣ በአሰቃቂ ሻምፖዎች የማያቋርጥ አጠቃቀም ፣ ደረቅ ይሆናል ፣ ሊሰነጠቅ ይችላል ፣ ይህም ወደ እብጠት እና የ dandruff ገጽታ ያስከትላል።
  • ትክክለኛዎቹን ምርቶች በሚጠቀሙበት ጊዜ ይህ አሰራር ቀደም ሲል ከነበረው ጉዳት የራስ ቅሉን ማስታገስ እና ሊፈውሰው ይችላል።

ለፀጉር አብሮ የመስጠት ጥቅሞች

ለስላሳ ፀጉር
ለስላሳ ፀጉር

ኩርባዎች ጥንቃቄ የተሞላበት እንክብካቤ ይፈልጋሉ ፣ ምክንያቱም ቆንጆ የፀጉር አሠራር ያለ ጤናማ እስትንፋስ ፀጉር የማይቻል ነው።በፀጉር ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር በዚህ ሥራ አብሮ ማምረት ጥሩ ሥራን መሥራት ይችላል-

  1. ፀጉር አይደርቅም።
  2. ለቅጥጥጥጥጥጥጦሽ ያደርጋቸዋል። ያስታውሱ ፣ ከታጠበ በኋላ ፀጉርን ማድረጉ በጣም ከባድ ነው ፣ በተለይም ጠጉር ፀጉር ፣ ግን ፀጉራችንን በለሳን ስንታጠብ ተግባሩን በእጅጉ ያመቻቻል።
  3. ቀላል የማጽዳት ውጤት አለው። ያለ ሻምoo እገዛ በጋራ ሲታጠቡ በፀጉር ላይ የተከማቸ ቆሻሻ እና አቧራ ሊታጠብ ይችላል ፣ ግን በትንሽ ኪሳራ።
  4. ፀጉራችንን በለሳን ስንታጠብ ፣ የፀጉሩ ክፍያ ወደ አዎንታዊ ይለወጣል ፣ ይህም የፀጉሩን መዋቅር ጠፍጣፋ ያደርገዋል። ይህ በውስጡ ያለውን እርጥበት ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል ፣ ጥንካሬን እና ብሩህነትን ይጨምራል።
  5. በቀላል ውጤት ምክንያት ኩርባዎችን ለስላሳ እና ለስላሳነት ይሰጣል።
  6. በመካከል ያለውን እርጥበት በመጠበቅ የፀጉር መሰበርን በእጅጉ ይቀንሳል።
  7. እያንዳንዱ ሻምፖ ቀለሙን ሲያጥብ ቀለምን ለመጠበቅ እና ለቀለሙ ኩርባዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲበራ ይረዳል።
  8. ፀጉሮችን ለመጉዳት ሳይፈሩ በየቀኑ ወይም እንደአስፈላጊነቱ አብሮ ማምረት ይችላሉ።
  9. ኩርባዎችን የበለጠ የመለጠጥ እና ግዙፍ ያደርገዋል።

ለጋራ የመታጠብ ሂደት ተቃራኒዎች

የሚያብረቀርቅ ፀጉር
የሚያብረቀርቅ ፀጉር

ምንም እንኳን ጥቅሞቹ ቢኖሩም ፣ እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ፀጉርን ለማፅዳት በቂ ያልሆነ ወይም በሌሎች ምክንያቶች የማይሠራባቸው ሰዎች ምድብ አለ።

ፀጉርዎን በለሳን ከማጠብዎ በፊት በሚከተሉት ምድቦች ውስጥ እንዳይወድቁ ያረጋግጡ።

  1. በተደጋጋሚ ወይም ለከባድ ብክለት የተጋለጡ የቅባት ወይም ድብልቅ የፀጉር ዓይነቶች ያላቸው ሰዎች። አብሮ በመታጠብ ቆሻሻን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም በየቀኑ ማለት ይቻላል ማጠብ በሚያስፈልጋቸው በቅባት ኩርባዎች ያለ ሻምፖ ማድረግ አይችሉም።
  2. ፀጉርን በፍጥነት ማደግ የሚፈልጉ ሰዎች። ፀጉራችንን በለሳን ስናጥብ ፣ የፀጉር ሥር ሙሉ በሙሉ አይጸዳምና ይህ የፀጉር እድገትን ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ ረዥም ኩርባዎችን በፍጥነት ማደግ የሚፈልጉ ሁሉ በጋራ ሻምፖን በመደበኛ ሻምoo መቀያየር ወይም ለዕድገቱ ጊዜ የመጀመሪያውን ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው።

ፀጉርዎን በማቀዝቀዣ (ኮንዲሽነር) ማጠብ አንዳንድ ጉዳቶችን ያስቡ-

  • አብሮ በሚታጠብበት ጊዜ የበለሳን ከመጠን በላይ መከማቸት ጥሩ እና ቀጥ ያሉ ፀጉሮችን ሊመዝን ይችላል ፣ እነሱ የማይታዩ እንዲመስሉ ያደርጋቸዋል።
  • ይህንን ዘዴ ያለማቋረጥ መጠቀሙ በተለይም በቅባት የራስ ቅል ባለባቸው ሰዎች ላይ ማሳከክን ያስከትላል።
  • ፀጉርዎን በባልሳም ማጠብ በጣም አድካሚ እና ረዥም ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ አሰራር ከ 12-15 ደቂቃዎች ይወስዳል።
  • በጣም የቆሸሸ ፀጉርን ሙሉ በሙሉ ማጽዳት አይችልም።

ሻምooን ለመታጠብ በለሳን እንዴት እንደሚመረጥ

ሻምooን ለማጥራት ኮንዲሽነር
ሻምooን ለማጥራት ኮንዲሽነር

ለመታጠብ የመጀመሪያው እርምጃ የሚከናወንበትን ዘዴ መምረጥ ነው። ቀድሞውኑ ተወዳጅ እና የተረጋገጠ ኮንዲሽነር ካለዎት እሱን ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎ። ካልሆነ ለፀጉርዎ አይነት ትክክለኛውን ምርት ለማግኘት ይሞክሩ።

ይህ መሣሪያ ውድ መሆን የለበትም ፣ በተቃራኒው። በበርካታ ግምገማዎች መሠረት እያንዳንዱ ፀጉር ግለሰባዊ መሆኑ ግልፅ ይሆናል ፣ እና ለአንዲት ልጃገረድ ተስማሚ የሆነው ሌላውን ላይወደድ ይችላል። የገንዘብ ምርጫ በጥንቃቄ መታከም እና ጥቂት ቀላል ደንቦችን ለመከተል መሞከር አለበት-

  1. ጥልቅ ኮንዲሽነሮችን ወይም ኮንዲሽነሮችን አይግዙ። ብዙውን ጊዜ በፀጉር ማጽዳት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ የኬቲካል ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። ከእነሱ በጣም ብዙ ከሂደቱ በኋላ ያሉት ኩርባዎች በፍጥነት እና ጠንካራ እየሆኑ ወደ መጡ ይመራሉ።
  2. ጥቅጥቅ ባለ ሸካራነት ሳይሆን በቀላል ውጤት ለባልሳሞች ምርጫ ይስጡ።
  3. ሲሊኮን እና ሰልፌት የያዙ ምርቶችን ለማስወገድ ይሞክሩ። ሲሊኮን ፀጉርን ከባድ ያደርገዋል እና ቀዳዳዎችን ይዘጋል ፣ ሰልፌቶች ደግሞ የፀጉር አሠራሩን እና የራስ ቅሉን በከፍተኛ ሁኔታ ይጎዳሉ ፣ ያደርቁታል። በተጨማሪም ፣ ሙሉ በሙሉ ለማጠብ በጣም ከባድ ናቸው። ንጥረ ነገሮቹን ያጠኑ እና በመለያዎቻቸው ላይ በ “-ኮን” የሚያልቅ ነገር ያላቸውን ምርቶች አይጠቀሙ።
  4. ለፈውስ ማሟያዎች ትኩረት ይስጡ ፣ በኩርባዎቹ ጤና እና ውበት ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የእፅዋት ወይም የፍራፍሬ ውስብስቦች ሊሆኑ ይችላሉ።

እጅግ በጣም ብዙ የበለሳን ብራንዶች አሉ ፣ ግን በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል የሚከተሉት ምርቶች አሉ - Garnier “ጥንካሬ እና ማገገሚያ” በለሳን ፣ የፕላኔታ ኦርጋካ ተከታታይ የባላሶች ያለ ሲሊኮን ፣ የፕላታ ኦርጋኒካ ለፀጉር ማገገሚያ ፣ “አያቴ አጋፊያ” የበለሳን ተከታታይ ፣ ክሬም በአትክልት ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ጭምብሎች “የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች” ፣ ሻምፖዎች እና ኮንዲሽነሮች ያለ ሲሊኮን ከሻማ እና ከ L'Oreal።

ከመደበኛ ምርቶች በተጨማሪ በተለይ ለጋራ ማጠብ ልዩ ምርቶችም አሉ-እኔ እንደ እኔ እኔ የማጠብ ተከታታይ ምርቶች ፣ ለዚህ አሰራር ተስማሚ ናቸው ፣ ግን አሁንም በአገራችን በሰፊው ጥቅም ላይ አልዋሉም።

ፀጉርዎን በለሳን እንዴት ማጠብ ይችላሉ

የፀጉር ማስቀመጫ ማመልከቻ
የፀጉር ማስቀመጫ ማመልከቻ

ከተባባሪ ሰም ምርጡን ለማግኘት ፣ ሁሉንም ደረጃዎች በመከተል እና የፀጉርዎን መዋቅር እና ዓይነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ፀጉርዎን በለሳን ወይም ኮንዲሽነር በትክክል ማጠብ ያስፈልግዎታል።

ጠቅላላው የመታጠቢያ ሂደት በበርካታ ደረጃዎች የተከፈለ ነው-

  • ከሂደቱ በፊት በጠቅላላው የፀጉር ርዝመት ላይ በቀስታ ይጥረጉ።
  • ምንም ደረቅ ቦታዎች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ ሁሉንም ኩርባዎች ከሥሮች እስከ ጫፎች ሙሉ በሙሉ እርጥበት ያድርጓቸው።
  • ጸጉርዎ በጣም ወፍራም ከሆነ ወደ ብዙ ክፍሎች ለመለየት ክሊፖችን ወይም የቦቢ ፒኖችን ይጠቀሙ።
  • ኮንዲሽነር ወይም የበለሳን በደንብ ይተግብሩ ፣ ጥሩ መጠን ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ ውድ ያልሆነ ምርት የሚደግፍ ሌላ ክርክር ነው።
  • በመንገዱ ላይ ሙሉውን ርዝመት በማሰራጨት ጣቶችዎን ወደ ፀጉሮች ውስጥ ለማሸት ይጠቀሙ።
  • ከሥሮች እስከ ጫፎች ድረስ በፀጉርዎ በኩል ለመሥራት ሰፊ ፣ ትንሽ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ይጠቀሙ።
  • የራስ ቆዳዎን በደንብ ማሸት እና እንደገና በፀጉርዎ ላይ መታሸት።
  • ከለሳን ያጥቡት ፣ ኩርባዎቹን በንጹህ ውሃ ውስጥ ብዙ ጊዜ ማጠብዎን ያረጋግጡ። በእርግጥ ፣ በማቀዝቀዣው ውስጥ ባለው የካቴቲክ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ፣ በፀጉር ላይ ቢቆይ ፣ በቀላሉ ቆሻሻን እና አቧራ ይስባል።
  • የኤሌክትሪክ ዕቃዎችን ሳይጠቀሙ ጭንቅላትዎን ያድርቁ።
  • ከታጠበ በኋላ ማበጠሪያ።

ጥቅጥቅ ያለ መዋቅር ያለው ኩርባዎች ካሉዎት ታዲያ አብሮ ማጠብ ድነት ብቻ ይሆናል ፣ ምክንያቱም እሱ ለእነሱ በጣም ተስማሚ ነው። ብዙ ልጃገረዶች ሻምooን ሙሉ በሙሉ ትተው ኮንዲሽነር ብቻ እንደሚጠቀሙ ይናገራሉ።

የተጠማዘዘ ኩርባዎች ብዙውን ጊዜ በእርጥበት እጥረት ይሰቃያሉ ፣ ምክንያቱም በሞገድ አወቃቀር ምክንያት ወደ ጫፎች መድረሷ ከባድ ነው። ፀጉርዎን በለሳን ማጠብ ይህንን ሁኔታ ያስተካክላል። እንደነዚህ ያሉ ሰዎች እንደ ብክለት ሁኔታ ከ 3-5 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ ይህን ዘዴ መተግበር አለባቸው።

ቀላል ፣ ቀጥታ እና ቀጭን ፀጉር አንዳንድ ጊዜ በሚስሉበት እና በሚደርቅበት ጊዜ የሚማርክ ነው ፣ ስለሆነም አብሮ ማሸት ለእነሱ ይታያል ፣ ግን ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ቡድኖች ያነሰ። ስለዚህ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ጭንቅላቴን በሻምoo እቀባለሁ።

ፀጉርዎን በማቀዝቀዣ አማካኝነት የማጠብ ውጤቶች

በለሳን ከተጠቀሙ በኋላ ፀጉር
በለሳን ከተጠቀሙ በኋላ ፀጉር

ውጤቶቹ ከመጀመሪያው የአሠራር ሂደት በኋላ ወዲያውኑ ሊያስደስቱዎት ይችላሉ -ለመገጣጠም አስቸጋሪ የነበረው የማይታዘዝ ፀጉር ለቅጥ እና ለፀጉር ይበልጥ ታዛዥ ይሆናል። ውጤቱን ለማጠንከር እና ለማሻሻል ፣ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ የፈለጉትን ያህል አብሮ ማሸት ያካሂዱ። ይህ በሙከራ ብቻ ሊቋቋም ይችላል።

የሚከተሉትን ካደረጉ ሁሉንም ነገር በትክክል እያደረጉ ነው

  • ፀጉሩ በቂ ንፁህ እና ጥሩ ይመስላል።
  • በማንኛውም ምርት ውስጥ የሚገኝ የሽቶ ስብጥር ደስ የሚል የብርሃን ሽታ ይሰጣሉ።
  • እነሱን ማስጌጥ በጣም ቀላል ሆኗል ፣ እነሱ የበለጠ ታዛዥ ሆነዋል።
  • ኩርባዎቹ የበለጠ እርጥበት መያዝ ጀመሩ ፣ ብዙም ግትር እና ለንክኪው የበለጠ አስደሳች ሆኑ።
  • ከሂደቱ በኋላ እንደ እብጠት ወይም የራስ ቆዳ ማሳከክ ያሉ ማንኛውም ምቾት አይሰማዎትም።

ግን ደግሞ ይከሰታል ኩርባዎቹን ከታጠቡ በኋላ ውጤቶቹ አያረኩዎትም -ፀጉር ሙሉ በሙሉ እንዳልፀዳ ይሰማዎታል ፣ ከተጣበቀ እና ከደረቀ በኋላ እንደ “በረዶዎች” ይንጠለጠላል ፣ በጣም “ከባድ” ሊመስል ይችላል ፣ ማሳከክ አለ ከሰም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የራስ ቅሉ።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውጤቱን ለማሻሻል የሚከተሉትን አማራጮች ይሞክሩ

  1. ፀጉሮቹን በበለጠ በደንብ ያጠቡ ፣ ምርቱን ሙሉ በሙሉ እንዳያጠቡት ይችላሉ።
  2. እርስዎ የተጠቀሙበትን የበለሳን ወይም ኮንዲሽነር ይለውጡ ፣ ምናልባት ትክክለኛው ምርት ውጤቱን በጥልቀት ወደ አዎንታዊ ይለውጠዋል።
  3. ከተለመደው ሻምoo አጠቃቀም ጋር አብሮ መታጠብን ለመቀያየር ይሞክሩ።
  4. በለሳን ማጠብ ለፀጉርዎ አይነት ላይሰራ ይችላል ፣ ግን ከመተውዎ በፊት ሁሉንም የቀደሙትን አማራጮች ይሞክሩ።

ፀጉርዎን በለሳን እንዴት እንደሚታጠቡ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-

በትክክለኛ መንገድ አብሮ የመሥራት ሂደት እና ለፀጉርዎ አይነት ትክክለኛውን ምርት መምረጥ ስለ ጎጂ ሻምፖ ለዘላለም እንዲረሱ ያስችልዎታል።

የሚመከር: