በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የቀውስ ወቅቶች ምንድናቸው ፣ በተለያዩ ዕድሜዎች ለመታየት ምክንያቶች ፣ ምልክቶች እና የማሸነፍ መንገዶች። በህይወት ውስጥ የቀውስ ጊዜዎች መደበኛ ፣ የፊዚዮሎጂ ሂደት ናቸው ፣ ይህም በህይወት እሴቶች እና በአመለካከት ለውጥ ምክንያት የሚመጣ ነው። እነዚህ የግዴታ የግለሰባዊ ልማት ደረጃዎች በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ ይከሰታሉ ፣ ግን ለሁሉም ሰው በተለየ መንገድ ይቀጥላሉ። አንድ ሰው ለመለወጥ እና ለማዳበር ዝግጁ ከሆነ ፣ ከዚያ በስነልቦናዊ ሁኔታ ላይ ችግሮች ሊኖሩ አይገባም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ቀውሶች የተለያዩ ፎቢያዎችን ፣ ውስብስቦችን እና የመንፈስ ጭንቀቶችን እድገት ያስከትላሉ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ ብቻ ለመውጣት ወደሚረዱበት ሁኔታ እራሳቸውን ያሽከረክራሉ።
በሰው ሕይወት ውስጥ የቀውስ ጊዜ ጽንሰ -ሀሳብ እና ገጽታዎች
ቀውስ ሁል ጊዜ በሰው ሕይወት ውስጥ ዕጣ ፈንታ ውሳኔ ከማድረግ ጋር የተቆራኘ አስፈላጊ ጊዜ ነው። ከግሪክ ቋንቋ የተተረጎመው እሱ “የመንገዶች መለያየት” ማለት ነው ፣ ስለሆነም ይህ የአዕምሮ ሁኔታ “የዕድል ጠማማ” ተብሎም ይጠራል።
አንድ ሰው ከተወሰነ የሕይወት ዘይቤ ፣ መደበኛነት እና ምቹ ሁኔታዎች ጋር ሲለምድ ቀድሞውኑ ማንኛውም ከሚያውቀው የአኗኗር ዘይቤ ዳራ አንፃር ማንኛውም የውስጥ ቀውስ ጊዜ ይገነባል። ግን በአንድ ወቅት ብልሹነት ይከሰታል ፣ እና ያልተረጋጋ የስነ -ልቦና ሁኔታ ድጋፉን ያጣል ፣ ህይወቱ በእውነቱ እሱ እንደሚፈልገው በመተማመን። አንድ ሰው አዲስ ፍላጎቶች አሉት። በእነዚህ ጊዜያት ሰዎች በዙሪያቸው ካለው ዓለም ጋር ይጋጫሉ ፣ በዙሪያቸው ባለው ነገር ሁሉ ደስተኛ አይደሉም። ግን በእውነቱ ፣ እንደ ሳይኮሎጂስቶች ከሆነ ፣ የቀውሱ ይዘት በውስጣዊ ግጭት እና አንድ ሰው እውነታውን ለመቀበል አለመቻል ፣ እሱን የማድረግ ፍላጎት ነው። በዚህ ዳራ ላይ ተቃውሞ ይነሳል ፣ ከዚያ የመፍትሄ ፍለጋ ይጀምራል። እነሱ መገኘታቸው አስፈላጊ ነው ፣ እናም ሰውዬው ሁሉንም የተከማቸ ኃይል ወደ አፈፃፀማቸው ይመራል።
የችግር ጊዜ ጽንሰ -ሀሳብ የሚከተሉትን መሰረታዊ ፅንሰ -ሀሳቦች ያጠቃልላል
- ማንኛውም ቀውስ ተቀባይነት ያለው እና ልምድ ያለው መሆን ያለበት ሥነ ልቦናዊ አስቸጋሪ ጊዜ ነው።
- ይህ ወቅት በምንም መንገድ እንደ መጨረሻው ሊቆጠር አይችልም። ይህ የተከማቹ ተቃርኖዎች ከእርስዎ “እኔ” ጋር ይጋጫሉ።
- በድርጊት ውስጥ የተደበቁ የሕይወት ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች እውን ከሆኑት የሕይወት ቀውስ ጊዜ ሁል ጊዜ መንገዶች አሉ።
- ልምድ ያለው ቀውስ ለባህሪ ምስረታ ፣ ለጠንካራ ፈቃደኝነት ባህሪዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።
- ከአስቸጋሪ ደረጃ በኋላ አንድ ሰው በራስ መተማመንን ያገኛል ፣ እና እሱ አዲስ ምቹ የባህሪ ሞዴል አለው።
ከግል ሕይወት ፣ ከሥራ ወይም ከጤንነት ጋር በተያያዙ የተለያዩ ምክንያቶች የመቁረጫ ነጥቦች ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህ የግለሰብ ሁኔታዎች ናቸው ፣ ግን ሁሉም ሰዎች የሚያልፉባቸው “የግዴታ የዕድሜ ቀውሶች” የሚባሉት አሉ ፣ እናም አንድ ሰው በጅማራቸው ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ አይችልም።
ለችግር የዕድሜ ወቅቶች ዋና መንስኤዎች
በተለያየ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያለው ቀውስ መታየት የግለሰባዊ እድገትን የሚያመለክት ንድፍ ነው። ከፊዚዮሎጂያዊ ገጽታዎች በተጨማሪ ፣ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ወቅቶች መታየት ሌሎች በርካታ አስፈላጊ ምክንያቶች አሉ።
ወደ ቀውስ መከሰት የሚያመራው -
- ጉዳት … ይህ አንድ ልጅ በተወለደበት ጊዜ የሚያጋጥመው የስሜት ቀውስ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም አንድ ሰው በልጅነት ዕድሜው ይሠቃያል። እነዚህ ምክንያቶች በችግሩ ሂደት እና በጊዜ ቆይታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
- የባህሪ ምስረታ እና የባህሪ ምስረታ … ይህ የሚሆነው አንድ ሰው በዙሪያው ስላለው ዓለም የተወሰነ የመረጃ ስብስብ ሲኖረው እና የተገኘውን ዕውቀት ሙሉ በሙሉ መጠቀም ሲጀምር ነው - የተፈቀደውን ወሰን ለማቀናበር ፣ ለመጠየቅ ፣ ለማጥናት።
- የሌሎች ተጽዕኖ … በችግሩ መጀመሪያ ላይ ወላጆች ፣ ጓደኞች ፣ የትዳር አጋሮች ፣ የሚያውቋቸው እና የሥራ ባልደረቦቻቸው ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ። አንዳንድ ጊዜ የተጣለ ሐረግ ፣ ጠብ ወይም የተወሰነ አሉታዊ ሁኔታ እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።እነዚህ ሁኔታዎች አንድ ሰው ስለ ሕይወት ቅድሚያዎች እንዲያስብ ያደርጉታል ፣ ወደ ስኬቶች ትንተና ፣ እርካታ እና በዚህም ምክንያት ቀውስ ያስከትላል።
- የላቀነትን ማሳደድ … አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ያዳብራል ፣ ግን በመልክ ፣ በደመወዝ ደረጃ ወይም በመኖሪያ ሁኔታ የማይረካባቸው ጊዜያት አሉ። ይህ ደግሞ ለችግር ጊዜ መጀመሪያ ምክንያት ይሆናል። ለራሳቸው ከፍተኛ ደረጃዎችን ያወጡ ሰዎች በተለይ ለዚህ ተጋላጭ ናቸው።
- በተለመደው የአኗኗር ዘይቤ ላይ ከፍተኛ ለውጥ … ይህ ወደ አዲስ ሥራ ፣ ወደ ሌላ ከተማ ወይም ወደ አዲስ አፓርታማ መሸጋገር ሊሆን ይችላል። በዚህ ዳራ ፣ አዲስ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ሊታዩ ይችላሉ ፣ ግለሰቡ ነፀብራቅ ፣ ቀውስ የሚያስከትሉ ውስጣዊ ልምዶችን ያዳብራል።
በችግር ጊዜ አንድ ሰው ሁል ጊዜ ምርጫ እንደሚገጥመው ልብ ይበሉ ፣ እና እሱ የመረጠው ምርጫ የወደፊቱ ሕይወቱ ምን ያህል ስኬታማ እንደሚሆን ላይ የተመሠረተ ነው።
በህይወት ውስጥ የችግር ጊዜ ዋና ምልክቶች
በሕይወቱ ውስጥ የመቀየሪያ ቦታን የሚያልፍ ሰው በምስላዊ ምልክቶች ከሕዝቡ በቀላሉ ሊለይ ይችላል - የሚንከራተት እይታ ፣ የሚንጠባጠብ አእምሮ። እንዲሁም ይህንን ሁኔታ የሚያመለክቱ በርካታ የውስጥ ምልክቶች አሉ-
- ባዶ እይታ … አንድ ሰው ስለራሱ ነገር ዘወትር እያሰበ ነው የሚል ግንዛቤ ያገኛል። ብዙውን ጊዜ በችግር ውስጥ ያሉ ሰዎች በውስጣቸው በጣም ተጠምቀዋል ፣ እናም ተነጋጋሪው ሲያነጋግራቸው እንኳን ምላሽ አይሰጡም።
- የስሜት መለዋወጥ … በአንደኛው እይታ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ ተረጋግቶ በድንገት በድንገት በባሌ ቀልድ ላይ ማልቀስ ወይም መሳቅ ይጀምራል። ሁሉም በግለሰቡ ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው። ለምሳሌ ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች አሉታዊ ስሜቶቻቸውን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ ፣ እናም የጎለመሱ ሰዎች ሰዎች እራሳቸውን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ ቀድሞውኑ ያውቃሉ።
- ለመብላት እና ለመተኛት ፈቃደኛ አለመሆን … አንዳንድ ጊዜ አውቆ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በነርቭ ውጥረት ምክንያት አንድ ሰው በተለምዶ መብላት እና መተኛት አይችልም።
- ስለወደፊቱ አፍራሽ ወይም ከልክ በላይ ብሩህ ተስፋ … በእነዚህ ጊዜያት ውስጥ ከመጠን በላይ ስሜታዊነት በሰዎች ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው -ዕቅዶች እና ፍላጎቶች አሏቸው ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ሊገነዘቧቸው ስለማይችሉ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይወድቃሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የኃይለኛ እንቅስቃሴን ውጤት መፍጠር ይጀምራሉ። እነዚህ ሁለት አማራጮች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተለመዱ አይደሉም እናም አንድ ሰው ውስጣዊ ውጥረት እያጋጠመው እንደሆነ ግልጽ ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል።
በልጆች ላይ የመቀየሪያ ነጥቦችን በተመለከተ ማንኛውም የዕድሜ ቀውስ በግለሰቡ ወይም በወላጆች መታፈን የለበትም። ይህንን ሁኔታ መኖር እና በአዳዲስ የባህሪ ሞዴሎች ከእሱ መውጣት ብቻ አንድ ሰው የስነልቦና በሽታዎችን ለማስወገድ ያስችላል።
በተለያዩ የሕይወት ዓመታት ውስጥ የቀውስ ወቅቶች ባህሪዎች
በእያንዳንዱ የእድገት ደረጃ እና በሰው ውስጣዊ ዓለም ውስጥ ለውጦች ፣ የተወሰነ የዕድሜ ቀውስ ይጠብቃል። በልጅነት ፣ እነዚህ ግዛቶች በልጁ ሳይስተዋል ያልፋሉ ፣ እዚህ የወላጆች ባህሪ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። ለመጀመሪያ ጊዜ አንድ ሰው በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያለ ቀውስ ያጋጥመዋል። ይህ በጣም አስፈላጊ ወቅት ነው ፣ በአንድ በኩል ልጁ ውሳኔዎችን እንዲያደርግ እድል መስጠት አስፈላጊ ሲሆን በሌላ በኩል ደግሞ ከእነዚህ ውሳኔዎች ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ውጤቶች ለመጠበቅ። በአዋቂነት ውስጥ ፣ ለችግሮች ቦታም አለ ፣ በዋነኝነት እውነታውን ለመቀበል ባለመቻሉ እና ለአዳዲስ ግንዛቤዎች ጥማት።
በህይወት ውስጥ የልጆች ቀውሶች
ከመጀመሪያዎቹ የሕልውና ደቂቃዎች ጀምሮ የአንድ ትንሽ ሰው ሕይወት በውጥረት ይጀምራል። አዲስ የተወለደው ቀውስ ተብሎ የሚጠራው ለሕይወቱ ሲታገል እና የመጀመሪያውን እስትንፋስ በመውሰድ ሲያሸንፍ የመጀመሪያው ጫፍ ነጥብ ነው።
በጨቅላ ሕፃናት እድገት ውስጥ የሚከተሉት የልጅነት ቀውሶች ይታያሉ።
- በህይወት የመጀመሪያ ዓመት … ምክንያቱ ከቅርብ ሰው - እናት - የመጀመሪያው የግንዛቤ ርቀት። ልጁ መራመድ ይጀምራል ፣ አድማሱን ያስፋፋል። እና ደግሞ ሕፃኑ መናገርን ይማራል እናም ቀድሞውኑ በቃላት ቃላቶች ማውራት ይችላል። ይህ ወደ ስሜታዊ ደስታ ፣ ሁሉንም ነገር በራስዎ ለማድረግ አስቸኳይ ፍላጎት ያስከትላል -ምን ዓይነት ነገር እንደሆነ ይወቁ ፣ ይንኩት እና ይሞክሩት።ወላጆች በዚህ ጊዜ ዓለምን ከመማር ጣልቃ ሳይገቡ ፣ ግልጽ የሆኑ አደገኛ ነገሮችን ከደረሱበት በማስወገድ ልጁን በማየት ብቻ ይሻላቸዋል።
- በሦስተኛው ዓመት … በጣም በስሜታዊነት የተገለፀው የልጆች ቀውስ ፣ በአንድ ጊዜ በብዙ ምልክቶች ተለይቶ የሚታወቅ -ከአንዱ ሰው አመለካከት ጋር የተቆራኘ አሉታዊ ምላሽ ፣ ግትርነት ፣ ፍርፋሪዎችን ከግምት ውስጥ የመግባት ፍላጎት ፣ የቤት ውስጥ ሥርዓትን በመቃወም ፣ ነፃ የማውጣት ፍላጎት ከአዋቂዎች። በእውነቱ ፣ በዚህ ጊዜ ልጁ ራሱ ሁሉንም ነገር ማድረግ ይፈልጋል ፣ ከአዋቂዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጣል ፣ የራሱን “እኔ” የመለየት ጊዜ ይጀምራል። በዚህ ጊዜ ፣ በዙሪያው ላለው ዓለም የተበላሸውን ፍቅር መጣል ፣ ይህ ዓለም እንደሚወደው ለማሳየት በጣም አስፈላጊ ነው። እንደዚህ ያለ በራስ መተማመን ያላቸው ልጆች ብቻ ብሩህ ተስፋን ያድጋሉ ፣ ውሳኔዎችን ለማድረግ እና ለሕይወታቸው ሀላፊነት ለመውሰድ አይፍሩም።
- በሰባተኛው ዓመት … ሕፃኑ ቀድሞውኑ ማሰብ እና ድርጊቶቹን መተንተን በሚችልበት ጊዜ ይህ አዲስ ዕውቀትን በማግኘት ፣ የአስተሳሰብ ሂደት መጀመሪያ የሚለይበት “የትምህርት ቤት ቀውስ” ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ልጆች “የመራራ ከረሜላ” ምልክትን ይለማመዳሉ - ወደ እራሳቸው ይወጣሉ ፣ ምንም የሚረብሻቸው አይመስሉም ፣ እና እነሱ ራሳቸው ሊሰቃዩ ይችላሉ። በስሜታዊነት ፣ ከፍተኛ ውጥረት ያጋጥማቸዋል ፣ ምክንያቱም ትምህርት ቤት ከሄዱ በኋላ ህይወታቸው በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚለወጥ ፣ ማህበራዊ ትስስር መፈጠር ይጀምራል። የወላጆች ድጋፍ ፣ በአንደኛ ክፍል ሕይወት ውስጥ የእነሱ ከፍተኛ ተሳትፎ እዚህ በጣም አስፈላጊ ነው።
በወጣትነት ጊዜ የአንድ ሰው የሕይወት ቀውስ ጊዜያት
ወደ ጉልምስና የሚደረግ ሽግግርም በበርካታ የችግር ጊዜያት ምልክት ተደርጎበታል። በዚህ ጊዜ ፣ የትናንት ልጅ ቀድሞውኑ ከባድ ውሳኔዎችን ማድረግ ፣ ለድርጊቶቹ ተጠያቂ መሆን ፣ ፋይናንስን ማስተዳደር መቻል አለበት። ብዙ ልጆች ለመጀመሪያ ጊዜ ከወላጆቻቸው ተነጥለው ለመማር ይተዋሉ። ይህ ጠንካራ ውጥረት ነው ፣ ይህም የልጁን ፈቃድ ያስተምራል ፣ ወይም በርካታ ኃላፊነት የጎደላቸው ድርጊቶችን ያስከትላል።
በጉርምስና ወቅት ምን ዓይነት ቀውስ የዕድሜ ወቅቶች ተለይተዋል-
- በጉርምስና ዕድሜ ከ12-16 ዓመት … ይህ ዘመን “ሽግግር” እና “አስቸጋሪ” ተብሎም ይጠራል። በዚህ ጊዜ የልጁ አካል ይለወጣል ፣ ጉርምስና ይከሰታል እና ለተቃራኒ ጾታ ያለው ፍላጎት ይታያል። ከሥነ -ልቦናዊ እይታ አንጻር ፣ አንድ ጎልማሳ ልጅ በሌሎች ሰዎች የማስተዋል ስሜት እራሱን ይገመግማል። ለእሱ ዋናው ነገር ጓደኛ ወይም ጓደኛ ስለ እሱ የተናገረው ፣ አለባበሱ ወይም ቦርሳው ነው። በልጁ ላይ ስያሜዎችን አለመሰቀሉ ፣ በእሱ ድክመቶች ላይ ማተኮር አለመቻል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በአዋቂነት ጊዜ ይህ ሁሉ ወደ ውስብስብነት ይለወጣል። ህፃኑ ብዙ አዎንታዊ ባህሪዎች እና ብቃቶች እንዳሉት በራስ መተማመን ሊሰጠው ይገባል - ስለዚህ እሱ ያዳብራል።
- የራስን ዕድል በራስ የመወሰን ቀውስ … አንድ ሰው የወጣትነት ከፍተኛነት ሁል ጊዜ እንደማይሠራ እና ሁሉም ነገር ወደ “ነጭ” እና “ጥቁር” ብቻ መከፋፈል እንደማይችል ሲገነዘብ በ 18-22 ዕድሜ ላይ ይስተዋላል። በዚህ ጊዜ ለወጣቶች ብዙ እድሎች ይገለጣሉ ፣ እና አንድ ትክክለኛ አማራጭ መምረጥ ከባድ ነው። ስለዚህ ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስህተቶችን ያደርጋሉ ፣ ሕልሞቻቸውን አይከተሉም ፣ ግን በወላጆቻቸው ፣ በአስተማሪዎች ፣ በጓደኞቻቸው የተጫነውን። በዚህ ወቅት ፣ እራስዎን ማዳመጥ እና ለፍላጎቶችዎ ምርጫን መምረጥ ፣ እነሱን ለመከላከል መቻል አስፈላጊ ነው። እና እንዲሁም በሁሉም ድክመቶችዎ እራስዎን መቀበል እና መውደድ ያስፈልግዎታል።
በአዋቂነት ውስጥ የግለሰባዊ እድገት ቀውስ ጊዜያት
ከ 30 ዓመታት በኋላ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የእንቅስቃሴውን ጎዳና ሲመርጥ ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች እና ግቦች ተወስነዋል ፣ እርካታ በሌለው ስሜት ይረበሽ ይሆናል ፣ ከተከታታይ ሀሳቦች “ሕይወቴ እንዴት ቢፈጠር ኖሮ …” ሊያሸንፈው ይችላል። የጎለመሱ ዓመታት ቀውስ ወቅቶች በአፍንጫ ላይ መሆናቸው ይህ የመጀመሪያው ምልክት ነው።
በአዋቂነት ጊዜ ውስጥ የችግር ጊዜዎችን ባህሪዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ-
- ዕድሜ 32-37 … አንድ ሰው ከራሱ ጋር ሊጋጭ ይችላል። ስህተቶቹን አይቶ ፣ እንደ ወጣትነቱ ፣ ከእነሱ ጋር በቀላሉ መስማማት እና የመገኘታቸውን እውነታ መቀበል አይችልም። በተቃራኒው ፣ ስህተቶች ሊኖሩ እንደማይችሉ ለራሱ በማረጋገጥ ውስጣዊ ትግል ይጀምራል ፣ እና ሁሉም ድርጊቶቹ ትክክል ነበሩ።ከዚህ ቀውስ ሁለት መንገዶች አሉ -ስህተቶችን መቀበል ፣ የወደፊቱን ዕቅዱን ማስተካከል እና ለትግበራው የኃይል ፍሰት መቀበል ፣ ወይም በቦታው ላይ ሆነው ያለፉትን ልምዶች እና ምናባዊ ሀሳቦችን የሙጥኝ ማለት። የኋለኛው አማራጭ ለበርካታ ዓመታት ሊቆይ እና ግለሰቡን በጣም ደስተኛ ያደርገዋል።
- ዕድሜ 37-45 … ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ወደፊት ለመሄድ ፣ ለማዳበር እና የሚፈልጉትን ለማግኘት ሲሉ የተቋቋሙ ግንኙነቶችን ለማፍረስ በሚፈልጉበት ጊዜ በስሜታዊ አስቸጋሪ የሕይወት ዘመን። ቤተሰብ ፣ ሥራ ፣ የዕለት ተዕለት ሕይወት - ይህ ሁሉ ወደ ታች የሚጎትት “ተጨማሪ ሸክም” ሊመስል ይችላል። አንድ ሰው አንድ ሕይወት ብቻ እንዳለ እና ግልፅ ባልሆነ ሕልውና ላይ የማዋል ፍላጎት እንደሌለ ወደ ግልፅ ግንዛቤ ይመጣል። የራሳቸውን ግቦች ለማሳካት የበለጠ ነፃ ጊዜ ለማግኘት ሲሉ ከባድ በሆኑ ግንኙነቶች መቋረጥ ፣ ግዴታዎች እንደገና ማሰራጨት ፣ በእንቅስቃሴው መስክ ለውጥ ውስጥ መውጫው ይታያል።
- ከ 45 ዓመታት በኋላ … ይህ የሁለተኛው ወጣት ጊዜ ነው ፣ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች ዕድሜያቸውን በኖሩባቸው ዓመታት መመዘን አቁመው ፣ እና ለወደፊቱ ዓመታት ውስጣዊ አቅማቸውን መስማት የሚጀምሩበት። በዚህ ወቅት በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ሴቶች እንደ ጎረምሳዎች ይሆናሉ - ስሜታቸው ብዙውን ጊዜ ይለወጣል ፣ በማንኛውም ምክንያት ቅር ይሰኛሉ። ወንዶች የወንድ ስሜትን ያዳብራሉ ፣ እንደገና አሸናፊ ለመሆን ፣ ለራሳቸው ለመዋጋት ይጥራሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ በዚህ ዕድሜ ላይ ፣ የማይረባውን የጋብቻ ግንኙነት የበለጠ አጣዳፊ ማድረግ ወይም አዲስ ፣ ቁጣ አጋር ማግኘት ይችላሉ።
- ከ 55 ዓመታት በኋላ … በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ እውነቶችን መቀበልን የሚያካትት የተራዘመ ቀውስ አለ -ሰውነትዎ ተለውጧል ፣ ጡረታ መውጣት አለብዎት ፣ ሞት የማይቀር ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በዚህ ጊዜ ለአንድ ሰው በጣም መጥፎው ነገር አንድን ሰው መንከባከብ ወይም ወደሚወዱት ሥራ መሄድ ሳያስፈልግ ብቻውን መሆን ነው ብለው ያምናሉ። ሆኖም ፣ አንድ ሰው ልብን ማጣት የለበትም ፣ የዚህ ጊዜ ዋነኛው የማይካድ መደመር አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ ያየውን ብዙ ነፃ ጊዜ ማግኘቱ ነው። እሱን ለመጠቀም ጊዜው አሁን ነው ፣ ምክንያቱም የበሰለ ዕድሜ በሽታ አይደለም ፣ ግን እራስዎን ለመጓዝ እና ለመዝናናት በሚችሉበት ቅጽበት። ብዙ ጊዜን ለመሙላት ከጡረታ በኋላ እራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን መፈለግ ይመከራል። የ “እርጅና” ጽንሰ -ሀሳብ ከ passivity ጋር ተመሳሳይ አለመሆኑ አስፈላጊ ነው። ይህ በሕይወትዎ ውጤቶች ውስጥ የደስታ ጊዜ ነው ፣ ለራስዎ ብቻ የሚያጠኑበት ጊዜ።
በአንድ ሽቅብ ውስጥ ብዙ መዝለል እንደማይቻል በመገንዘብ በህይወት ውስጥ የሽግግር ደረጃዎች በእርጋታ ከችግሩ ቀውስ ወደ ሌላ ደረጃ መጓዝ አለባቸው። ለተጨማሪ ስኬቶች አዲስ ማበረታቻ በመስጠት ከእያንዳንዱ ቀውስ ከውስጥ የበለፀገ መውጣት አስፈላጊ ነው።
የህይወት ቀውስ ጊዜዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
ማንኛውም ቀውስ ለአንድ ሰው ውጥረት ነው ፣ ይህም በጤንነት እና በአፈፃፀም መበላሸትን ያስከትላል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል የግለሰባዊ ልማት ቀውስ ጊዜዎችን ለመቋቋም የሚረዱዎትን ህጎች መከተል አለብዎት-
- ከአልጋ ለመነሳት ማበረታቻ ያግኙ … በችግር ጊዜ እንኳን እያንዳንዱ ሰው በብዙ ትናንሽ እና ትልቅ ደስታ ተከብቧል። ዋናው ነገር እነሱን ማግኘት ነው። ይህ በመጫወት ላይ እያለ የልጅዎ ሳቅ ፣ ከውሻው ጋር የጠዋት የእግር ጉዞ ፣ የሚወዱት ቡና ጽዋ ወይም የዕለት ተዕለት ሩጫ ሊሆን ይችላል። በመጀመሪያ ፣ ይህ ሁሉ ለእርስዎ ትንሽ እና አስፈላጊ ያልሆነ ይመስላል ፣ ግን እነዚህን የአምልኮ ሥርዓቶች ማድረግ ታላቅ ደስታ የተገነባው ከእንደዚህ ዓይነት ደስታ መሆኑን ትረዳለህ።
- ዮጋ ወይም ፒላቴስ ይለማመዱ … በህይወት ውስጥ በአስቸጋሪ ጊዜያት ሰውነትን ብቻ ሳይሆን ጭንቅላቱን በማጥፋት በተቻለ መጠን እንዴት ዘና ማለት እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው። እነዚህ ልምዶች ይህንን ለመቋቋም ይረዳሉ እንዲሁም ጡንቻዎችዎን ያሰማሉ።
- ለራስዎ አዎንታዊ ስሜቶችን ይስጡ … በውጥረት ጊዜያት በፓርኮች ውስጥ መራመድ ፣ ወደ ኤግዚቢሽን መሄድ ፣ ለኮሜዲ ፊልሞች ወደ ሲኒማ መሄድ በጣም ጠቃሚ ነው። ፈገግታ ፣ ሳቅ ፣ ደስታ አሉታዊ ሀሳቦች እርስዎን እንዳይዋጡ የሚከለክልዎት መሠረት ናቸው። ይህ በችግር ውስጥ ላሉ ልጆችም ይሠራል - የበለጠ ግልፅ ስሜቶችን ይስጧቸው።
- እራስዎን ያወድሱ … በእያንዳንዱ እርምጃ ይህንን ያድርጉ -ሚኒባሱን ለመያዝ ችለዋል - በጣም ጥሩ ፣ ሪፖርቱን በሰዓቱ ማስገባት ችለዋል - እሱ እንዲሁ የእርስዎ ብቃት ነው። ለራስህ ያለህን ግምት ከፍ ማድረግ አለብህ።
- ማልቀስ ይፈልጋሉ - ማልቀስ … ስሜትን መገደብ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ፣ በተለይም በችግር ጊዜ ጎጂ ነው። በእንባ እና በጩኸት ፣ ውስጡ የተከማቸ አሉታዊ ይወጣል። አንድ ሰው አዲስ ስኬቶችን ለማሟላት ተዳክሟል ፣ ንፁህ እና ይከፈታል።
- ወደ ራስህ አትግባ … ያስታውሱ ፣ የዕድሜ ቀውሶች ተፈጥሯዊ ሂደት ናቸው ፣ ከእሱ መደበቅ ወይም ማለፍ አይችሉም ፣ እሱን መትረፍ አስፈላጊ ነው። አስቸጋሪ ፣ ብቸኛ ሆኖ ከተሰማዎት እና የወደቁትን ሀሳቦች ሁሉ መቋቋም የማይችሉ ይመስላል ፣ ከስነ -ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅዎን ያረጋግጡ።
በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የችግር ጊዜ ምንድነው - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
[ሚዲያ = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] ብቸኛ ሰዎች ፣ በቅርቡ የሚወዱትን ሰው በሞት ያጡ ወይም ከባድ ምርመራ ያደረጉ ሕመምተኞች ፣ በችግሩ ውስጥ ለመከፋፈል የበለጠ ተጋላጭ ናቸው። የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል እነዚህ ሰዎች በጓደኞቻቸው እና በቤተሰቦቻቸው በትኩረት እና ተሳትፎ ሊረዷቸው ይገባል።
