የሮማን ጭማቂ የካሎሪ ይዘት እና ስብጥር። ለአጠቃቀም ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ጉዳቶች እና contraindications። አዲስ የተጨመቀ የሮማን ጭማቂ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች። ስለ ፈውስ መጠጥ አስደሳች እውነታዎች።
የሮማን ጭማቂ ከሮማን ዛፍ እህል የተጨመቀ የተጠናከረ መጠጥ ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው ከክርስቶስ ልደት በፊት ከክርስቶስ ልደት በፊት በ 3 ኛው ክፍለዘመን ሲሆን ተክሉ በባቢሎን ውስጥ ከተመረተ እና ጭማቂው ራሱ እንደ መድኃኒት ሆኖ አገልግሏል። በአሁኑ ጊዜ የዚህ መጠጥ ተወዳጅነት በማይታመን ሁኔታ ሰፊ ነው ፣ በሁሉም የዓለም ሀገሮች ውስጥ ይበላል። በማኑፋክቸሪንግ ቴክኖሎጂ ላይ በመመስረት ፣ ንጹህ ጭማቂ ብቻ ሊይዝ ወይም አነስተኛውን የዘር ቅንጣቶችን ሊያካትት ይችላል። ቀለሙ ጥልቅ ሩቢ ነው። አዲስ የተጨመቀ ምርት ሀብታም የሚያድስ ጣፋጭ-መራራ እና ትንሽ የጥራጥሬ ጣዕም እና ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፣ በዚህ ምክንያት በሕዝባዊ መድኃኒት እና በምግብ ማብሰል ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል።
የሮማን ጭማቂ ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት
በተለያዩ የምርት ስሞች ውስጥ በመደብሩ ውስጥ ከተሸጡት ጋር ሲነፃፀር በጣም ጠቃሚ የሮማን ጭማቂ አዲስ እንደተጨመቀ ይቆጠራል። ይህ የሆነበት ምክንያት ጣዕሙን ለማሻሻል እና የመደርደሪያውን ሕይወት ለማራዘም ጥንቅር ከመጠባበቂያ ወይም ከማንኛውም ተጨማሪዎች ነፃ መሆኑ የተረጋገጠ በመሆኑ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለጤንነት ብዙ ዋጋ ያላቸው ነገሮች አሉ። የሮማን ጭማቂ ጠቃሚ ባህሪዎች በማይታመን ሁኔታ ብዙ በመሆናቸው በሰፊው ጥንቅር እና በበቂ ከፍተኛ የንጥረ ነገሮች ውህዶች ምክንያት ነው። ስልታዊ በሆነ መንገድ ሲጠጣ ተፈጥሯዊው መጠጥ ዘና የሚያደርግ እና በተመሳሳይ ጊዜ የቶኒክ ውጤት አለው ፣ የ diuretic እና choleretic ውጤት ያስገኛል ፣ እንዲሁም ህመምን እና እብጠትን ያስታግሳል።
በ 100 ግራም የሮማን ጭማቂ የካሎሪ ይዘት 54 kcal ነው ፣ ከእነዚህ ውስጥ
- ፕሮቲኖች - 0.15 ግ;
- ስብ - 0.29 ግ;
- ካርቦሃይድሬት - 13, 03 ግ;
- ስኳር - 12, 65 ግ;
- ግሉኮስ - 6, 28 ግ;
- Fructose - 6, 37;
- የአመጋገብ ፋይበር - 0.1 ግ;
- ውሃ - 85, 95 ግ;
- አመድ - 0, 49 ግ.
ቫይታሚኖች በ 100 ግ;
- ቫይታሚን ቢ 1 - 0.015 ሚ.ግ;
- ቫይታሚን ቢ 2 - 0.015 mg;
- ቫይታሚን B4 - 4, 8 ግ;
- ቫይታሚን ቢ 5 - 0.285 mg;
- ቫይታሚን ቢ 6 - 0.04 ሚ.ግ;
- ቫይታሚን B9 - 24 mcg;
- ቫይታሚን ሲ - 0.1 ሚ.ግ;
- ቫይታሚን ኢ - 0.38 mg;
- ቫይታሚን ኬ - 10.4 mcg;
- ቫይታሚን ፒፒ - 0.233 ሚ.ግ.
በ 100 ግራም የማክሮሮኒት ንጥረ ነገሮች
- ፖታስየም - 214 ሚ.ግ;
- ካልሲየም - 11 mg;
- ማግኒዥየም - 7 mg;
- ሶዲየም - 9 mg;
- ፎስፈረስ - 11 ሚ.ግ
ማይክሮኤለመንቶች በ 100 ግ
- ብረት - 0.1 ሚ.ግ;
- ማንጋኒዝ - 0.095 ሚ.ግ;
- መዳብ - 21 mcg;
- ሴሊኒየም - 0.3 mcg;
- ዚንክ - 0.09 ሚ.ግ.
በ 100 ግ የተሟሉ የሰባ አሲዶች;
- ላውሪክ - 0, 004 ግ;
- Myristic - 0, 004 ግ;
- ፓልሚቲክ - 0, 044 ግ;
- ስቴሪሊክ አሲድ - 0, 024 ግ.
በ 100 ግራም የማይሞዙ የሰባ አሲዶች
- ፓልቶሊሊክ - 0, 008 ግ;
- ኦሜጋ -9 ፣ ኦሊክ - 0.049 ግ;
- ኦሜጋ -9 ፣ gadoleic - 0, 003 ግ.
የሮማን ጭማቂ ስብጥር እንዲሁ በ polyunsaturated fatty acids ማለትም በ 0.05 ግ መጠን ኦሜጋ -6 ይ containsል።
በዚህ ምርት ውስጥ የተካተቱት የፀረ -ሙቀት አማቂዎች መጠን በቀይ ወይን ፣ በአረንጓዴ ሻይ ፣ በሊንጋቤሪ ፣ በሰማያዊ እንጆሪዎች ውስጥ ይበልጣል።
የሮማን ጭማቂ ጠቃሚ ባህሪዎች
የዚህ ፍሬ ጭማቂ በሰው አካል ላይ አጠቃላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። ስለዚህ ለሁሉም ጾታዎች እና ለሁሉም ዕድሜዎች ጠቃሚ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ የጨጓራና ትራክት እና የፓንጀራዎችን ሥራ መደበኛ ያደርገዋል ፣ የስኳር ደረጃን ይቀንሳል እና የጉበት ሥራን ያሻሽላል። እንዲሁም ተፈጥሯዊ መጠጥ የሂማቶፖይሲስን ሂደት ያፋጥናል ፣ የደም ስብጥርን ያሻሽላል ፣ የደም ሥሮችን ከአደገኛ ኮሌስትሮል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ ራስ ምታትን ያስወግዳል እና የጠቅላላው የደም ዝውውር ስርዓት ሥራን ያሻሽላል። የእሱ ተግባራት የበሽታ መከላከያ ሁኔታን መጨመር ፣ የኢንዶክሲን ስርዓትን መደበኛ ማድረግ ፣ የነገሮችን ሚዛን ወደነበረበት መመለስ ፣ የጡንቻኮላክቴልት ሥርዓትን ማጠናከር እና ውጥረትን መዋጋት ያካትታሉ።በመቀጠልም የሮማን ጭማቂ ለልጆች እና ለአዋቂ ወንዶች እና ሴቶች እንዴት ጠቃሚ እንደሆነ በበለጠ ዝርዝር እንገልፃለን።
