የስፖርት አመጋገብ 2024, ግንቦት

ትክክለኛውን የ whey ፕሮቲን እንዴት እንደሚመርጡ እና ሁሉም የጂም ጎብኝዎች ይህንን ፕሮቲን ለምን መውሰድ እንዳለባቸው ይማሩ

ግሉታሚን ምንድነው ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች እና የአጠቃቀም ተቃርኖዎች ፣ መድሃኒቱን በተለያዩ ቅርጾች ለመጠቀም መመሪያዎች

ከፍተኛ ሥልጠናን በመጠቀም ለአትሌቶች ስለ ስቴሮይድ አጠቃቀም ይማሩ

በስፖርት ውስጥ ከስኳር ጋር የሚመሳሰሉ ቀለል ያሉ ካርቦሃይድሬቶችን ለመደበቅ ሌላ ስም የስፖርት አመጋገብ አምራቾች ምን እንደሚጠቀሙ ይወቁ

ከፍተኛ ጥራት ላለው የጡንቻ ብዛት በአንድ ጊዜ የከርሰ ምድር ስብን በማቃጠል በስቴሮይድ ኮርሶች ላይ ዝርዝር መመሪያዎች

ማራኪ ምስል ለመመስረት እና እንደ ወንዶች ጡንቻዎችን ላለመገንባት ለሴቶች ልጆች ትክክለኛውን የስፖርት አመጋገብ እንዴት እንደሚመረጥ?

ከስቴሮይድ ኮርስ በፍጥነት እንዴት ማገገም እንደሚችሉ እና ለጠንካራ የፕሮቲን ውህደት የራስዎን ቴስቶስትሮን ምርት እንዴት እንደሚጨምሩ ይወቁ

በናንድሮሎን ኮርስ ላይ ምን የተደበቁ አደጋዎች እንደሚጠብቁዎት እና እድገታቸውን እንዴት እንደሚከላከሉ ይወቁ

በአካል እድገት ውስጥ ግብዎን ለማሳካት ከፈለጉ - ክሬቲን ይጠቀሙ። ጥንካሬን ፣ የጡንቻን ብዛት እና የ glycogen መደብሮችን እንዴት እንደሚጨምሩ ለማወቅ ጽሑፉን ያንብቡ።

ወደ ትላልቅ ስፖርቶች ዓለም ከመጣው ከምሥራቅ በጤናማ ቅመማ ቅመም እንዴት ስብን ማቃጠል እንደሚችሉ እና ምን ምስጢሮች እንደተደበቁ ይወቁ።

ለእርስዎ በጣም ጥሩ የስብ ማቃጠል መድሃኒት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሩት ኃይለኛ የስብ ማቃጠያ እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ

የጡንቻን ብዛት በንቃት ለማግኘት እና በመሠረታዊ ልምምዶች ውስጥ የጥንካሬ ውጤቶችን ለመጨመር ምን ካሎሪዎች እንደሚፈልጉ ይወቁ

ዋናው ግብዎ የፍጥነት ጥንካሬ ባህሪያትን ማሳደግ ከሆነ ምን የስፖርት አመጋገብ እንደሚፈልጉ ይወቁ

የሰውነት ማጎልመሻ ቫይታሚን ሲ ያስፈልጋል - ይህ ጥያቄ ብዙ ጀማሪ አትሌቶችን ያስጨንቃቸዋል። ጽሑፉን ያንብቡ እና የቫይታሚን ሲ ዋና ባህሪያትን ይወቁ

ይህ ጽሑፍ ስኳር በጡንቻ እድገት ላይ ያለውን ውጤት ይመለከታል። የጽሁፉ ይዘቶች -ለሰውነት አስፈላጊነት የስኳር ጥቅሞች የመተግበሪያ ባህሪዎች ስኳር በሰው ልጅ ጥቅም ላይ ይውላል

ፍጹም አካል መገንባት ይፈልጋሉ? ከዚያ የአሚኖ አሲድ ታውሪን ባህሪያትን ያጠኑ ፣ ይህም የሚታደስ ብቻ ሳይሆን ሥልጠናውን ከደከመ በኋላ አዲስ የጡንቻ ቃጫዎችን ይፈጥራል።

ቱና ለአካል ግንበኞች ፣ የዚህ ዓሳ ጥቅሞች ፣ እንዲሁም አንዳንድ ምግቦች። እፎይታ ፣ ጥንካሬ እና ፍጹም አካል ይፈልጋሉ? ከዚያ ይህ ርዕስ ለእርስዎ ነው

የዛሬው ጽሑፍ እንጀራ ለአትሌቶች ይጠቅማል ወይ የሚለውን ይመለከታል።

እንቁላል እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ መሆኑን ሁሉም ያውቃል። የተቀቀለ እንቁላል ለአትሌቶች የሚሰጠውን የጤና ጠቀሜታ እንመልከት። ይዘት - ጥሬ ወይም የተቀቀለ እንቁላል የተቀቀለ እንቁላል ጥንቅር

Dexamethasone ን በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል? በአናይሮቢክ ልምምድ ወቅት የመድኃኒቱ አወንታዊ እና አሉታዊ ባህሪዎች። የመድኃኒት አወሳሰዶች እና ጥምረት መርሃግብሮች

አስፕሪን በጣም ከተለመዱት መድኃኒቶች ውስጥ አንዱ ነው። የዛሬው ጽሑፍ አስፕሪን በስፖርት ውስጥ ምን እንዳገኘ ይነግርዎታል። ይዘት - ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ጥምረት የአጠቃቀም መመሪያዎች

የእድገት ሆርሞን በፕሮቲን ውህደት የሚረዳ እና subcutaneous ስብን የሚያቃጥል ማሟያ ነው። ያ የመድኃኒት አናት ተዓምር ብቻ ነው። የጎንዮሽ ጉዳት የስኳር በሽታ ነው። ግን ይህ ይቻላል

አናቦሊክ ስቴሮይድ ለመጀመሪያ ጊዜ የታየው የት ነበር? የስቴሮይድ አሉታዊ እና አወንታዊ ገጽታዎች? ጽሑፉን ያንብቡ እና ለእነዚህ እና ለሌሎች ብዙ ጥያቄዎች መልሶችን ያግኙ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እያንዳንዱ አትሌት መብላት ያለባቸውን የምግብ ዝርዝር እንመለከታለን። በተጨማሪም ፣ የእያንዳንዱን ንጥረ ነገር ጠቃሚ ባህሪያትን እንገልፃለን። የቅጥር ስኬት ግማሹ በአመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው።

አናቦሊክ ስቴሮይድ በባለሙያ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል። ለጀማሪ አትሌት አስፈላጊ ናቸው እና የጤና ችግሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ይህ ሁሉ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያገኛሉ

ለ “ወረዳ” ስፖርቶች ምስጋና ይግባቸው የሕልሞችዎን ቀጭን አካል እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ማወቅ ይፈልጋሉ? 90% የሚሆኑት ዝነኞች ይህንን የሥልጠና ዘዴ ይጠቀማሉ።

ከስፖርት ልምምድ ውጭ ስቴሮይድ የሚጠቀሙት ለየትኛው ዓላማ ነው። AS በእርግጥ ገዳይ ካንሰር ሊያስከትል ይችላል? ጽሑፉን ያንብቡ እና ለሚከተሉት ብዙ ጥያቄዎች መልሶችን ያግኙ

ጥቂት አትሌቶች ጥንካሬን እና የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ወደ ስቴሮይድ ሕክምና ይጠቀማሉ። በዚህ መንገድ የሚፈልጉትን በፍጥነት ማሳካት ይችላሉ። ግን ሁሉም ሊያውቃቸው የሚገቡ ብዙ ወጥመዶች አሉ።

ጽሑፉን ያንብቡ እና ከኮርሱ በኋላ ለምን የ PCT መድኃኒቶችን እንደሚጠቀሙ እና የታቀደላቸው ዓላማ ምን እንደሆነ ይወቁ። በአንድ ህትመት ውስጥ የሰውነት ግንባታ ምስጢሮች ሁሉ

ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ የስፖርት አመጋገብ በክብደት የተሠራ እና እንደ ፈቃድ ያላቸው ፕሮቲኖች እንደዚህ ያሉ ርካሽ አምሳያዎችን መግዛት ተገቢ መሆን አለመሆኑን ያገኛሉ።

ጽሑፉ ለአካል ግንበኞች እና አስጨናቂ የአኗኗር ዘይቤ ላላቸው ሰዎች በጣም ውጤታማ የሆነውን አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ቀስቃሽ ይገልጻል

ቴስቶስትሮን propionate ከ 30 ዎቹ ጀምሮ በአትሌቶች መካከል ይታወቃል። የአናቦሊክ ስቴሮይድ እና መጠኖች አካሄድ እያንዳንዱ የሰውነት ገንቢ መከተል አለበት። Propionate ን እንዴት ማስገባት እና የጎንዮሽ ጉዳቶቹ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሰውነት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግም እና የጡንቻን ብዛት እንዲያገኝ በትክክል እንዴት እንደሚበሉ ይማራሉ -ካሎሪዎችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን መቁጠር።

ጽሑፉ በዘመናችን በጣም ታዋቂ ከሆኑት አናቦሊክ ስቴሮይድ ባህሪዎች አንዱን ይገልጻል - ቱሪንቦል። ስለ መድሃኒቱ ባህሪዎች እና 100% ለማሳካት በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ ይማራሉ

አትሌቶች በስልጠና እና በውድድር ስኬታማነትን ከሚያረጋግጡ ምክንያቶች መካከል አንዱ አመጋገብ ነው። ዛሬ ስለ ካርቦሃይድሬት ጭነት ቴክኒክ እንነጋገራለን - ማውረድ

ሜታቦሊዝም ለማንኛውም ሰው አካል እና በተለይም ለአትሌት በጣም አስፈላጊ ነው። እሱን ለማሻሻል ተናጋሪዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። የእነዚህ መድኃኒቶች ውጤት ምን ሊሆን እንደሚችል ይወቁ

ጽሑፉ ለምን ቫይታሚኖች ፣ የስፖርት ማሟያዎች እና ሌሎች መድኃኒቶች በአንድ አትሌት ውስጥ የግለሰብ አለመቻቻል እንደሚፈጥሩ ያብራራል።

ትልልቅ ጡንቻዎችን ማሳደድ በዚህ አስቸጋሪ ሥራ ውስጥ ሊረዱ የሚችሉ የመድኃኒቶች ፍላጎት እንዲነሳ አድርጓል።

ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ መቶ በመቶ ውጤቶችን ለማግኘት በስብ ማቃጠል ውስብስብ ውስጥ ምን የስፖርት ማሟያዎች ማካተት እንዳለብዎት ያውቃሉ።

የመድኃኒት ድጋፍ እና ስቴሮይድ በሚጠቀሙ የሰውነት ገንቢዎች መካከል whey ፕሮቲን ምን እንደሆነ እና ለምን በጣም ተወዳጅ እንደሆነ ይወቁ።