የስፖርት አመጋገብ 2024, ግንቦት

ጽሑፉን ያንብቡ እና አትሌቶች የሴት ሆርሞኖችን ለምን እንደሚጠቀሙ ይወቁ። ብዙነትን በማግኘት እና ጥንካሬን በመጨመር ውጤቱን እንዴት እንደሚነኩ

የጡንቻን ብዛት ማግኘት እና ሰውነትዎን ጤናማ ቅባቶች ማቅረብ ይፈልጋሉ? ከዚያ ጽሑፉን ያንብቡ ፣ በውስጡ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ፍሬዎች እና በሰውነት ላይ ከሚያሳድረው ተጽዕኖ ጋር ይተዋወቃሉ።

ሆርሞናዊ ያልሆኑ አናሎግዎች እንዲሁ አናቦሊክ ውጤት አላቸው። በእርግጥ መርፌ እና ክኒስትሮን ቴስቶስትሮን በሚያደርጉበት መንገድ ጡንቻን መገንባት አይችሉም ፣ ሆኖም ፣ አሁንም የተወሰነ ውጤት አለ።

ለእሱ በጣም ተስማሚ የሆነውን ስቴሮይድ በትክክል ለመምረጥ እያንዳንዱ አትሌት በሁሉም ዓይነቶች መካከል እውነተኛ መድሃኒት መለየት አይችልም። እንዴት እንዳትሳሳቱ እና

አንድ ሰው በአዋቂነት ጊዜ የእድገት ሆርሞን ሰውነትን ማደስ ይችላል ይላል። ሌሎች GH ጉዳትን ብቻ ያደርጋል ይላሉ። ስለዚህ በእውነቱ ምንድነው?

ከዚህ ጽሑፍ ውስጥ የትኞቹ መድኃኒቶች ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር በሚደረገው ውጊያ በእውነት ውጤታማ እንደሆኑ እና ይህም ጊዜን እና ገንዘብን ማባከን ብቻ ያገኛሉ።

አናቦሊኮች የእያንዳንዱ የሰውነት ግንባታ ሕይወት አካል ናቸው። ስቴሮይድስ ሊጎዳ ይችላል? በእርግጥ አዎ ፣ የተለመዱ የመቀበያ ስህተቶችን በመገመት

በእውነት ለመንፈስዎ ብቁ የሆነ አካል ለማድረግ ከፈለጉ የአትሌትን አመጋገብ በትክክል ለማቋቋም ጽሑፉን እንዲያነቡ እንመክራለን።

ጽሑፉን ያንብቡ እና የጡንቻን ብዛት እና ፍጹም ጥንካሬን ለማሳደግ ሙያዊ አትሌቶች አመጋገባቸውን እንዴት እንደሚቀርጹ ይወቁ።

በአሁኑ ጊዜ አንዳንድ ጊዜ አንድ ዓይነት የስፖርት አመጋገብ ሲሰማ ይታያል። የእሱ ብዛት እና ልዩነቱ በጣም እየጨመረ በመምጣቱ ሳያስቡት መገረም ይጀምራሉ -ምን ዓይነት ስፖርቶች

አንድ አትሌት በትክክል መብላት ለምን አስፈላጊ ነው? በአትሌቱ ዕለታዊ አመጋገብ ውስጥ ምን መካተት አለበት። የስፖርት ማሟያዎች ዓይነቶች ፣ ባህሪያቸው ፣ ዓላማቸው እና ተግባራቸው

ትልልቅ ጡንቻዎችን ለማግኘት ከወሰኑ ፣ ጠንካራ ይሁኑ ፣ ከዚያ ፈጣን እና የበለጠ ውጤታማ ውጤት ስቴሮይድ መጠቀሙ ለእርስዎ ሊከሰት ይችላል። እና እዚህ ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው

ታዋቂ እና ኃይለኛ ጡንቻዎችን የሚያልሙ ጀማሪ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ አናቦሊክ ስቴሮይድ እንደ ረዳቶች ይፈልጉ እንደሆነ ያስባሉ። ጽሑፉን ያንብቡ እና ለእነዚህ እና ለሌሎች ብዙ ሰዎች መልስ ያግኙ

የጡንቻን ብዛት በሚይዙበት ጊዜ ውሃ በትክክል እንዴት እንደሚጠጡ እና በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የውሃ መጠን የጥንካሬዎን አፈፃፀም እንዴት እንደሚጎዳ ይማሩ።

በየወሩ ቢያንስ 5 ኪሎ ግራም ቀጭን ጡንቻን ለማግኘት ካሎሪዎችን በትክክል እንዴት እንደሚቆጥሩ ይወቁ

በአካል ግንባታ ውስጥ ሲለማመዱ ጣፋጮች መብላት ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ይወቁ ፣ እና ጣፋጮች ለክብደት መጨመር ተፈጥሯዊ አናቦሊክ ለምን እንደሆኑ።

ለጅምላ ጭማሪ እና ክብደት መቀነስ ተራ ሰዎች እና የሰውነት ግንባታ ፕሮፌሽኖች ስለ ፔፕታይድ ኮርሶች ምን እንደሚሉ ይወቁ። በ peptides ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ተገቢ ነውን?

የጡንቻን ብዛት በሚጠብቁበት ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ስብን ለማቃጠል ካሎሪዎችን በትክክል እንዴት እንደሚቆጥሩ ይማሩ

የጡንቻን ብዛት ለማግኘት እና ጥንካሬን ለመጨመር ምን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ስብስቦችን መጠቀም እንደሚፈልጉ ይወቁ

የፔፕታይድ ኮርሶችን ያለ የጎንዮሽ ጉዳት በመጠቀም ከባህር ዳርቻው ውጭ እንኳን ጥሩ እና ጥሩ ታን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ይወቁ

በጡንቻ ስርዓት ውስጥ የ ATP ሱቆችን በእውነት ለመሥራት እና ለመጨመር ክሬቲን እንዴት እንደሚመርጡ ይወቁ

ከስልጠና በኋላ በፍጥነት ለማገገም የትኛው ማግኛ ለእርስዎ የተሻለ እንደሆነ ይወቁ እና አናቦሊዝምን እና የፕሮቲን ውህደትን ይጀምሩ

ረዥም ስቴሮይድ በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ እና ለምን ብዙ አትሌቶች ወደ እንደዚህ የሆርሞን ኮርሶች እንደሚሄዱ ይወቁ

የ KSB ፕሮቲንን እና የኬሲን ፕሮቲን በጥራት ከሚያመርቱ ውድ የስፖርት አመጋገብ የከፋ ምን የፕሮቲን ኩባንያዎች እንዳሉ ይወቁ

ያለ ተጨማሪ ገንዘብ በቤት ውስጥ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት በጣም ጥሩ የፕሮቲን ውህዶችን እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ

በጂም ውስጥ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የተለመዱ የፋርማሲ ቫይታሚኖችን እንዴት በትክክል እና በብቃት እንደሚጠቀሙ ይወቁ

አትሌቶች እና ሌሎች አትሌቶች ለምን በአመጋገብ ውስጥ ጂንሰንግን በንቃት እንደሚያካትቱ ይወቁ። ልምድ ያላቸው አትሌቶች ስለ ፕሪማ ክፍለ ጊዜ ፣ መጠኖች እና ግምገማዎች ዝርዝር መግለጫ

መደበኛ የመድኃኒት ቤት የስፖርት ቫይታሚኖችን በመጠቀም የክብደት መጨመር እና ጥንካሬዎን እንዴት እንደሚጨምሩ ይወቁ

የጀማሪውን የመንገድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስብስብ ይወቁ እና የስፖርቱን እድገት ታሪክ ይማሩ። ከተለማመዱ አትሌቶች ምክሮች

አትሌቶች ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን እንዲያፈሱ ከማገዝ ሌላ አሚኖ አሲድ ካሪኒቲን ምን ጥቅም እንዳለው ይወቁ።

ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጠፋውን ካሎሪ በፍጥነት የሚሞላ እና በፍጥነት ለማገገም የሚረዳዎትን የጅምላ ትርፍ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይማሩ

የጡንቻ ግኝቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ለማሳደግ ምን ያህል ቢራ መጠጣት እንዳለብዎ ይወቁ? እና ይህ አቀራረብ በእውነት በአካል ግንባታ ዓለም ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል?

በተዘበራረቀ የጡንቻ የጅምላ ትርፍ እና ጥንካሬ ላይ የተሻለ ውጤት ለማግኘት የትኞቹ ፕሮቲኖች እንደሚገዙ ይወቁ።

ግቡ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን ማስወገድ ከሆነ የወተት ተዋጽኦዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ይችሉ እንደሆነ ይወቁ

በእያንዲንደ አትሌት የትኞቹ ቫይታሚኖች ሳይታክቱ መጠቀም እንዳለባቸው ይወቁ ፣ እና በጭነቱ ላይ በመመርኮዝ አልፎ አልፎ መታየት ያለበት

ንቁ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ እና ከፍተኛ የኃይል ወጪን በሚጠይቁ ስፖርቶች ውስጥ የሚሳተፉ ከሆነ ፍራፍሬዎችን መጠቀም እንዳለብዎ ይወቁ

የጡንቻን ብዛት ውጤታማ ለማድረግ ይፈልጋሉ? በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ስለ ሰውነትዎ የሆርሞን ዳራ ሁሉንም ነገር በጥንቃቄ ይመልከቱ።

በስፖርት አመጋገብ አመጋገብዎ ውስጥ የተለያዩ ዘይቶችን ማካተት አለብዎት እና ለከፍተኛ ውጤት ምን ዓይነት መጠኖች እንደሚጠቀሙ ይወቁ

በባለሙያ የሰውነት ማጎልመሻዎች ከተግባራዊው ጎን የተሠራውን ንድፈ ሀሳብ ብቻ በመጠቀም በጣም የታወቁ የስብ ማቃጠል ዘዴዎችን መተግበር ይጀምሩ

በስፖርት አመጋገብ ዓለም ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ የክብደት ጠቋሚዎች አንዱ ሁሉንም አወንታዊ እና አሉታዊ ባህሪዎች ይወቁ